En Faydalı Besin Hangisi
En Faydalı Besin Nedir
ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol duzeyini duşuruyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor
ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini duzenliyor C vitamini kalbi guclendiriyor
AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı icin birebir Kansere karşı koruyucu
MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor
FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hucre yapımına yardımcı oluyor
BROKOLİ Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karşı koruyor, kasları guclendiriyor
ESMER BUĞDAY Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, oğrenmeyi guclendiriyor
MANTAR Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kasları guclendiriyor, sac ve tırnakları besliyor
ACI MARUL Yaşamsal onem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor Yağ metabolizması nı duzenliyor, felc riskine karşı koruyor
BEZELYE Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol duzeyini duşuruyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor
CİLEK C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Bağışıklık sistemini guclendiriyor, metabolizmayı harekete geciriyor
REZENE C vitamini, Ucucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Oksuruğu onluyor, vucuda oksijen alımını artırıyor
KUMES HAYVANLARI Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Cinko Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor
GREYFURT Folikasit, C vitamini Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır
YULAF Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji sağlıyor, kas kramplarını onluyor, idrar sokturuyor
KUŞBURNU Likopen, C ve E vitamini, Demir Soğuk algınlığı ve gribe karşı onleyici etkiye sahip
RİNGA BALIĞI Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertliğini ve yuksek tansiyonu onluyor
AHUDUDU C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virus ve bakterilere karşı koruyor, tumor oluşumuna engel oluyor
MURVER Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Terleten ve oksuruğu azaltan etkiye sahip Kabızlığa iyi geliyor
YOĞURT Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor
FRENK UZUMU C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlıyor
PEYNİR Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri guclendiriyor, sinirleri koruyor
HAVUC A vitamini, Selenyum Sperm uretimini sağlıyor, vucudu enfeksiyonlara karşı koruyor
PATATES Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karşı koruyucu, vucudu toksinlerden arındırıyor
KEFİR Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor
KİVİ C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor
SARIMSAK Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor
SOM BALIĞI Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri guclendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor
PIRASA Allisin, Cinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını duşuruyor, kalbi ve damarları guclendiriyor
MERCİMEK Cinko ve Aminoasit Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili
MISIR Cinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini onluyor
USKUMRU Omega3 yağ asidi, D, B6B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını duşuruyor, moral yukselten etkiye sahip
MANGO A ve B vitamini, Cinko Cinsel enerjiyi yukseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor
DENİZ BİTKİLERİ Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit Kolesterol duzeyini duşuruyor, kalp krizi riskini azaltıyor
SİYAH TURP C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını guclendiriyor
KAVUN Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vucuttaki su duzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor
SUT Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor
PEYNİR SUYU Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor
CEVİZ, FISTIK, FINDIK B ve E vitamini, Cinko, Demir Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor
ZEYTİNYAĞI Doymamış yağ asidi, E vitamini Kotu huylu kolesterol duzeyini duşuruyor, hucreleri koruyor
PORTAKAL B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor
PAPATYA Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastalıklarını onluyor, stresi azaltıyor
YEŞİLKIRMIZI BİBER Capsaicin, A ve C vitamini, Cinko Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
ERİK Potasyum, Demir, B vitamini Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor
KIRILMAMIŞ PİRİNC Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anması ve gaza karşı etkili Vucuttaki fazla suyu atıyor
RAVENT Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor
DANA ETİ Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, oksuruk ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip
LAHANA TURŞUSU Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tumor oluşumunu onluyor
KEREVİZ Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili
SHIITAKE MANTARI Lentinan, D vitamini Bağışıklık sistemini guclendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor
SOYA Yağ, E vitamini ve Protein E vitamini hucreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor
ISPANAK A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri guclendiriyor Ozellikle hamilelikte tavsiye ediliyor
TOFU Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayı uyarıyor Kemik yoğunluğu icin onemli
DOMATES Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hucre yapımını uyarıyor
TON BALIĞI Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot Kolesterol duzeyini duşuruyor, sinir hucrelerini koruyor
KABA OĞUTULMUŞ CAVDAR Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor
KABA OĞUTULMUŞ BUĞDAY B vitamini, Demir ve Magnezyum Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor Uyku suresini azaltıyor
KIRMIZI UZUM Phytoostrojen, Potasyum, Kalsiyum Yuksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları onluyor
BEYAZKIRMIZI LAHANA C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum Bağışıklık sistemini guclendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor
LİMON C vitamini ve Glucarate Bağışıklık sistemini guclendiriyor, mide kanserini onluyor
