Diyet Yaparken Ne Yenmeli
Diyet Yaparken Ne Yemeliyiz
Yaz aylarını yaşadığımız bu gunlerde hemen hemen tum kadınlar diyet yapma telaşı icine girerler Ama bir receteye bağlı kalmadan diyet yapanların kafasında tek bir soru vardır Diyet yaparken ne yemeliyim İşte o sorunun cevabı:
PATATES
Buyukce bir patatesi kumpir pişirir gibi fırında pişirin Suzme yoğurdu taze naneyle lezzetlendirip, yanında servis yapın
YOĞURT
Yoğurdu kahvaltıda da, ana yemeğin yanında da, ya da bir ara oğun olarak tuketebilirsiniz İsterseniz meyve, kuruyemiş, musli, bal, recel ya da taze otlar ile tatlandırıp, farklı farklı tarifler yaratabilirsiniz
MEYVE
Ozellikle elma, kayısı gibi lif oranı yuksek olan meyveler, uzun sure acıktırmıyor Muz da tatlı ihtiyacını anında gideren, muthiş bir lezzet Tatlı krizi tuttuğunda, bu tarifi deneyin: Muzu ince ince dilimleyin, uzerine bir tatlı kaşığı hindistancevizi serpin Arzuya gore tarcın da bu tarife yakışır
BALIK
Bircok yağsız balık turunu diyetiniz sırasında isterseniz her gun yiyebilirsiniz
KEPEKLİ MAKARNA
Kepekli makarnayı; haşlanmış yeşil mercimek ve taze yeşilliklerle karıştırarak muhteşem bir salata yapabilir, tıka basa doyabilirsiniz
SEBZE
Pişmiş sebze sevmiyorsanız, etin yanına salata ya da ızgara şeklinde de sebze yiyebilirsiniz
BEYAZ ET
Hindi ya da tavuğu onlarca farklı şekilde pişirebilir, doyurucu ve lezzetli bir oğun elde edebilirsiniz Tabii ki pişirirken, yağ, krema, sos gibi kalorili katkılara dikkat!
SALATA
Bir değişiklik yapın, salatayı yemekle birlikte değil, once yiyin Karnınızın birden doyduğunu, yemeğin sadece yarısını yiyebileceğinizi goreceksiniz!
SU
Kilo vermek istiyorsanız, bol bol icmelisiniz!
Diyet Yaparken Ne Yemeliyiz
Yaz aylarını yaşadığımız bu gunlerde hemen hemen tum kadınlar diyet yapma telaşı icine girerler Ama bir receteye bağlı kalmadan diyet yapanların kafasında tek bir soru vardır Diyet yaparken ne yemeliyim İşte o sorunun cevabı:
PATATES
Buyukce bir patatesi kumpir pişirir gibi fırında pişirin Suzme yoğurdu taze naneyle lezzetlendirip, yanında servis yapın
YOĞURT
Yoğurdu kahvaltıda da, ana yemeğin yanında da, ya da bir ara oğun olarak tuketebilirsiniz İsterseniz meyve, kuruyemiş, musli, bal, recel ya da taze otlar ile tatlandırıp, farklı farklı tarifler yaratabilirsiniz
MEYVE
Ozellikle elma, kayısı gibi lif oranı yuksek olan meyveler, uzun sure acıktırmıyor Muz da tatlı ihtiyacını anında gideren, muthiş bir lezzet Tatlı krizi tuttuğunda, bu tarifi deneyin: Muzu ince ince dilimleyin, uzerine bir tatlı kaşığı hindistancevizi serpin Arzuya gore tarcın da bu tarife yakışır
BALIK
Bircok yağsız balık turunu diyetiniz sırasında isterseniz her gun yiyebilirsiniz
KEPEKLİ MAKARNA
Kepekli makarnayı; haşlanmış yeşil mercimek ve taze yeşilliklerle karıştırarak muhteşem bir salata yapabilir, tıka basa doyabilirsiniz
SEBZE
Pişmiş sebze sevmiyorsanız, etin yanına salata ya da ızgara şeklinde de sebze yiyebilirsiniz
BEYAZ ET
Hindi ya da tavuğu onlarca farklı şekilde pişirebilir, doyurucu ve lezzetli bir oğun elde edebilirsiniz Tabii ki pişirirken, yağ, krema, sos gibi kalorili katkılara dikkat!
SALATA
Bir değişiklik yapın, salatayı yemekle birlikte değil, once yiyin Karnınızın birden doyduğunu, yemeğin sadece yarısını yiyebileceğinizi goreceksiniz!
SU
Kilo vermek istiyorsanız, bol bol icmelisiniz!