Hayatımız boyunca tuketmekte olduğumuz tum yiyeceklerin icinde guclu bir besin olan et, beslenme programımızda mutlaka yer alması ve duzenli bir şekilde tuketilmesi gereken sağlıklı yiyeceklerdendir Ancak et tuketimi sağlıklı bir
Hayatımız boyunca tuketmekte olduğumuz tum yiyeceklerin icinde guclu bir besin olan et, beslenme programımızda mutlaka yer alması ve duzenli bir şekilde tuketilmesi gereken sağlıklı yiyeceklerdendir Ancak et tuketimi sağlıklı bir şekilde olmazsa ya da surekli et tuketir diğer besinlere beslenmemizde yer vermezsek pek cok hastalığın husule gelme riski icinde bulunuruz Unutmayı her şeyin azı karar coğu zarardır Peki uzmanlar et tuketiminin nasıl olmasını onermekteler İşte merak edenler icin et tuketim onerileri:
imagesettuketiminasilolmalidir5aea3a736dff3Kırmızı et tuketimi
Gunumuzde coğu insan et tuketiminde aşırıya kacmakta ya da hic tuketmemektedir Kimisi maddi imkanların elverişsiz olması nedeniyle et tuketimini gerektiği kadar yapamamakta, kimisi ise cok sevdiği eti aşırı miktarda tuketmektedir Ancak et ne az ne de cok tuketilmemesi gerekir Kırmızı et tuketiminde ortayı bulmakta sağlığımız acısından yarar var
Vejeteryan olan pek cok insan et tuketmeden de sağlıklı bir yaşam surulebileceğine inanmaktalar Ancak et sağlık acısından cok onemli proteinler icermektedir Besin değeri yuksek olan ette proteinin yanı sıra aynı zamanda yağ, mineral ve vitaminlerde yer almaktadır Bu nedenle uzmanlar et tuketim miktarını şoyle acıklamaktalar: Bir yaşında gunde 25 gr ergenlikten erişkinliğe kadar gunde 100 gr ve emziren anneler icinde gunde 120240 gr dır
h 3Et tuketimi nasıl olmalıdır?
Hayatımız boyunca tuketmekte olduğumuz tum yiyeceklerin icinde guclu bir besin olan et, beslenme programımızda mutlaka yer alması ve duzenli bir şekilde tuketilmesi gereken sağlıklı yiyeceklerdendir Ancak et tuketimi sağlıklı bir şekilde olmazsa ya da surekli et tuketir diğer besinlere beslenmemizde yer vermezsek pek cok hastalığın husule gelme riski icinde bulunuruz Unutmayı her şeyin azı karar coğu zarardır Peki uzmanlar et tuketiminin nasıl olmasını onermekteler İşte merak edenler icin et tuketim onerileri:
imagesettuketiminasilolmalidir5aea3a736dff3Kırmızı et tuketimi
Gunumuzde coğu insan et tuketiminde aşırıya kacmakta ya da hic tuketmemektedir Kimisi maddi imkanların elverişsiz olması nedeniyle et tuketimini gerektiği kadar yapamamakta, kimisi ise cok sevdiği eti aşırı miktarda tuketmektedir Ancak et ne az ne de cok tuketilmemesi gerekir Kırmızı et tuketiminde ortayı bulmakta sağlığımız acısından yarar var
Vejeteryan olan pek cok insan et tuketmeden de sağlıklı bir yaşam surulebileceğine inanmaktalar Ancak et sağlık acısından cok onemli proteinler icermektedir Besin değeri yuksek olan ette proteinin yanı sıra aynı zamanda yağ, mineral ve vitaminlerde yer almaktadır Bu nedenle uzmanlar et tuketim miktarını şoyle acıklamaktalar: Bir yaşında gunde 25 gr ergenlikten erişkinliğe kadar gunde 100 gr ve emziren anneler icinde gunde 120240 gr dır
h 3Et tuketimi nasıl olmalıdır?
