embriyonun sağlıklı gelişebilmesi icin nelere dikkat edilir

[SoruCevap]

embriyonun sağlıklı gelişebilmesi icin nelere dikkat edilir

Anne adayları beslenmesine dikkat etmelidirDengeli beslenme

Anne adayı sigara ,alkol ve kafein iceren maddeler almamalıdır

Anne adayı sık sık bir kadın doğum uzmanına gitmeli ve gerekli kontrolleri yaptırmalıdırRontgen ve radyasyon yayan aletlerden uzak durmalıdır

Gebelikte su ve sıvı icecekler bol tuketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir Acık cay icilmeli, kahve az tuketilmelidir Ozellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak ciğ et yenilmemelidir

Gebelik oluştuğu andan itibaren anne adayının yeterli protein ve kalsiyum alması, bol sebze ve meyve yemesi, su ve sıvı icecekleri bol tuketmesi buyuk onem taşıyor

Gebelikte su ve sıvı icecekler bol tuketilmeli, taze sıkılmış meyve suları hazır meyve sularına tercih edilmelidir Acık cay icilmeli, kahve az tuketilmelidir Ozellikle demir ihtiyacı bakımından zengin olan kırmızı et ihmal edilmemeli, ancak ciğ et yenilmemelidir

Ağır olan yukler taşıma, ağırlık kaldırma gibi davranışlar gebelere tavsiye edilemez Gebelerin cep telefonuyla uzun sure konuşmamaları, cep telefonlarını uzerlerinde değil, cantalarında taşımaları tavsiye edilir Alışveriş merkezlerinin, havaalanlarının, guvenlik amaclı kullandıkları manyetik alanlardan tedbir amaclı gecmemelidir Gebe kadın, naylon ve sıkı giysi kullanmamalıdır Araba ve ucak yolculuğu gebeliği olumsuz etkilemez Kanama, ağrı gibi bir engel yoksa yolculuğa izin verilebilir

Anne adaylarıı, bebeğin gelişimi icin yeterli protein almalıdır Protein; et, sut, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden sağlanır Gunluk protein ihtiyacı ortalama 80 gramdır

Ekseri tum gebelik suresince toplam 9 ila 13 kilogram alınması uygun bulunmaktadır Zayıf kadınların 12 kilogram daha fazla, kiloluların ise biraz az almaları yeterli gorulmektedir Gebelerde aylık kilo alımı ortalama 115 kilogram olmalıdır

Bebeğin gelişimiyle annenin rahat ve problemsiz gecireceği hamilelik donemi birbirine bağlıdır Gergin olduğumuz donemlerde tedavi ve rahatlama amacıyla başvurulan yontemlerden biri de masajdır Ozellikle gebeliğin 6 ayından itibaren kalca, bel, omuz kaslarında kasılma ve gevşeme olabilir Bu değişiklikler bel, sırt ve bir cok bolgede ağrıya, uyuşmaya ve kramplara neden olabilir Erkeklerin, hamile eşlerinin, baş, boyun, sac dipleri, el, kol, ayak ve bacaklarına uygulayacakları masaj, hem anneyi, hem bebeği mutlu eder