Egzersiz ve immunoloji alanındaki hızlı gelişmeler spor bilimi, tıp, immunoloji, fizyoloji ve davranış bilimlerinde gorevli bilim adamlarının ilgilerini cekmiştir Spora bağlı immun cevap konusundaki ilgi bircok sebepten dolayı oluşmuştur Birincisi; antrenorler ve kulup hekimlerinin, antrenman ve musabaka esnasında sporcularını sağlıklı bir şekilde tutma istemeleridir İkinci olarak egzersiz ve bağışıklık konusuna ilgi, toplumun sağlıklı gelişim amacıyla doğan ilgiden de kaynaklanır Duzenli orta duzeyde (ılımlı) yuklenmelerin kalp hastalığı, şişmanlık, insuline bağlı olmayan diabet, yuksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların onlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vucut ağırlığının kontrolu ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, onemli rol oynadığı ispatlanmıştır Araştırmacılar şimdi calışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) uzerine yoğunlaştırmışlardır ve duzenli spor yapan kişilerin daha duşuk kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır
Egzersiz, kanser ve AIDS gibi, belirli hastalıklarda ek tedavi olarak recete edilmeye başlanılmıştır Kanser ve AIDS de bağışıklık sisteminin, hastalıkla doğrudan ilgili olması nedeniyle bilim adamları hastalık gelişimi uzerine etkilerini oğrenebilmek icin yuklenmeye bağlı immun cevabı araştırmaktadırlar
Yaşam tarzı faktorleri, immun sistemi guclendirmek yada zayıflatmak yonunden etkileşebilir Diyet, stres ve fiziksel aktivite bu faktorleri oluşturur Yetersiz beslenme ve uygun besinlerin eksikliği immun sistemi zayıflatabilir Şayet yaşlı ve yalnız yaşıyor iseniz, yalnız yemek yiyorsanız diyetinizde meyve ve sebzeler dengeli olarak yer almalıdır
Vitamin veya bazı minerallerin aşırı alımı, grip ya da soğuk algınlığına karşı koruyucu etkiye sahip olduğu kesin olarak kanıtlanmış değildir Ancak, soğuk algınlığı esnasında vitC alımının hastalığın şiddetini azaltabileceği ya da gidişatını kısaltabileceği konusunda bazı kanıtlar vardır
Egzersiz ve Ust Solunum Yolu Enfeksiyonu (USYE)
Ilımlı egzersizde; epidemiyolojik, klinik ve deneysel calışmaların hepsinde ust solunum yolu enfeksiyonu sıklığının azaldığı gosterilmiştir 15 haftalık bir yuruyuş egzersizinde deney grubu kadınlarda anlamlı ust solunum yolu enfeksiyonu azalması saptanmıştır Ağır egzersizde USYE artışı gozlenmiştir Burada istenilen orta dereceli kronik egzersizdir
Sedanterde (durağan yaşayanlar) USYE belirli bir duzeyde iken, kronik orta dereceli egzersizde azalır, ağır egzersizde ise cok artar En azından bu sebepten dolayı egzersiz ve immun sistem onemlidir USYE bircok iş gucu, para, zaman kaybına neden olduğu gibi ağır durumlara gecişlerde can kaybı yaratabilir
Egzersiz, kanser ve AIDS gibi, belirli hastalıklarda ek tedavi olarak recete edilmeye başlanılmıştır Kanser ve AIDS de bağışıklık sisteminin, hastalıkla doğrudan ilgili olması nedeniyle bilim adamları hastalık gelişimi uzerine etkilerini oğrenebilmek icin yuklenmeye bağlı immun cevabı araştırmaktadırlar
Yaşam tarzı faktorleri, immun sistemi guclendirmek yada zayıflatmak yonunden etkileşebilir Diyet, stres ve fiziksel aktivite bu faktorleri oluşturur Yetersiz beslenme ve uygun besinlerin eksikliği immun sistemi zayıflatabilir Şayet yaşlı ve yalnız yaşıyor iseniz, yalnız yemek yiyorsanız diyetinizde meyve ve sebzeler dengeli olarak yer almalıdır
Vitamin veya bazı minerallerin aşırı alımı, grip ya da soğuk algınlığına karşı koruyucu etkiye sahip olduğu kesin olarak kanıtlanmış değildir Ancak, soğuk algınlığı esnasında vitC alımının hastalığın şiddetini azaltabileceği ya da gidişatını kısaltabileceği konusunda bazı kanıtlar vardır
Egzersiz ve Ust Solunum Yolu Enfeksiyonu (USYE)
Ilımlı egzersizde; epidemiyolojik, klinik ve deneysel calışmaların hepsinde ust solunum yolu enfeksiyonu sıklığının azaldığı gosterilmiştir 15 haftalık bir yuruyuş egzersizinde deney grubu kadınlarda anlamlı ust solunum yolu enfeksiyonu azalması saptanmıştır Ağır egzersizde USYE artışı gozlenmiştir Burada istenilen orta dereceli kronik egzersizdir
Sedanterde (durağan yaşayanlar) USYE belirli bir duzeyde iken, kronik orta dereceli egzersizde azalır, ağır egzersizde ise cok artar En azından bu sebepten dolayı egzersiz ve immun sistem onemlidir USYE bircok iş gucu, para, zaman kaybına neden olduğu gibi ağır durumlara gecişlerde can kaybı yaratabilir
