Esneme Hareketlerinin Ne Zaman Yapılması Uygundur?
Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan once kesinlikle yapılması gereken hareketlerdir Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vucudun ısınmasını sağlar ve asıl egzaersizlere başlangıc oluştururEğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların onlenmesinde yardımcı olur ve atletik performansı arttırır
Esneme hareketleri yapılmadan spor yapılması durumunda sakatlıklar dahi oluşabilir Esneme harekeitnin amacları herhangi bir egzersizden once ve sonra nazikce kasları uzatmak ve dokunun elastikliğiniesnekliğini arttırmaktır
Esneme hareketleri spor yapmaya başlamadan once kesinlikle yapılması gereken hareketlerdir Isınma egzersizi olarak da adlandırılan bu hareketler vucudun ısınmasını sağlar ve asıl egzaersizlere başlangıc oluştururEğer doğru uygulanırsa esneme hareketleri sakatlıkların onlenmesinde yardımcı olur ve atletik performansı arttırır
Esneme hareketleri yapılmadan spor yapılması durumunda sakatlıklar dahi oluşabilir Esneme harekeitnin amacları herhangi bir egzersizden once ve sonra nazikce kasları uzatmak ve dokunun elastikliğiniesnekliğini arttırmaktır
