Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde ömrümüzün belli başlı bir periyodunda birkaç aylığına yahut haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve hasebiyle mutsuz eden farklı bir beslenme hali olarak düşünmekteyiz..
Diyet NeDemek?
Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde hayatımızın muayyen bir periyodunda birkaç aylığına yahut haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve hasebiyle mutsuz eden farklı bir beslenme biçimi olarak düşünmekteyiz. Hedef diyet dediğiniz kısa periyodik bir beslenme programını muayyen bir vakitte uygulamak değil , kalıcı ve sağlıklı olan beslenme programını hayatınıza yerleştirmektir.Diyetisyende bu süreçte size yol gösteren , alternatifler sunan ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi size öğreten sıhhat profesyonelidir.
Kilo vermek için aç kalmak zorundamıyım?
Diyet yaparken sevdiğim yiyecekleri yiyemeyecekmiyim?
Ne vakit tatlı yiyeceğim?
Bu diyet ne vakit bitecek? Üzere kaygıları bir kenara bırakmakta yarar var.Sağlıklı bir hayat modelinde öncelikle gerçekçi bir maksadınız olmalı,.Ölçü ve farkındalık kavramlarınız olmalıdır.Kaçamaklarınız olabilir değerli olan ne kadar sık olduğudur , neden olduğudur..
Kilo vermek isteyen birey mutlaka aç kalmamalıdır. Bir diyetisyen tarafından kişinin yaş, cinsiyet, bazal metabolizma suratı, ömür stili ve etkinlik raddesi,rahatsızlıkları,kullandığı ilaçlar üzere bir çok etmen göz önünde bulundurularak hazırlanacak bir beslenme programıyla aç kalmanız mümkün değildir. Sizi aç bırakan ve kısa müddette süratli zayıflatan bilinçsizce hazırlanmış diyetlerden uzak durmanızı öneririm. Zira bu stil diyetlerle “verdiğiniz kiloları” çok kısa bir vadede süratle geri alırsınız saf ki “verdiğiniz kilolar” yağ değil, kas ve sudur. Bunu aynaya bakarak basitçe anlayabilirsiniz. Kilo vermenize karşın yağ deposu olan göbek/karın yeri incelmiyor, yüzünüz ve kollarınız inceliyorsa siz kas ve su kaybediyorsunuz ve ne yazıkki yanlış kilo veriyorsunuz demektir. Bunun yanında insan psikolojisi beslenmeyle yakından bağlıdır, düşük kalorili diyet uygulayan bireylerde sonluluk ,telaş ve depresyon daha sık görülmektedir. Bizim zayıflama diyetlerindeki en önemli hedeflerimiz, kimseyi aç bırakmadan, ehliyetli ve istikrarlı beslenmeunsuruyla maksimum yağ kaybınısağlamaktır. Hakikat zayıflama haftada yarım ila bir kilo arasında olmalı ziyadesinden kaçınılmalıdır. Bu doğrultuda zayıflamayla vücudunuzda büyük nispette yağ kaybı olacak ve kısa devirde gözle görülür bir halde incelmeye başlarsınız...şunu unutmamak gerekir uzun yıllar uzunluğu almış olduğunuz fazlalıkları çok kısa vadede geri vermek mümkün değildir.
Diyet yapmak yalnızca zerzevat ve meyve yemek değildir! Kimseye şahsi beslenme programı hazırlanırken birçok etmenin yanında bireyin beslenme alışkanlıkları da nispeten kıymetlidir zira emelimiz kişinin diyete değil, diyetin bireye uymasıdır. Örneğin tatlıyı çok seven bir bireyi külliyen tatlıdan soyutlamak bireyin motivasyonunu olumsuz tesirler ve diyete ahengini zorlaştırır. Diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programında birey sevdiği yiyecekleri yiyerek kilo vermekte ve daha çok motive olmaktadır. Unutulmamalıdır ki diyet hayatınızın muayyen bir devrinde belli bir vade uygulanan bir beslenme biçimi değildir. Kalorisi düşük diyetleri en ziyade birkaç hafta uygulayabilir ve sonrasında verdiğinizden fazlasını geri alırsınız. Fakat şahsa hususî olarak hazırlanmış bir beslenme programıyla aç kalmadan, sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek kilo verebilir, ve kilonuzu hayatınız boyunca koruyabilirsiniz. Müdafaa devri işin en değerli kısmıdır.Koruma periyodunda diyet programı sırasında öğrenilmiş davranışlar hayata geçmelidir.Şunu unutmamak gerekir vücut çıktığı en yüksek kiloyu her devir hatırlar ve bi bölgeye kaydeder.Aşırı ölçüde kalori almamak, alınan kalorileri yakmamak,cubur,kilo yapan yiyeceklerden kaçmak alışkanlık ve huy haline gelmedikçe döner dolaşır tekrar kilo alırsınız.
Sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda Ya da beslenme ismine bilinmedik ne varsa size bu mevzuda yol gösterecek kişi diyetisyendir.Diyetisyen sizi beslenmenin her meydanında aydınlatacak , en gerçek bilgiyi verecek kişidir.Siz kendinizi yeteri kadar anlatırsanız bizde sizi en akıllıca formda anlar size yardım ederiz.
