Diğerlerinin boyları uzuyor, sakalları cıkmaya başlıyor, sesleri kalınlaşıyor ve sizde hicbir belirti yok mu? Ve muhtemelen bu yazıyı okuyorsanız ergenliğe girememiş olmayı kafanıza takıyorsunuz Ama kendinizi uzmeye gerek yok, ergenlik eninde sonunda yaşayacağınız bir surec Ergenliğe gec yaşta giren erkeklerde genellikle hicbir sağlık problemi olmaz Bunun nedenlerinden biri genetik olabilir Annenize ya da babanıza ergenliğe kac yaşında girdiğini sorabilirsiniz Boylece kendi ergenlik yaşınız hakkında da bir fikir edinirsiniz Ayrıca unutmayın, siz stres yapıyorsunuz ama aslında ergenliğin gecikmesinin kanıtı 14 yaşına gelip de hicbir belirti gostermemek Normalde erkeklerin ergenliğe girme yaşı 9 – 14 arası Genellikle de 12 yaşında coğu erkek ergenliğe giriyor Ama sınır 14: yani 14 yaşında hala hicbir belirti gostermiyorsanız bir doktora gorunebilirsiniz
Ergenliğe girmediğinizi duşunurken aslında bircok ergenlik belirtisini yaşıyor olabilirsiniz Orneğin sesiniz yavaş yavaş değişmeye başladıysa, koltuk altınızda tuyler cıkmaya başladıysa, boyunuz da hafiften uzuyorsa ergenliğiniz başlıyor demektir Yani ergenliğin tek belirtisi penis ve testislerdeki değişimler değil Ayrıca iyi de bir haberimiz var Diğer arkadaşlarınızın buyumesi durduğu zaman sizinki hala devam ediyor olacak Kısacası şimdi onlardan daha kısa boylu ya da daha celimsiz gorunebilirsiniz ama yetişkinlikte durumlar tersine donebilir
Diğer erkeklere nasıl ayak uyduracağım?
Henuz ergenliğe girmediyseniz bunu kafanıza takmayın Kendinizi diğer erkeklerle kıyaslamayı da bırakın Onun yerine:
İyi yanlarının farkına varın Henuz ergenliğe girmemiş olmanın eksilerini değil artılarını gormeye calışın Orneğin tıraş olmak zorunda değilsiniz, sık sık terlemeyeceksiniz de Ayrıca ergenliğe girmemiş olmak dunyanın sonu değil Kişiliğiniz ergenlikten bağımsız bir şey Kişiliğinizdeki iyi ozellikleri on plana cıkarın Boylece cevrenizle uyum icinde yaşayabilirsiniz
Eğlenin Ergenliğe giremedim diyerek karalar bağlamak yerine sevdiğiniz ve eğlendiğiniz şeylere zaman ayırın Boylece kendinizi cok daha iyi hissedeceksiniz Ayrıca hatırlatalım, hobi edinmek ya da hobilerinize zaman ayırmak icin ergenliğe girmenize ya da kaslı bir vucuda sahip olmanıza gerek yok Şarkı soyleyin, resim yapın, spor yapın, tiyatro kursuna gidin Kısacası sizi ne eğlendiriyorsa ona zaman ayırın ve kendinizi geliştirin
Spor yapın Spor denince de aklınıza gec ergenliğin eksileri gelebilir Diğerlerinden daha zayıfım, daha kısayım, kaslarım yok gibi duşuncelerle kendinizi engellemeyin Antrenorunuze ya da beden eğitimi oğretmeninize danışın Size kaslarınızı geliştirmek ve boyunuzu uzatmak icin egzersiz onerisinde bulunmasını isteyin Bir de şimdi soyleyeceğimiz ipuclarını dikkate alın:
• Oncelikle fit olmalısınız ve kaslarınızı geliştirmelisiniz Orneğin fazla kiloluysanız ya da spor yaparken hemen nefes nefese kalıyorsanız emin olun bu gec ergenlikten daha onemli bir problem Fit olmanız ve kas yapmanız kendinizi diğer erkeklerin icinde daha iyi ve guvenli hissetmenize yardım eder Egzersizin yanı sıra duzenli ve sağlıklı beslendiğinize bir de bol bol su ictiğinize emin olun Ayrıca da kolay yorulmamak icin uykunuzu iyi almalısınız Bu sporda da daha dayanıklı olmanızı sağlar
