Hayatımızda yeni olan her şey heyecan vericidir. Diyetin de birinci haftasında motivasyon en yüksek seviyededir. Birinci hafta rastgele bir metabolik sorun yok ise yeni beslenme tertibine vücut süratle yanıt verir. Birinci hafta diyette kilo kaybı 2- 4 kg ya kadar varabilir. Bu da cinsiyet ve fizikî aktivite desteğine nazaran değişir. Bireylere ileriki haftalarda yaşayabileceği güçlükler anlatılmaz ise bireyin motivasyonu gitgide azalır kendini başarısız hisseder ve diyet yarım kalır. Birinci haftaki kilo verme suratı tıpkı formda aylarca devam etmez. Düşük kalorili diyetler ve detoks diyetleriyle süratle kaybedilen kilolar vücuda 1.5 – 2 kat ziyadesiyle geri döner. Bu nedenle sağlıklı bir diyet karbonhidrat –protein ve yağ istikrarı dikkate alınarak hazırlanmalıdır. Bu istikrarlı diyette kimselerin muhtaçlık duyduğu memnunluk ve kuvvet hormonlar mekanında salgılanır ve bu nedenle bireyler mahrumluk hissinden arınırlar.
DİYET YAPARKEN METABOLİZMA NE VAKIT YAVAŞLAR?
Diyet sözü toplulukta yalnızca kısıtlamak olarak algılandığı için ben de bu kelimeyi danışanlarıma kullanırken irrite oluyorum ve telaffuz etmemeye itina gösteriyorum. Kimse bir sabah güne aniden hasta olarak uyanmadı yahut kimse sabah zayıfken akşam obez olmadı. Tüm bunlar vakitle gerçekleşti. Kilo vermek de şayet sağlıklı olan usulü tercih ediyorsanız bir günde yahut 1 haftada olmaz – olmamalı. Düşük kalorili diyet yaparsanız katiyetle metabolizmanız yavaşlar. Düşünün aldığınız maaşın altında bir maaşa çalışsanız birikim yapmaya çalışırdınız bir sonraki ayı garantilemek ismine. Vücudunuz da motamot bu mantıkla çalışır. bir mekandan süratle uzaklaştırılan yağa reaksiyon olarak diğer bir noktaya yaklaşık 2 kat çokça yağ depolar. Orantısız bir vücut ile karşı zıdda kalırsınız. Biz sizler için son nokta olmamalıyız. Sıhhatiniz için hakikat beslenmeyi öğrenmek gaye, fit ve hoş bir görünüme kavuşmak emeğinizin promosyonu olmalıdır.
YINE KİLO ALMAK NASIL ÖNLENİR?
Sağlıklı beslenme programına başlarken kendinizi sadece kilo vermeye adapte ederseniz, istenilen sağlıklı kiloya ulaşıldıktan sonra yine eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönersiniz. “ben beslenmeyi öğrenmek istiyorum” derseniz, kilo müdafaa programına da kendinizi hazırladınız demektir. Kilo himaye programı ile öğünleri dengelediğiniz sürece sizin kaçamak olarak tanımladığınız farklı öğünlerde bile kilo almamanızı ve yağ yakmanızı sağlayabilirsiniz.
DİYET YAPARKEN METABOLİZMA NE VAKIT YAVAŞLAR?
Diyet sözü toplulukta yalnızca kısıtlamak olarak algılandığı için ben de bu kelimeyi danışanlarıma kullanırken irrite oluyorum ve telaffuz etmemeye itina gösteriyorum. Kimse bir sabah güne aniden hasta olarak uyanmadı yahut kimse sabah zayıfken akşam obez olmadı. Tüm bunlar vakitle gerçekleşti. Kilo vermek de şayet sağlıklı olan usulü tercih ediyorsanız bir günde yahut 1 haftada olmaz – olmamalı. Düşük kalorili diyet yaparsanız katiyetle metabolizmanız yavaşlar. Düşünün aldığınız maaşın altında bir maaşa çalışsanız birikim yapmaya çalışırdınız bir sonraki ayı garantilemek ismine. Vücudunuz da motamot bu mantıkla çalışır. bir mekandan süratle uzaklaştırılan yağa reaksiyon olarak diğer bir noktaya yaklaşık 2 kat çokça yağ depolar. Orantısız bir vücut ile karşı zıdda kalırsınız. Biz sizler için son nokta olmamalıyız. Sıhhatiniz için hakikat beslenmeyi öğrenmek gaye, fit ve hoş bir görünüme kavuşmak emeğinizin promosyonu olmalıdır.
YINE KİLO ALMAK NASIL ÖNLENİR?
Sağlıklı beslenme programına başlarken kendinizi sadece kilo vermeye adapte ederseniz, istenilen sağlıklı kiloya ulaşıldıktan sonra yine eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönersiniz. “ben beslenmeyi öğrenmek istiyorum” derseniz, kilo müdafaa programına da kendinizi hazırladınız demektir. Kilo himaye programı ile öğünleri dengelediğiniz sürece sizin kaçamak olarak tanımladığınız farklı öğünlerde bile kilo almamanızı ve yağ yakmanızı sağlayabilirsiniz.
