Doğal ve Bitkisel Fibromiyalji Tedavisi
Doğal ve Bitkisel Fibromiyalji Genel Prensip; Bitkisel ya da doğal ürünler tıbbi onay olması halinde kullanılmalıdır Halen kullanmakta olduğunuz bir ilaç varsa bu tür ürünlerle birlikte kullanımı olumsuz etkileşimlere yol açabilir
- Günlük olarak alınacak 1-2 kapsül Omega-3 yağ asitleri ağrı ve yorgunluğu hafifletmeye ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olabilir Canadian School of Natural Nutrition günde 1-2 gr EPA and DHA alımını önermiştir
- Fibromiyalji belirtileri için günlük 300-600 mg magnezyum ve 1200-2400 mg malic acid alınabilir Malik asit meyve (özellikle elma) ve bitkilerde bulunan organik bir maddedir Magnezyum eksikliğinde vücutt P denilen kimyasal madde artar 1995 yılında ‘Journal of Rheumatology’da yayınlanan çalışma sonucuna göre 2 ay boyunca malik asit ve magnezyum alımı fibromiyalji tanısı konan kişilerde ağrının şiddetini azaltmıştır
- Chlorella semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir Bir klinik çalışmada katılımcılar özel bir dozda chlorella ürünleri kullandıklarında semptomlarında belirgin bir düzelme olmuştur Chlorellada yüksek oranda bulunan klorofil maddesi enerji artışına ve kas ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir
- NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) enerji için günlük 5 – 20 mg
- 500 – 1,000 mg C vitamini bağışıklık sistemini destekler Phyllis Balch, Prescription for Nutritional Healing adlı kitabında yüksek oranda C vitaminin enerjiyi artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olacağını belirtimiştir
- SDÜ Tıp Fakültesince ülkemizde yapılan bir araştırmada egzersizle birlikte kullanılan C ve E vitamininin stres kaynaklı ağrıları azalttığı belirlenmiştir Stresin yol açtığı ağrılara karşı en etkili uygulamanın egzersizle beraber vitamin alımı olduğu belirtilmiştir (Söz konusu araştırma Amerika’da yayınlanan Fibromyalgia Network adlı dergiye kapak olmuştur)
- Bağışıklık ve kas desteği için yatmadan önce 100 – 200 mg Coenzyme Q10
- Antioksidan ve bağışıklık etkileri için 250 – 500 mg standardized Yeşil Çay özü
- Yazar Michael Castleman, The Healing Herbs adlı kitabında Ginkgo Biloba bitkisinin fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmiştir
- 5-HTP ağrı ve yorgunluk gibi fibromyaljinin bazı semptomlarının giderilmesine yardımcı olabilir
- Uyku ve bağışıklık desteği için yatmadan önce 0,5-3 mg Melatonin
Doğal ve Bitkisel Fibromiyalji Genel Prensip; Bitkisel ya da doğal ürünler tıbbi onay olması halinde kullanılmalıdır Halen kullanmakta olduğunuz bir ilaç varsa bu tür ürünlerle birlikte kullanımı olumsuz etkileşimlere yol açabilir
- Günlük olarak alınacak 1-2 kapsül Omega-3 yağ asitleri ağrı ve yorgunluğu hafifletmeye ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olabilir Canadian School of Natural Nutrition günde 1-2 gr EPA and DHA alımını önermiştir
- Fibromiyalji belirtileri için günlük 300-600 mg magnezyum ve 1200-2400 mg malic acid alınabilir Malik asit meyve (özellikle elma) ve bitkilerde bulunan organik bir maddedir Magnezyum eksikliğinde vücutt P denilen kimyasal madde artar 1995 yılında ‘Journal of Rheumatology’da yayınlanan çalışma sonucuna göre 2 ay boyunca malik asit ve magnezyum alımı fibromiyalji tanısı konan kişilerde ağrının şiddetini azaltmıştır
- Chlorella semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir Bir klinik çalışmada katılımcılar özel bir dozda chlorella ürünleri kullandıklarında semptomlarında belirgin bir düzelme olmuştur Chlorellada yüksek oranda bulunan klorofil maddesi enerji artışına ve kas ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir
- NADH (nicotinamide adenine dinucleotide) enerji için günlük 5 – 20 mg
- 500 – 1,000 mg C vitamini bağışıklık sistemini destekler Phyllis Balch, Prescription for Nutritional Healing adlı kitabında yüksek oranda C vitaminin enerjiyi artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olacağını belirtimiştir
- SDÜ Tıp Fakültesince ülkemizde yapılan bir araştırmada egzersizle birlikte kullanılan C ve E vitamininin stres kaynaklı ağrıları azalttığı belirlenmiştir Stresin yol açtığı ağrılara karşı en etkili uygulamanın egzersizle beraber vitamin alımı olduğu belirtilmiştir (Söz konusu araştırma Amerika’da yayınlanan Fibromyalgia Network adlı dergiye kapak olmuştur)
- Bağışıklık ve kas desteği için yatmadan önce 100 – 200 mg Coenzyme Q10
- Antioksidan ve bağışıklık etkileri için 250 – 500 mg standardized Yeşil Çay özü
- Yazar Michael Castleman, The Healing Herbs adlı kitabında Ginkgo Biloba bitkisinin fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmiştir
- 5-HTP ağrı ve yorgunluk gibi fibromyaljinin bazı semptomlarının giderilmesine yardımcı olabilir
- Uyku ve bağışıklık desteği için yatmadan önce 0,5-3 mg Melatonin