• Vucudunuzu geliştirdikten sonra becerilerinizi de geliştirmeye calışmalısınız Ergenliğe gec yaşta girecek olmanız beceriksiz olduğunuz anlamına gelmez Ustelik de bir takım sporunda yer alıyorsanız emin olun antrenorunuz daha kısa ve dolayısıyla daha hızlı olanları sever Vucudunuzu en iyi şekilde nasıl kullanacağınıza, nasıl daha hızlı oynayacağınıza ve o sporu en iyi şekilde nasıl yapacağınıza odaklanın
14 yaşına gelip hala hicbir ergenlik belirtisi gostermiyorsanız bir doktora gorunmelisiniz
Ergenliğe girmediğinizi duşunurken aslında bircok ergenlik belirtisini yaşıyor olabilirsiniz Orneğin sesiniz yavaş yavaş değişmeye başladıysa, koltuk altınızda tuyler cıkmaya başladıysa, boyunuz da hafiften uzuyorsa ergenliğiniz başlıyor demektir Yani ergenliğin tek belirtisi penis ve testislerdeki değişimler değil Ayrıca iyi de bir haberimiz var Diğer arkadaşlarınızın buyumesi durduğu zaman sizinki hala devam ediyor olacak Kısacası şimdi onlardan daha kısa boylu ya da daha celimsiz gorunebilirsiniz ama yetişkinlikte durumlar tersine donebilir
Diğer erkeklere nasıl ayak uyduracağım?
Henuz ergenliğe girmediyseniz bunu kafanıza takmayın Kendinizi diğer erkeklerle kıyaslamayı da bırakın Onun yerine:
İyi yanlarının farkına varın Henuz ergenliğe girmemiş olmanın eksilerini değil artılarını gormeye calışın Orneğin tıraş olmak zorunda değilsiniz, sık sık terlemeyeceksiniz de Ayrıca ergenliğe girmemiş olmak dunyanın sonu değil Kişiliğiniz ergenlikten bağımsız bir şey Kişiliğinizdeki iyi ozellikleri on plana cıkarın Boylece cevrenizle uyum icinde yaşayabilirsiniz
Eğlenin Ergenliğe giremedim diyerek karalar bağlamak yerine sevdiğiniz ve eğlendiğiniz şeylere zaman ayırın Boylece kendinizi cok daha iyi hissedeceksiniz Ayrıca hatırlatalım, hobi edinmek ya da hobilerinize zaman ayırmak icin ergenliğe girmenize ya da kaslı bir vucuda sahip olmanıza gerek yok Şarkı soyleyin, resim yapın, spor yapın, tiyatro kursuna gidin Kısacası sizi ne eğlendiriyorsa ona zaman ayırın ve kendinizi geliştirin
Spor yapın Spor denince de aklınıza gec ergenliğin eksileri gelebilir Diğerlerinden daha zayıfım, daha kısayım, kaslarım yok gibi duşuncelerle kendinizi engellemeyin Antrenorunuze ya da beden eğitimi oğretmeninize danışın Size kaslarınızı geliştirmek ve boyunuzu uzatmak icin egzersiz onerisinde bulunmasını isteyin Bir de şimdi soyleyeceğimiz ipuclarını dikkate alın:
• Oncelikle fit olmalısınız ve kaslarınızı geliştirmelisiniz Orneğin fazla kiloluysanız ya da spor yaparken hemen nefes nefese kalıyorsanız emin olun bu gec ergenlikten daha onemli bir problem Fit olmanız ve kas yapmanız kendinizi diğer erkeklerin icinde daha iyi ve guvenli hissetmenize yardım eder Egzersizin yanı sıra duzenli ve sağlıklı beslendiğinize bir de bol bol su ictiğinize emin olun Ayrıca da kolay yorulmamak icin uykunuzu iyi almalısınız Bu sporda da daha dayanıklı olmanızı sağlar
• Vucudunuzu geliştirdikten sonra becerilerinizi de geliştirmeye calışmalısınız Ergenliğe gec yaşta girecek olmanız beceriksiz olduğunuz anlamına gelmez Ustelik de bir takım sporunda yer alıyorsanız emin olun antrenorunuz daha kısa ve dolayısıyla daha hızlı olanları sever Vucudunuzu en iyi şekilde nasıl kullanacağınıza, nasıl daha hızlı oynayacağınıza ve o sporu en iyi şekilde nasıl yapacağınıza odaklanın
14 yaşına gelip hala hicbir ergenlik belirtisi gostermiyorsanız bir doktora gorunmelisiniz