Okul, arkadaşlar, ilişkiler, aile, bedeninizdeki değişimler Ergenlikle baş etmek zor, size bir suru değişim getirdi Ergenliğin getirdiği en buyuk değişimlerden biri de tum bu olaylara verdiğiniz tepkiler Kendinizi birden bire cok mutsuz, cok kızgın ya da cok duygusal hissedebilirsiniz Duygu değişimleri ergenliğin en buyuk belirtilerinden Ama duygu değişimleriyle başa cıkamayıp icinize kapanmaya devam ederseniz depresyon sizi de tehdit etmeye başlayabilir Depresyonda olduğunuzu duşunuyorsanız işte kendinize sormanız gereken sorular:
• Eskiden yapmayı sevdiğiniz şeyleri artık yapmak istemiyor musunuz? Ama bir aktiviteyi sevmediğiniz icin başka birine yonelmekten bahsetmiyoruz Aktivitelerden tamamen vazgecmekten bahsediyoruz
• Arkadaşlarınız dışarı cıkarken, gezmeye giderken sizi cağırdıklarında canınız istemediği icin hayır mı diyorsunuz?
• Ders notlarınız duşmeye mi başladı?
• Ailenizle cok sık mı kavga ediyorsunuz?
• Belirli bir nedeni olduğunu bile bilmeden bir şeylere canınız mı sıkılıyor?
• Cok yorgun hissetmenize rağmen bir yandan da uyumakta zorlanıyor musunuz?
• Kendinizi bir anda cok fazla yemek yerken mi buluyorsunuz? Ya da aniden iştahtan mı kesiliyorsunuz?
• Yolunda gitmeyen bir şeyler varmış gibi hissedip endişeye mi kapılıyorsunuz?
• Etrafta dolaşmasanız herkes icin daha iyi mi olur diye duşunuyorsunuz?
Bu soruların 2 ya da daha fazlasına cevabınız evetse siz de depresyona giriyor olabilirsiniz Bu da yardım almanız gerektiği anlamına geliyor Ailenizden biriyle, okulda guvendiğiniz bir oğretmeninizle, rehber oğretmeninizle ya da guvendiğiniz yetişkin biriyle bu konuda konuşabilirsiniz
Depresyon nedir?
“Depresyonda değilim, her an kendimi uzgun hissetmiyorum diye duşunebilirsiniz Ama hatırlatmamız gereken bir şey var: depresyon uzgun hissetmek değil O bir ruhsal bozukluk Kısacası depresyondaki ruhsal durumunuz sadece uzgunluk olarak değil, her turlu duygu olarak yansıyabilir Depresyonda olan bazı kişiler cok mutsuz olup surekli ağlarken bazıları da her şeyden ve herkesten nefret eden bir ruh haline burunebilir Orneğin sevdiğiniz birine istemeden kızgın davranabilirsiniz
Depresyonu değişken ruh haliyle karıştırmamak gerek Tum insanların duygu dunyaları değişken Bir an gulerken ardından ağlayacağımız bir haber alabiliriz Duygu değişimlerinin her turunu depresyon olarak yorumlamak yanlış Ya da bir şeye uzuldunuz diye kendinizi depresyonda ilan etmeniz de oyle Orneğin bir arkadaşınızla kavga ettiniz, ya da sevgilinizden ayrıldınız, sporda başarısız oldunuz ve birkac hafta kendinizi gercekten kotu hissettiniz, uzuldunuz Ama birkac hafta sonra kendinize geldiniz İşte bu depresyon değil Daha once de dediğimiz gibi duygu değişimleri her insan icin normal
Ergenlikte depresyondan nasıl kurtulacağım?
Depresyonun tedavisi mumkun Siz yeter ki kurtulmak isteyin Bakalım depresyon tedavisinde kullanılan yontemler nelermiş:
Terapi Depresyon tedavisi icin bir psikologdan yardım alabilirsiniz Size hayatınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinizi, stresi nasıl yeneceğinizi, olayların ustesinden nasıl geleceğinizi oğretecek
Yaşam tarzı değişiklikleri Egzersiz yapmak, duzenli beslenmek, insanlarla daha fazla vakit gecirmek depresyonu yenmenize yardımcı yontemlerden Hatta uzmanlara gore egzersiz bir numaralı depresyon ilacı
Antidepresan Depresyon tedavisi icin bir doktora giderseniz doktorunuzun size verdiği ilaclar da iyi hissetmenize yardım edecektir Bunlara antidepresan deniyor
Depresyon tedavisinde tum bu yontemler bir arada kullanılıyor Ama genellikle terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri yeterli oluyor Hatta ikisi birleştiğinde iceceğiniz haplardan daha etkili birer ilac olabiliyorlar
Ergenlikte depresyon ve intihar duşuncesiDepresyonda olan genclerin bazılarının aklına intihar fikri gelebilir Boyle hissettiğiniz zaman hemen bu duşunceden kurtulmayı ve bir doktora gorunmeyi duşunun Ayrıca unutmayın:
• İntihar hicbir zaman cozum değil
• Depresyon sizin kotu ya da aptal olduğunuzu gostermez Bu değişebilen bir durum Ustelik artık tedavi yollarını siz de biliyorsunuz
Depresyonda olduğunuzu duşunuyorsanız yardım almak icin uzman doktorlarımızla goruşebilirsiniz
• Eskiden yapmayı sevdiğiniz şeyleri artık yapmak istemiyor musunuz? Ama bir aktiviteyi sevmediğiniz icin başka birine yonelmekten bahsetmiyoruz Aktivitelerden tamamen vazgecmekten bahsediyoruz
• Arkadaşlarınız dışarı cıkarken, gezmeye giderken sizi cağırdıklarında canınız istemediği icin hayır mı diyorsunuz?