alıntı
En Faydalı Besin Nedir
ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol duzeyini duşuruyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor
ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini duzenliyor C vitamini kalbi guclendiriyor
AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı icin birebir Kansere karşı koruyucu
MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor
FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hucre yapımına yardımcı oluyor
BROKOLİ Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karşı koruyor, kasları guclendiriyor
ESMER BUĞDAY Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, oğrenmeyi guclendiriyor
MANTAR Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kasları guclendiriyor, sac ve tırnakları besliyor
ACI MARUL Yaşamsal onem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor Yağ metabolizması nı duzenliyor, felc riskine karşı koruyor
BEZELYE Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol duzeyini duşuruyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor
CİLEK C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Bağışıklık sistemini guclendiriyor, metabolizmayı harekete geciriyor
REZENE C vitamini, Ucucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Oksuruğu onluyor, vucuda oksijen alımını artırıyor
KUMES HAYVANLARI Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Cinko Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor
GREYFURT Folikasit, C vitamini Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır
YULAF Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji sağlıyor, kas kramplarını onluyor, idrar sokturuyor
KUŞBURNU Likopen, C ve E vitamini, Demir Soğuk algınlığı ve gribe karşı onleyici etkiye sahip
RİNGA BALIĞI Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertliğini ve yuksek tansiyonu onluyor
AHUDUDU C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virus ve bakterilere karşı koruyor, tumor oluşumuna engel oluyor
MURVER Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Terleten ve oksuruğu azaltan etkiye sahip Kabızlığa iyi geliyor
YOĞURT Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor
FRENK UZUMU C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlıyor
PEYNİR Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri guclendiriyor, sinirleri koruyor
HAVUC A vitamini, Selenyum Sperm uretimini sağlıyor, vucudu enfeksiyonlara karşı koruyor
PATATES Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karşı koruyucu, vucudu toksinlerden arındırıyor
KEFİR Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor
KİVİ C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor
SARIMSAK Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor
SOM BALIĞI Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri guclendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor
PIRASA Allisin, Cinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını duşuruyor, kalbi ve damarları guclendiriyor
MERCİMEK Cinko ve Aminoasit Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili
MISIR Cinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini onluyor
USKUMRU Omega3 yağ asidi, D, B6B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını duşuruyor, moral yukselten etkiye sahip
MANGO A ve B vitamini, Cinko Cinsel enerjiyi yukseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor
DENİZ BİTKİLERİ Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit Kolesterol duzeyini duşuruyor, kalp krizi riskini azaltıyor
SİYAH TURP C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını guclendiriyor
KAVUN Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vucuttaki su duzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor
SUT Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor
PEYNİR SUYU Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor
CEVİZ, FISTIK, FINDIK B ve E vitamini, Cinko, Demir Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor
ZEYTİNYAĞI Doymamış yağ asidi, E vitamini Kotu huylu kolesterol duzeyini duşuruyor, hucreleri koruyor
PORTAKAL B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor
PAPATYA Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastalıklarını onluyor, stresi azaltıyor
YEŞİLKIRMIZI BİBER Capsaicin, A ve C vitamini, Cinko Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
ERİK Potasyum, Demir, B vitamini Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor
KIRILMAMIŞ PİRİNC Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anması ve gaza karşı etkili Vucuttaki fazla suyu atıyor
RAVENT Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor
DANA ETİ Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, oksuruk ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip
LAHANA TURŞUSU Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tumor oluşumunu onluyor
KEREVİZ Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili
SHIITAKE MANTARI Lentinan, D vitamini Bağışıklık sistemini guclendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor
SOYA Yağ, E vitamini ve Protein E vitamini hucreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor
ISPANAK A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri guclendiriyor Ozellikle hamilelikte tavsiye ediliyor
TOFU Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayı uyarıyor Kemik yoğunluğu icin onemli
DOMATES Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hucre yapımını uyarıyor
TON BALIĞI Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot Kolesterol duzeyini duşuruyor, sinir hucrelerini koruyor
KABA OĞUTULMUŞ CAVDAR Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor
KABA OĞUTULMUŞ BUĞDAY B vitamini, Demir ve Magnezyum Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor Uyku suresini azaltıyor
KIRMIZI UZUM Phytoostrojen, Potasyum, Kalsiyum Yuksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları onluyor
BEYAZKIRMIZI LAHANA C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum Bağışıklık sistemini guclendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor
LİMON C vitamini ve Glucarate Bağışıklık sistemini guclendiriyor, mide kanserini onluyor
alıntı