İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de
kilo verme amacıyla kullanılabilir.
Neuro Linguistic Programming kelimelerinden oluşan NLP, 'Kişisel Değişim Modeli' olarak tanımlanıyor.
Duyular duygular, kullandığımız dil ve davranışlar arasındaki bağlantıları inceleyen teknikler bütünüdür.
İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de
kilo verme amacıyla
NLP'ye göre kilo almanın sebepleri nelerdir?
Yaşanan tecrübeler, bilgilerin beynimizde yarattığı sınırlar ve inançlar hem davranışlarımızı ve hem de
beslenme alışkanlıklarımızı değiştirir. Baskı ve stres altında kalan kişi bir şekilde bu baskıdan
kurtulamadığı için ortaya çıkan boşluk bazen kilo ile doldurulmaktadır. Doğal olarak yeme alışkanlıklarını
değiştirmekte ve kişi farkında olmadan kilo almaya başlamaktadır.
NLP'ye göre zayıflamak isteyen bir kişi neler yapmalıdır?
Dikkat edilmesi gereken nokta, kilolu kişilerin kendilerini iyi hissedip iyi hissetmediklerini kontrol
etmeleridir. Genel olarak, aşırı kilo sahibi kişiler kendilerini iyi hissedemez. Kilo vermek isteyen insanın,
önce hayatındaki öncelikleri gözden geçirmesi gerekir. Benzer şekilde kişi daha sonra vermek istediği
kiloların ne kadar olduğunu ve bu kiloları ne kadar zaman içinde vermek istediğini de planlamalıdır. İşte
bu noktada farkında olmadan temel bir hata yapılmakta kişi kilosunu düşünmeye devam etmekte ve ne
kadar verdiğini ya da ne kadar veremediğini düşündüğü için farkında olmadan kilo vermesi
zorlaşmaktadır. Zira hayatımızdaki istediğimiz sonuca ulaştığımız içeriklere baktığımızda planlayıp
organize ettikten sonra bu konu üzerinde düşünmeden yapmaya başladığımızda sonuç kolaylıkla
gerçekleşmektedir. Sorgulamalar ve bu sorgulamalar sonucunda elde ettiğimiz yargılar istediğimiz
sonuca ulaşmamızı geciktirmekte ya da engellemekte. Kilo verme içereğinde karar verdikten sonra
kişinin kendisini iyi hissetmeye devam etmesi ve artık kilosunu düşünmemesi sonucu kolaylıkla
gerçekleştirecektir.
NLP ile zayıflamak için ne yemeli?
Bunun için vücudumuzdaki katı, sıvı ve gaz oranı hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Vücudumuzda
yüzde 12 katı, yüzde 70 sıvı, yüzde 18 gaz bulunmaktadır. Kilolu kişilerde genellikle bu oran değişmekte
ve kişiler beslenme alışkanlıklarını değiştirdikleri için ya artmakta ya da düşmektedir. Bu sistematiğe
bakıldığında eğer katı gıda alınıyorsa, bunun karşılığında sıvı ve gaz da alınmalıdır. Bir birim katı gıda
alındığında, beş birim su alınması ve bir buçuk birim gaz alınması gerekmektedir. Örneğin 100 gr. pirinç
ya da makarna yediğimizde bunun beş katı kadar su içmemiz ve 1,5 katı kadar da nefes almamız
gerekmektedir. Normalde aldığımız nefes ile 1,5 litre havayı ciğerlerimize çekiyoruz. Derin nefes
aldığımızda bu miktar 3-4 litreye çıkar. Bu yüzden yemek yedikten sonra ya da önce nefes almamızı
derinleştirerek kilomuzu korumayı veya kilo vermeyi sağlayabiliriz.
kilo verme amacıyla kullanılabilir.
Neuro Linguistic Programming kelimelerinden oluşan NLP, 'Kişisel Değişim Modeli' olarak tanımlanıyor.
Duyular duygular, kullandığımız dil ve davranışlar arasındaki bağlantıları inceleyen teknikler bütünüdür.
İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de
kilo verme amacıyla
NLP'ye göre kilo almanın sebepleri nelerdir?
Yaşanan tecrübeler, bilgilerin beynimizde yarattığı sınırlar ve inançlar hem davranışlarımızı ve hem de
beslenme alışkanlıklarımızı değiştirir. Baskı ve stres altında kalan kişi bir şekilde bu baskıdan
kurtulamadığı için ortaya çıkan boşluk bazen kilo ile doldurulmaktadır. Doğal olarak yeme alışkanlıklarını
değiştirmekte ve kişi farkında olmadan kilo almaya başlamaktadır.
NLP'ye göre zayıflamak isteyen bir kişi neler yapmalıdır?
Dikkat edilmesi gereken nokta, kilolu kişilerin kendilerini iyi hissedip iyi hissetmediklerini kontrol
etmeleridir. Genel olarak, aşırı kilo sahibi kişiler kendilerini iyi hissedemez. Kilo vermek isteyen insanın,
önce hayatındaki öncelikleri gözden geçirmesi gerekir. Benzer şekilde kişi daha sonra vermek istediği
kiloların ne kadar olduğunu ve bu kiloları ne kadar zaman içinde vermek istediğini de planlamalıdır. İşte
bu noktada farkında olmadan temel bir hata yapılmakta kişi kilosunu düşünmeye devam etmekte ve ne
kadar verdiğini ya da ne kadar veremediğini düşündüğü için farkında olmadan kilo vermesi
zorlaşmaktadır. Zira hayatımızdaki istediğimiz sonuca ulaştığımız içeriklere baktığımızda planlayıp
organize ettikten sonra bu konu üzerinde düşünmeden yapmaya başladığımızda sonuç kolaylıkla
gerçekleşmektedir. Sorgulamalar ve bu sorgulamalar sonucunda elde ettiğimiz yargılar istediğimiz
sonuca ulaşmamızı geciktirmekte ya da engellemekte. Kilo verme içereğinde karar verdikten sonra
kişinin kendisini iyi hissetmeye devam etmesi ve artık kilosunu düşünmemesi sonucu kolaylıkla
gerçekleştirecektir.
NLP ile zayıflamak için ne yemeli?
Bunun için vücudumuzdaki katı, sıvı ve gaz oranı hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Vücudumuzda
yüzde 12 katı, yüzde 70 sıvı, yüzde 18 gaz bulunmaktadır. Kilolu kişilerde genellikle bu oran değişmekte
ve kişiler beslenme alışkanlıklarını değiştirdikleri için ya artmakta ya da düşmektedir. Bu sistematiğe
bakıldığında eğer katı gıda alınıyorsa, bunun karşılığında sıvı ve gaz da alınmalıdır. Bir birim katı gıda
alındığında, beş birim su alınması ve bir buçuk birim gaz alınması gerekmektedir. Örneğin 100 gr. pirinç
ya da makarna yediğimizde bunun beş katı kadar su içmemiz ve 1,5 katı kadar da nefes almamız
gerekmektedir. Normalde aldığımız nefes ile 1,5 litre havayı ciğerlerimize çekiyoruz. Derin nefes
aldığımızda bu miktar 3-4 litreye çıkar. Bu yüzden yemek yedikten sonra ya da önce nefes almamızı
derinleştirerek kilomuzu korumayı veya kilo vermeyi sağlayabiliriz.