• Ders notlarınız duşmeye mi başladı?
• Ailenizle cok sık mı kavga ediyorsunuz?
• Belirli bir nedeni olduğunu bile bilmeden bir şeylere canınız mı sıkılıyor?
• Cok yorgun hissetmenize rağmen bir yandan da uyumakta zorlanıyor musunuz?
• Kendinizi bir anda cok fazla yemek yerken mi buluyorsunuz? Ya da aniden iştahtan mı kesiliyorsunuz?
• Yolunda gitmeyen bir şeyler varmış gibi hissedip endişeye mi kapılıyorsunuz?
• Etrafta dolaşmasanız herkes icin daha iyi mi olur diye duşunuyorsunuz?
Bu soruların 2 ya da daha fazlasına cevabınız evetse siz de depresyona giriyor olabilirsiniz Bu da yardım almanız gerektiği anlamına geliyor Ailenizden biriyle, okulda guvendiğiniz bir oğretmeninizle, rehber oğretmeninizle ya da guvendiğiniz yetişkin biriyle bu konuda konuşabilirsiniz
Depresyon nedir?
“Depresyonda değilim, her an kendimi uzgun hissetmiyorum diye duşunebilirsiniz Ama hatırlatmamız gereken bir şey var: depresyon uzgun hissetmek değil O bir ruhsal bozukluk Kısacası depresyondaki ruhsal durumunuz sadece uzgunluk olarak değil, her turlu duygu olarak yansıyabilir Depresyonda olan bazı kişiler cok mutsuz olup surekli ağlarken bazıları da her şeyden ve herkesten nefret eden bir ruh haline burunebilir Orneğin sevdiğiniz birine istemeden kızgın davranabilirsiniz
Depresyonu değişken ruh haliyle karıştırmamak gerek Tum insanların duygu dunyaları değişken Bir an gulerken ardından ağlayacağımız bir haber alabiliriz Duygu değişimlerinin her turunu depresyon olarak yorumlamak yanlış Ya da bir şeye uzuldunuz diye kendinizi depresyonda ilan etmeniz de oyle Orneğin bir arkadaşınızla kavga ettiniz, ya da sevgilinizden ayrıldınız, sporda başarısız oldunuz ve birkac hafta kendinizi gercekten kotu hissettiniz, uzuldunuz Ama birkac hafta sonra kendinize geldiniz İşte bu depresyon değil Daha once de dediğimiz gibi duygu değişimleri her insan icin normal
Ergenlikte depresyondan nasıl kurtulacağım?
Depresyonun tedavisi mumkun Siz yeter ki kurtulmak isteyin Bakalım depresyon tedavisinde kullanılan yontemler nelermiş:
Terapi Depresyon tedavisi icin bir psikologdan yardım alabilirsiniz Size hayatınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinizi, stresi nasıl yeneceğinizi, olayların ustesinden nasıl geleceğinizi oğretecek
Yaşam tarzı değişiklikleri Egzersiz yapmak, duzenli beslenmek, insanlarla daha fazla vakit gecirmek depresyonu yenmenize yardımcı yontemlerden Hatta uzmanlara gore egzersiz bir numaralı depresyon ilacı
Antidepresan Depresyon tedavisi icin bir doktora giderseniz doktorunuzun size verdiği ilaclar da iyi hissetmenize yardım edecektir Bunlara antidepresan deniyor
Depresyon tedavisinde tum bu yontemler bir arada kullanılıyor Ama genellikle terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri yeterli oluyor Hatta ikisi birleştiğinde iceceğiniz haplardan daha etkili birer ilac olabiliyorlar
Ergenlikte depresyon ve intihar duşuncesiDepresyonda olan genclerin bazılarının aklına intihar fikri gelebilir Boyle hissettiğiniz zaman hemen bu duşunceden kurtulmayı ve bir doktora gorunmeyi duşunun Ayrıca unutmayın:
• İntihar hicbir zaman cozum değil
• Depresyon sizin kotu ya da aptal olduğunuzu gostermez Bu değişebilen bir durum Ustelik artık tedavi yollarını siz de biliyorsunuz
Depresyonda olduğunuzu duşunuyorsanız yardım almak icin uzman doktorlarımızla goruşebilirsiniz
