Çok spor yapmanın ve bununla birlikte ziyade yemek yemenin sıhhate tesirlerini bir kaç danışanımla konuşmuştum ve çok şaşırmışlardı. "Hocam nasıl yani her gün spor yapmayalım mı artık ?" diye yansılar almıştım. Spor yapmanın da bir etiği vardır. Çokça yapılan her şeyin olduğu üzere sporun da zararı olabilir. Yerküre sıhhat örgütü sağlıkli bir bireyin haftalık 200 dk egzersiz yapmasını öneriyor. Tabi bunun en ideali 50'şer dakikadan gün haddinden fazla 4 gün yahut 60 dakikadan gün çok 3 gün.
TEORİ: Spor vücut için bir gerilim kaynağıdır.Eğer ömür uzunluğu uygulayamayacağınız sürdürülebilir olmayan günlük ağır egzersizler yapıyorsanız ve bu sporu dengelemek için çokça yemek yiyorsanız mümkün tablo şudur;
1- Kas toparlanmasına müsaade vermediğiniz için vücut mütemadi bir yıkım sürecinde olacaktır. Ki kas toparlanması için vücudun 24-48 saate muhtaçlığı vardır.
2- Çokça yemek yemek vücut için farklı bir gerilim kaynağıdır ve antioksidan kapasitenizin üzerine çıktığınızda çeşitli sıhhat meseleleriyle karşılaşabilirsiniz.
SONUÇ: Vücudumuzun bu gerilim altında antioksidan kapasitesi zayıf kalabilir ve sonucunda üzücü sonuçlar meydana gelebilir.
IHTAR: Bir şey sürdürülebilir ise yap, yoksa uzak dur! Sıhhatin için doğal beslen, pakete girmiş besinlerin tüketiminden kaçın!
TEORİ: Spor vücut için bir gerilim kaynağıdır.Eğer ömür uzunluğu uygulayamayacağınız sürdürülebilir olmayan günlük ağır egzersizler yapıyorsanız ve bu sporu dengelemek için çokça yemek yiyorsanız mümkün tablo şudur;
1- Kas toparlanmasına müsaade vermediğiniz için vücut mütemadi bir yıkım sürecinde olacaktır. Ki kas toparlanması için vücudun 24-48 saate muhtaçlığı vardır.
2- Çokça yemek yemek vücut için farklı bir gerilim kaynağıdır ve antioksidan kapasitenizin üzerine çıktığınızda çeşitli sıhhat meseleleriyle karşılaşabilirsiniz.
SONUÇ: Vücudumuzun bu gerilim altında antioksidan kapasitesi zayıf kalabilir ve sonucunda üzücü sonuçlar meydana gelebilir.
IHTAR: Bir şey sürdürülebilir ise yap, yoksa uzak dur! Sıhhatin için doğal beslen, pakete girmiş besinlerin tüketiminden kaçın!