Ellerimiz günlük hayatta etrafımızla her tıp ilişkiyi kurduğumuz ve bu nedenle bakteriye en açık organımızdır. Hanede, yolda, işte, mektepte; her anımızda ellerimizi kullanırız. Bu da umuma açık her noktada, pek çok bireyle tıpkı anda temas mealine gelir. Bunlara ek olarak yeniden ortak olarak kullanılan ulaşım araçları, ortak telefon tasarrufu, para alışverişi vb. nedenlerle ne kadar dikkat edersek edelim, ellerimiz bakteri yuvası haline gelir. Bu manada zatî hijyeni sağlamak, birebir hengamda illetlerden korunmak için alabileceğimiz en tesirli yollardan biri tertipli olarak ellerimizi yıkamaktır.
Ellerimizi kullandıktan sonra tıpkı devranda yüzümüze, kendi eşyalalarımıza da dokunarak bakterilerin daha çokça alana yayılmasına neden oluruz. İşte bu nedenle sistemli olarak ellerimizi yıkamalı, ellerimizi yıkamadan yüzümüze, gözlerimize, azıklara dokunmamalı, mümkünse umuma açık tuvaletlerden de hem evvel hem de sonra ellerimizi yıkamalıyız.
El hijyenini sağlamak için en tesirli formül su ve sabun kullanmaktır. Su ve sabun bulamadığımız durumlarda; seyahatte, hastanede, mektepte likit el dezenfektanlarından yararlanabiliriz gelgelelim bu dezenfektanlarda muayyen bir orantıda bulunan alkol yerinde el hijyenini sağlamaya yetmeyebilir. Zira içindeki alkolün en az yüzde 60 nispetinde olması gerekir. Bu nedenle mümkün olduğunca su ve sabunla yıkamaya uğraş etmemiz, el yıkama sürecini 30 saniyenin altında tutmamamız gerekir.
Elleri akıllıca bir halde yıkamanın 8 adımı
Likit, katı yahut köpük sabunu almadan evvel ellerinizi uygunca ıslatın
Akabinde sabunu ıslatarak ellerinizle ovalayarak köpürtün
Evvel ellerinizin gerisini sabunlayın
Akabinde parmaklarınızın aralarını ovalayarak sabunlayın
Sonra parmaklarınızın üst kısmını ovalayın
Akabinde baş parmaklarınızı ovalayın
Son olarak avuç içlerinizi yeterlice ovaladıktan sonra
Ellerinizi bol su ile durulayın
Durularken az evvel yaptığınız süreçleri tekrarlayabilirsiniz. Yıkama sürecinin akabinde ellerinizi pak havluyla yahut kağıt bir peçete ile kurulamayı unutmayın.
El yıkamak bizi mikroplardan ve enfeksiyonlardan muhafazanın en tesirli ve ucuz sistemidir. Bu sayede mahsusen kış aylarında yaygın bir formda görülen soğuk algınlığı, grip üzere marazlardan kendimizi korur, enfeksiyon hastalıklarına karşı da daha güçlü hale geliriz.
Sistemli olarak el yıkama alışkanlığı kazanmış bir ailede evlatlar da birebir alışkanlığı devam ettirir. Bu sayede evlatlarımıza da el yıkama alışkanlığı kazandırmak daha kolay hale gelir. Zira evlatlar hayatı ve günlük alışkanlıkları büyüklerini taklit ederek öğrenirler. Haneye geldiğinde, tuvaletten derhal sonra, yemek hazırlamadan çabucak evvel ebeveynlerinin sistemli olarak ellerini yıkadığını gören bir evlat, el yıkamanın kıymetli olduğunu görür, ebeveynlerinin yardımı ile sahih el yıkamayı öğrenerek bunu tüm hayatı boyunca bir alışkanlık haline getirir.
Elleri daha evvel yıkamalıyız:
Yemek hazırlamadan ve yemeden derhal evvel
Rastgele bir yaraya dokunmadan ya da ilaç kullanmadan evvel
Bir hasta bakımından evvel
Lens kullanan insanlar için lens takma yahut çıkarma süreçlerinden evvel
Dışarıda olup ortak bir tuvaleti kullanmadan evvel de ellerin yıkanması sahih olur.