Diyet NeDemek?
Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde hayatımızın muayyen bir periyodunda birkaç aylığına yahut haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve hasebiyle mutsuz eden farklı bir beslenme biçimi olarak düşünmekteyiz. Hedef diyet dediğiniz kısa periyodik bir beslenme programını muayyen bir vakitte uygulamak değil , kalıcı ve sağlıklı olan beslenme programını hayatınıza yerleştirmektir.Diyetisyende bu süreçte size yol gösteren , alternatifler sunan ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi size öğreten sıhhat profesyonelidir.
Kilo vermek için aç kalmak zorundamıyım?
Diyet yaparken sevdiğim yiyecekleri yiyemeyecekmiyim?
Ne vakit tatlı yiyeceğim?
Bu diyet ne vakit bitecek? Üzere kaygıları bir kenara bırakmakta yarar var.Sağlıklı bir hayat modelinde öncelikle gerçekçi bir maksadınız olmalı,.Ölçü ve farkındalık kavramlarınız olmalıdır.Kaçamaklarınız olabilir değerli olan ne kadar sık olduğudur , neden olduğudur..
Kilo vermek isteyen birey mutlaka aç kalmamalıdır. Bir diyetisyen tarafından kişinin yaş, cinsiyet, bazal metabolizma suratı, ömür stili ve etkinlik raddesi,rahatsızlıkları,kullandığı ilaçlar üzere bir çok etmen göz önünde bulundurularak hazırlanacak bir beslenme programıyla aç kalmanız mümkün değildir. Sizi aç bırakan ve kısa müddette süratli zayıflatan bilinçsizce hazırlanmış diyetlerden uzak durmanızı öneririm. Zira bu stil diyetlerle “verdiğiniz kiloları” çok kısa bir vadede süratle geri alırsınız saf ki “verdiğiniz kilolar” yağ değil, kas ve sudur. Bunu aynaya bakarak basitçe anlayabilirsiniz. Kilo vermenize karşın yağ deposu olan göbek/karın yeri incelmiyor, yüzünüz ve kollarınız inceliyorsa siz kas ve su kaybediyorsunuz ve ne yazıkki yanlış kilo veriyorsunuz demektir. Bunun yanında insan psikolojisi beslenmeyle yakından bağlıdır, düşük kalorili diyet uygulayan bireylerde sonluluk ,telaş ve depresyon daha sık görülmektedir. Bizim zayıflama diyetlerindeki en önemli hedeflerimiz, kimseyi aç bırakmadan, ehliyetli ve istikrarlı beslenmeunsuruyla maksimum yağ kaybınısağlamaktır. Hakikat zayıflama haftada yarım ila bir kilo arasında olmalı ziyadesinden kaçınılmalıdır. Bu doğrultuda zayıflamayla vücudunuzda büyük nispette yağ kaybı olacak ve kısa devirde gözle görülür bir halde incelmeye başlarsınız...şunu unutmamak gerekir uzun yıllar uzunluğu almış olduğunuz fazlalıkları çok kısa vadede geri vermek mümkün değildir.
Diyet yapmak yalnızca zerzevat ve meyve yemek değildir! Kimseye şahsi beslenme programı hazırlanırken birçok etmenin yanında bireyin beslenme alışkanlıkları da nispeten kıymetlidir zira emelimiz kişinin diyete değil, diyetin bireye uymasıdır. Örneğin tatlıyı çok seven bir bireyi külliyen tatlıdan soyutlamak bireyin motivasyonunu olumsuz tesirler ve diyete ahengini zorlaştırır. Diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programında birey sevdiği yiyecekleri yiyerek kilo vermekte ve daha çok motive olmaktadır. Unutulmamalıdır ki diyet hayatınızın muayyen bir devrinde belli bir vade uygulanan bir beslenme biçimi değildir. Kalorisi düşük diyetleri en ziyade birkaç hafta uygulayabilir ve sonrasında verdiğinizden fazlasını geri alırsınız. Fakat şahsa hususî olarak hazırlanmış bir beslenme programıyla aç kalmadan, sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek kilo verebilir, ve kilonuzu hayatınız boyunca koruyabilirsiniz. Müdafaa devri işin en değerli kısmıdır.Koruma periyodunda diyet programı sırasında öğrenilmiş davranışlar hayata geçmelidir.Şunu unutmamak gerekir vücut çıktığı en yüksek kiloyu her devir hatırlar ve bi bölgeye kaydeder.Aşırı ölçüde kalori almamak, alınan kalorileri yakmamak,cubur,kilo yapan yiyeceklerden kaçmak alışkanlık ve huy haline gelmedikçe döner dolaşır tekrar kilo alırsınız.
Sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda Ya da beslenme ismine bilinmedik ne varsa size bu mevzuda yol gösterecek kişi diyetisyendir.Diyetisyen sizi beslenmenin her meydanında aydınlatacak , en gerçek bilgiyi verecek kişidir.Siz kendinizi yeteri kadar anlatırsanız bizde sizi en akıllıca formda anlar size yardım ederiz.