Diyet yaparken sıklıkla karşılaştığımız bir durum: Uzatılan bir modül çikolatayı, diyetteyim diyerek reddetmek. Fakat hepimiz biliyoruz ki o çikolatayı nitekim yemek isterdiniz. Kendinize haksızlık etmeyin. Diyetteyim diye kendinizi hayattan soyutlamayın.
Diyetteyken çikolata yenilebilir ancak bu çikolatanın tipi, porsiyonu ve tüketim sıklığı değerlidir.
Pekala hangi tıp çikolata tüketmeliyiz?
Çikolata ana olarak sütlü, bitter, beyaz halinde öbeklere ayrılır. Bizim tercih ettiğimiz çikolata bitter çikolata olmalıdır. Yapılan araştırmalarda siyah çikolatanın düşük ölçülerde tüketildiğinde sıhhate yararlı olduğu ortaya konulmuştur. Siyah çikolatanın kuvvet kıymeti başkalarına nazaran daha düşüktür. Tercihiniz her vakit içeriğindeki kakao ölçüsü yüksek, şeker ölçüsü düşük olan siyah (bitter) çikolatadan yana olmalıdır.
Pekala porsiyon ölçüsü ne kadar?
Her besinde olduğu üzere çikolatayı da kararında tüketmek en doğrusudur. Canınız tatlı bir şeyler istediğinde ya da kahvenizin yanına iki küçük kare bitter çikolata yemek kafidir.
Diyetteyken çikolata yenilebilir ancak bu çikolatanın tipi, porsiyonu ve tüketim sıklığı değerlidir.
Pekala hangi tıp çikolata tüketmeliyiz?
Çikolata ana olarak sütlü, bitter, beyaz halinde öbeklere ayrılır. Bizim tercih ettiğimiz çikolata bitter çikolata olmalıdır. Yapılan araştırmalarda siyah çikolatanın düşük ölçülerde tüketildiğinde sıhhate yararlı olduğu ortaya konulmuştur. Siyah çikolatanın kuvvet kıymeti başkalarına nazaran daha düşüktür. Tercihiniz her vakit içeriğindeki kakao ölçüsü yüksek, şeker ölçüsü düşük olan siyah (bitter) çikolatadan yana olmalıdır.
Pekala porsiyon ölçüsü ne kadar?
Her besinde olduğu üzere çikolatayı da kararında tüketmek en doğrusudur. Canınız tatlı bir şeyler istediğinde ya da kahvenizin yanına iki küçük kare bitter çikolata yemek kafidir.