Ellerimizi sonrasında derhal yıkamalıyız:
Yemek hazırlayıp yedikten sonra
Özellile çiğ et ve et eserleri tükettikten sonra
Tuvaletten sonra
Bebek bezi değiştirdikten sonra
Evcil hayvanlarımızın bakımını yaptıktan ve eşyalarına dokunduktan sonra,
Bir sokak hayvanına dokunduktan sonra
Hapşırıp öksürdükten sonra
Enfekte olmuş bir yaraya dokunmak zorunda kalırsak ve hasta birine temasın akabinde
Çöpü attıktan sonra
Kimyasal paklık gereçleri kullandıktan çabucak sonra
Tokalaşma akabinde
Para alışverişlerinden sonra
Ellerimizi kullandıktan sonra tıpkı devranda yüzümüze, kendi eşyalalarımıza da dokunarak bakterilerin daha çokça alana yayılmasına neden oluruz. İşte bu nedenle sistemli olarak ellerimizi yıkamalı, ellerimizi yıkamadan yüzümüze, gözlerimize, azıklara dokunmamalı, mümkünse umuma açık tuvaletlerden de hem evvel hem de sonra ellerimizi yıkamalıyız.
El hijyenini sağlamak için en tesirli formül su ve sabun kullanmaktır. Su ve sabun bulamadığımız durumlarda; seyahatte, hastanede, mektepte likit el dezenfektanlarından yararlanabiliriz gelgelelim bu dezenfektanlarda muayyen bir orantıda bulunan alkol yerinde el hijyenini sağlamaya yetmeyebilir. Zira içindeki alkolün en az yüzde 60 nispetinde olması gerekir. Bu nedenle mümkün olduğunca su ve sabunla yıkamaya uğraş etmemiz, el yıkama sürecini 30 saniyenin altında tutmamamız gerekir.
Elleri akıllıca bir halde yıkamanın 8 adımı
Likit, katı yahut köpük sabunu almadan evvel ellerinizi uygunca ıslatın
Akabinde sabunu ıslatarak ellerinizle ovalayarak köpürtün
Evvel ellerinizin gerisini sabunlayın
Akabinde parmaklarınızın aralarını ovalayarak sabunlayın
Sonra parmaklarınızın üst kısmını ovalayın
Akabinde baş parmaklarınızı ovalayın
Son olarak avuç içlerinizi yeterlice ovaladıktan sonra
Ellerinizi bol su ile durulayın
Durularken az evvel yaptığınız süreçleri tekrarlayabilirsiniz. Yıkama sürecinin akabinde ellerinizi pak havluyla yahut kağıt bir peçete ile kurulamayı unutmayın.
El yıkamak bizi mikroplardan ve enfeksiyonlardan muhafazanın en tesirli ve ucuz sistemidir. Bu sayede mahsusen kış aylarında yaygın bir formda görülen soğuk algınlığı, grip üzere marazlardan kendimizi korur, enfeksiyon hastalıklarına karşı da daha güçlü hale geliriz.
Sistemli olarak el yıkama alışkanlığı kazanmış bir ailede evlatlar da birebir alışkanlığı devam ettirir. Bu sayede evlatlarımıza da el yıkama alışkanlığı kazandırmak daha kolay hale gelir. Zira evlatlar hayatı ve günlük alışkanlıkları büyüklerini taklit ederek öğrenirler. Haneye geldiğinde, tuvaletten derhal sonra, yemek hazırlamadan çabucak evvel ebeveynlerinin sistemli olarak ellerini yıkadığını gören bir evlat, el yıkamanın kıymetli olduğunu görür, ebeveynlerinin yardımı ile sahih el yıkamayı öğrenerek bunu tüm hayatı boyunca bir alışkanlık haline getirir.
Elleri daha evvel yıkamalıyız:
Yemek hazırlamadan ve yemeden derhal evvel
Rastgele bir yaraya dokunmadan ya da ilaç kullanmadan evvel
Bir hasta bakımından evvel
Lens kullanan insanlar için lens takma yahut çıkarma süreçlerinden evvel
Dışarıda olup ortak bir tuvaleti kullanmadan evvel de ellerin yıkanması sahih olur.
Ellerimizi sonrasında derhal yıkamalıyız:
Yemek hazırlayıp yedikten sonra
Özellile çiğ et ve et eserleri tükettikten sonra
Tuvaletten sonra
Bebek bezi değiştirdikten sonra
Evcil hayvanlarımızın bakımını yaptıktan ve eşyalarına dokunduktan sonra,
Bir sokak hayvanına dokunduktan sonra
Hapşırıp öksürdükten sonra
Enfekte olmuş bir yaraya dokunmak zorunda kalırsak ve hasta birine temasın akabinde
Çöpü attıktan sonra
Kimyasal paklık gereçleri kullandıktan çabucak sonra
Tokalaşma akabinde
Para alışverişlerinden sonra