Gebelik doneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en buyuk sorunlar arasında yer alır Gebelik doneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek icin yanlış yontemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen
Gebelik doneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en buyuk sorunlar arasında yer alır Gebelik doneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek icin yanlış yontemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Donmez’in onermiş olduğu yontemleri denemenizi tavsiye ederim
Hamilelik doneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır Uzman Diyetisyen Selahattin Donmez, unlu manken Demet Kutluay’a onermiş olduğu diyet yontemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay gebelik esnasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Donmez’in onerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzak kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Donmez’in Onerileri
Oncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vucut yapısı, kan bulguları ve sosyal hayatınızı temel alacak bir diyet programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi soylemelisiniz Diyetisyenin sizin icin onermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka uyum sağlamalısınız Duzenli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziksel aktivitelerde buyuk onem taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
İcecek olarak zencefilli cayı tuketebilirsiniz Zencefilli cayın zayıflamada buyuk etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Cayı
Malzemeler
*3 parca taze veya kuru zencefil,
*1 yemek kaşığı bal,
*1 dal veya rulo tarcın,
*2 litre su,
*1 adet limonun kabuğu(İri doğranmış)
Hazırlanışı
Zencefil parcalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonra icine tarcın ekleyin Daha sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal ilave ederek karıştırın ve ara oğunlerde birer bardak suzerek icin
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?
Gebelik doneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en buyuk sorunlar arasında yer alır Gebelik doneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek icin yanlış yontemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Donmez’in onermiş olduğu yontemleri denemenizi tavsiye ederim
Hamilelik doneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır Uzman Diyetisyen Selahattin Donmez, unlu manken Demet Kutluay’a onermiş olduğu diyet yontemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay gebelik esnasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Donmez’in onerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzak kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Donmez’in Onerileri
Oncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vucut yapısı, kan bulguları ve sosyal hayatınızı temel alacak bir diyet programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi soylemelisiniz Diyetisyenin sizin icin onermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka uyum sağlamalısınız Duzenli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziksel aktivitelerde buyuk onem taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
İcecek olarak zencefilli cayı tuketebilirsiniz Zencefilli cayın zayıflamada buyuk etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Cayı
Malzemeler
*3 parca taze veya kuru zencefil,
*1 yemek kaşığı bal,
*1 dal veya rulo tarcın,
*2 litre su,
*1 adet limonun kabuğu(İri doğranmış)
Hazırlanışı
Zencefil parcalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonra icine tarcın ekleyin Daha sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika sonra 1 yemek kaşığı bal ilave ederek karıştırın ve ara oğunlerde birer bardak suzerek icin
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?
