Erkeklerde Sperm Kalitesini Artırmak

[SoruCevap]

Son yıllarda ağırlık şampiyon doğal ve sağlıklı gıda, bütünsel gövde sağlığı için yük kazanmaktadır Vücudun sindirim sisteminden boşaltım sistemine, hatta üreme sistemine kadar her bir faz beslenme ile alınan gıdalardan etkilenmektedir Özetle çocuk sahibi olmak isteyen ama sperm değerlerinde sorun yer alan erkeklerin şansını arttırmak nedeniyle beslenme konusunda da itina göstermeleri gerekmektedir Erkeklerde Sperm Kalitesi Hassasiyeti Erkek kısırlık bulgularında sperm sayısı değin, sperm hareketliliği ve yapı bozukluklar da önemlidir Sperm üzerindeki toksik tesir bilhassa büyük ağırlık taşır Gıda konusunda öyle çok besin içinde bu toksik maddelerin etkisini ortadan kaldıran antioksidan maddeler, sperm hareketini düzenleyen ve enerji kaynağı olarak destek karşılayan ajanlar ve sperm gelişiminde rol alan element ve vitaminler bulunmaktadır Eğer sağlıklı beslemek yerine genel olarak süratli ve yağlı seçimler tüketiyor, bitmiş paketli gıdaları seçim ediyorsanız, süre içinde sperm kaliteniz ve sayınız da ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz neticede spermler sizin vücudunuza giren ve vücutta sindirilip kana karışan besinlerle yakından alakalıdır Siz ne kadar doğru beslenirseniz, vücudunuz kadar üretilen herşey de öyle sağlıklı olacaktır İşte siz de sperm sayınızı arttırmak ve hareketlendirmek istiyorsanız, listelediğimiz 10 gıdayı besin düzeninize anında eklemeye başlayın 1 İstiridye İstiridye, çinko ile yüklü bir afrodizyaktır Çinko ile yüklü olması, sperm üretimini, sperm hareketliliğini ve testosteron düzeyini artırmaya tezgâhtar olur Çinko eksikliği iktidarsızlığa ve sertleşme bozukluğuna yol açar İstiridyeler keza erkeklerde keza de kadınlarda libido düzenlenmesine asistan olduğu için eşinizle birlikte tüketebilirsiniz 2 Yumurta Yumurta protein açısından zengindir, aynı zamanda testiküler dokunun dejenerasyona uğramasına tezgâhtar olan E vitamini içerir Beslenmenize yumurta eklemek, sperm sayısını ve doğurganlığı artırmaya muavin olacaktır Yumurtalarınızı kaynatın Onları bu şekilde yemek, amino asitler gibi besin maddelerin daha basit emilmesine muavin olur 3– Domates Domatesin kırmızı rengi, doğurganlığı artıran likopene aittir Gerçekten araştırmalar, likopenin sperm sayısını yüzde 70 ’e değin yükselteceğini gösteriyor Sperm anormalliklerini de azaltabilir Ama doğal olanlarını tüketmeye çalışın 4 Bitter Çikolata Bitter çikolatanın ejakülat hacminizi, sperm sayınızı ve sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır Bitter çikolata yürek sağlığını korur ve yürek rahatsızlığı riskini en aza indirir Özetle sahiden konu kakaodur Kakaonun bakır dolu olduğunu ve fazla miktarda çinko selenyum, elyaf ve potasyum içerdiğini bilmeniz yeterli olacak 5 Somon Somon bütün bir Omega3 yağ asidi hazinesidir Bir Omega3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit (DHA), sperm için son derece zorunlu bir yapı taşıdır Somon ayrıca mükemmel bir protein kaynağıdır Potasyum ve B vitamini açısından da çok iyi bir seçimdir 6 Yaban Mersini ve türevleri Yaban mersini, ahududu, çilek ve böğürtlen gibi meyveler motilite ve sperm sağlığı için kritik olan C vitamini açısından zengindir C vitamini bununla birlikte, sperm üretmek için zorunlu olan anahtar amino asitleri oluşturur Sperm sayınızın baş koruyucularından biri olan meyveleri elbette atlamayın 7 Keçiboynuzu Erkek kısırlığında en çok kullanılan nebati desteklerden biridir Sperm ile yumurta etkileşimini karşılayan enzimlerin aktivitesini artıran vitaminleri ve kayda değer miktarda çinko içermektedir Çinko, sperm üretimi için kayda değer antioksidan maddelerden biridir 8 Sarımsak Sarımsak selenyum ve B6 vitamini ile doludur Bunların her biri sağlıklı sperm üretimine yardımcıdır ve testislerinize kan akışını geliştirir Sarımsak keza nitrik oksit sentaz da içerir; bu da dinç ereksiyonunuz için önemlidir 9 Kabak Çekirdeği ve Fındık Kabak çekirdeği, kısırlık riskine sahip erkekler için en kayda değer besin kaynaklarından biridir Bu alıcı gıdalarda sperm üretimine yardımcı olan LArginin bulunur Yalnızca protein, omega3 yağ asitleri, çinko ve E vitamini içerir; bunlar sperm sayınızı ve sperm yapınızı düzelten ajanlardır Fındıkta yer alan protein bununla beraber büyük bir enerji kaynağıdır ve çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız kesinikle ihtiyacınız olacak 10 Dana Eti ve Sakatat Kırmızı ette yer alan bir beslenme maddesi olan Lkarnitin, sperm üretimi ve kalitesi açısından büyük tartı taşıyor Avrupa Androloji Akademisi araştırmasında, diyetleri besleyici madde ile desteklenen insanlar, sperm konsantrasyonlarını ve hareketliliklerini kayda değer ölçüde artırmışlar Diğer Taraftan en büyük çoğaltma, çelimsiz temel sperm düzeylerine sahip olan erkeklerde görülmüştür O vakit kırmızı et ve hatta sakakt zamanı fakat sakın küle dönecek kadar pişirmeyin! Ve Tabii Su! Önce sizin hayatınız için ve daha sonra yeni bir yaşam oluşturmak için su içmek çok önemlidir İster kilo saptamak, bağışıklık sisteminizi geliştirmek ister kurumuş ağzınızı nemlendirmek isteyin fark etmez, su en dürüst içecektir Su içmeniz, ürettiğiniz sperm miktarını da artırır Kaynak: :wwwbulenttirascomerkeklerdespermkalitesiniarrtiracak10gida id myeparamdataon 'type':'post','v':'392' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timgrtalwpcontentuploads202407spermkalitesiniyukseltmek250x250,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:134718,effectoPreview:false,effectoPagetitle:Erkeklerde Sperm Kalitesini Artırmak,effectoPublDate:Salı,Temmuz 18,2024,effectoTag:sperm¸sperm kalitesi¸Sperm Kalitesini Artırmak¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur