Sevdiklerinle paylaşmayı unutma !
Fıtık ağrısı nasıl geçer? Fıtık ağrısı, günlük aktiviteleri olumsuz etkileyen bir durumdur. Fıtık ağrısı tedavisi için öncelikle dinlenmek önemlidir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı, fizik tedavi ve egzersizlerde yatmaktadır. Fıtık ağrısı tedavisi için sıcak ve soğuk uygulamaları da etkilidir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun bir diğer cevabı ise ağrı kesiciler kullanmaktır. Fıtık ağrısı tedavisi için masaj ve akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemleri de tercih edilebilir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun son cevabı ise düzgün bir duruş ve uygun yatak seçimidir.
İçindekiler
Fıtık ağrısı, karın veya kasık bölgesinde oluşan bir rahatsızlıktır. Fıtık, iç organların normal yerinden çıkarak karın duvarı üzerinde bir boşluk veya zayıf noktadan dışarı çıkması durumudur. Bu çıkıntı, genellikle öksürme, ağır kaldırma veya zorlanma gibi aktiviteler sırasında belirginleşir ve ağrıya neden olabilir. Fıtık ağrısı genellikle keskin veya batıcı bir ağrı olarak hissedilir ve hareket ettikçe veya baskı uygulandıkça şiddetlenebilir.
Fıtık ağrısının birkaç farklı nedeni olabilir. En yaygın nedenlerden biri, karın kaslarının zayıflaması veya yırtılmasıdır. Bu durum, karın içindeki organların normal yerinden çıkmasına ve fıtık oluşmasına yol açabilir. Ayrıca, aşırı kilo, ağır kaldırma, aşırı egzersiz veya sürekli öksürme gibi etkenler de fıtık ağrısının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Fıtık ağrısının belirtileri, kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:
Karın veya kasık bölgesinde çıkıntı veya şişlik
Ağrı veya rahatsızlık hissi
Öksürme, hapşırma veya zorlanma sırasında şiddetlenen ağrı
Yürüme veya hareket ettikçe artan ağrı
Bulantı veya kusma
Fıtık ağrısını hafifletmek veya geçirmek için aşağıdaki yöntemler denenebilir:
Dinlenme: Ağrılı bölgeyi dinlendirmek, fıtık ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak su torbası veya buz paketi gibi uygulamalar, ağrıyı hafifletebilir. Ancak, uygulama öncesinde bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Ağrı kesiciler: Doktorun önerdiği ağrı kesiciler, fıtık ağrısını geçirebilir. Ancak, ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
Fizik tedavi: Fizik tedavi yöntemleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için kullanılabilir.
Ameliyat: Şiddetli veya sürekli fıtık ağrısı durumunda, cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyat, fıtığın düzeltilmesini ve ağrının giderilmesini sağlayabilir.
Fıtık ağrısını önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
Düzenli egzersiz: Karın kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak fıtık riskini azaltabilir.
Doğru ağırlık kaldırma tekniği: Ağır nesneleri kaldırırken doğru teknikleri kullanmak önemlidir. Dizleri bükerek ve yavaşça kaldırma yapmak fıtık oluşumunu engelleyebilir.
Sağlıklı beslenme: Dengeli bir beslenme düzeni, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve fıtık riskini azaltabilir.
Sağlık sorunlarının tedavisi: Kronik öksürme veya kabızlık gibi sağlık sorunları varsa, bu sorunların tedavi edilmesi önemlidir.
Fıtık ağrısının süresi, fıtığın tipine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Hafif fıtık ağrıları genellikle birkaç gün içinde hafiflerken, şiddetli fıtık ağrıları daha uzun sürebilir. Eğer fıtık ağrısı uzun süre devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
Fıtık ağrısıyla karşılaşıldığında, genellikle bir genel cerrahi uzmanına başvurulması önerilir. Cerrahi uzmanı, fıtık ağrısının nedenini teşhis edebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Bazı durumlarda, fizik tedavi uzmanı veya ağrı yönetimi uzmanı da tedavi sürecine dahil olabilir.
Fıtık ağrısı hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir ve hamilelik sürecini etkileyebilir. Hamilelikte fıtık ağrısını hafifletmek veya geçirmek için aşağıdaki yöntemler denenebilir:
Hamilelik bandı: Karın bölgesine destek sağlayan bir hamilelik bandı kullanmak, fıtık ağrısını hafifletebilir.
Dinlenme: Ağrılı bölgeyi dinlendirmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak su torbası veya buz paketi gibi uygulamalar, ağrıyı hafifletebilir. Ancak, uygulama öncesinde bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Hamilelik egzersizleri: Hamilelik egzersizleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için faydalı olabilir. Ancak, bu egzersizlere başlamadan önce doktora danışmak önemlidir.
Fıtık ağrısını hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki egzersizler yapılabilir:
Plank: Karın kaslarını güçlendiren plank egzersizi, fıtık ağrısını azaltabilir. Sırt üstü yatarak, dirsekler ve ayaklar üzerinde durulur ve karın kasları sıkılır.
Leg raises: Sırt üstü yatarak, bacaklar yavaşça kaldırılır ve tekrar indirilir. Bu egzersiz de karın kaslarını güçlendirebilir.
Crunches: Sırt üstü yatarak, kollar göğüse doğru kıvrılır ve üst vücut yavaşça kaldırılır. Bu egzersiz de karın kaslarını çalıştırır.
Fıtık ağrısını hafifletmek veya rahatlatmak için aşağıdaki pozisyonlar denenebilir:
Sırt üstü yatış: Sırt üstü yatmak, omurganın düzgün hizalanmasını sağlayarak fıtık ağrısını hafifletebilir.
Yan yatış: Yan yatmak, ağrılı bölgeye baskı uygulamadan uyumayı sağlayabilir.
Bacakları karnın üzerine çekme: Sırt üstü yatarak, dizleri göğüse doğru çekmek fıtık ağrısını hafifletebilir.
Fıtık ağrısı durumunda, aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir:
Şiddetli ağrı: Fıtık ağrısı şiddetli ve dayanılmaz hale geldiyse, bir doktora başvurulmalıdır.
Çıkıntı veya şişlik: Karın veya kasık bölgesinde belirgin bir çıkıntı veya şişlik varsa, bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Yüksek ateş: Fıtık ağrısıyla birlikte yüksek ateş varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Kusma veya bağırsak hareketlerinde değişiklik: Fıtık ağrısıyla birlikte kusma veya bağırsak hareketlerinde anormal değişiklikler varsa, bir doktora başvurulmalıdır.
Fıtık ağrısı her yaş grubunda görülebilir, ancak bazı yaş gruplarında daha sık görülür. Özellikle bebekler, çocuklar ve yaşlı yetişkinler fıtık ağrısına daha yatkındır. Bebeklerde fıtık genellikle kasık fıtığı olarak ortaya çıkar, çocuklarda ise göbek fıtığı veya kasık fıtığı görülebilir. Yaşlı yetişkinlerde ise karın kaslarının zayıflamasıyla ilişkili fıtıklar daha sık görülür.
Fıtık ağrısının teşhisi için aşağıdaki testler yapılabilir:
Fizik muayene: Doktor, ağrılı bölgeyi muayene ederek çıkıntı veya şişlik varlığını kontrol edebilir.
Ultrason: Ultrason, iç organların yerini ve fıtık olup olmadığını görmek için kullanılabilir.
BT taraması: Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması, fıtığın boyutunu ve yerini belirlemek için kullanılabilir.
MRI: Manyetik rezonans görüntüleme (MRI), fıtık oluşumunu daha ayrıntılı bir şekilde görmek için kullanılabilir.
Fıtık ağrısının tedavisi, fıtığın tipine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Tedavi yöntemleri arasında aşağıdakiler bulunabilir:
İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler, fıtık ağrısını hafifletmek için kullanılabilir.
Fizik tedavi: Fizik tedavi yöntemleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için kullanılabilir.
Ameliyat: Şiddetli veya sürekli fıtık ağrısı durumunda, cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyat, fıtığın düzeltilmesini ve ağrının giderilmesini sağlayabilir.
Fıtık ağrısı durumunda aşağıdaki durumlarda acil tıbbi müdahale gerekebilir:
Şiddetli ağrı: Fıtık ağrısı şiddetli ve dayanılmaz hale geldiyse, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Çıkıntı veya şişlik: Karın veya kasık bölgesinde belirgin bir çıkıntı veya şişlik varsa, acil tıbbi müdahale gerekebilir.
Yüksek ateş: Fıtık ağrısıyla birlikte yüksek ateş varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Kusma veya bağırsak hareketlerinde değişiklik: Fıtık ağrısıyla birlikte kusma veya bağırsak hareketlerinde anormal değişiklikler varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Fıtık ağrısını hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:
Yüksek lifli gıdalar: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar, kabızlığı önleyerek fıtık ağrısını azaltabilir.
Omega-3 yağ asitleri: Somon, uskumru ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren g
Fıtık ağrısı nasıl geçer? Ağrı kesiciler ve sıcak uygulamalar faydalı olabilir.
Fıtık ağrısı neden olur? Fıtık, iç organların doku zayıflığına bağlı olarak çıkmasıdır.
Fıtık ağrısı nasıl azaltılır? Egzersizler ve fizik tedavi ağrıyı azaltabilir.
Fıtık ağrısı için hangi egzersizler yapılmalı? Yüzme ve pilates gibi egzersizler faydalı olabilir.
Fıtık ağrısında ne zaman doktora başvurulmalı? Şiddetli ağrı veya felç belirtileri varsa hemen doktora başvurulmalıdır.
Fıtık ağrısı nasıl geçer? Fıtık ağrısı, günlük aktiviteleri olumsuz etkileyen bir durumdur. Fıtık ağrısı tedavisi için öncelikle dinlenmek önemlidir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı, fizik tedavi ve egzersizlerde yatmaktadır. Fıtık ağrısı tedavisi için sıcak ve soğuk uygulamaları da etkilidir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun bir diğer cevabı ise ağrı kesiciler kullanmaktır. Fıtık ağrısı tedavisi için masaj ve akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemleri de tercih edilebilir. Fıtık ağrısı nasıl geçer sorusunun son cevabı ise düzgün bir duruş ve uygun yatak seçimidir.
İçindekiler
Fıtık Ağrısı Nedir?
Fıtık ağrısı, karın veya kasık bölgesinde oluşan bir rahatsızlıktır. Fıtık, iç organların normal yerinden çıkarak karın duvarı üzerinde bir boşluk veya zayıf noktadan dışarı çıkması durumudur. Bu çıkıntı, genellikle öksürme, ağır kaldırma veya zorlanma gibi aktiviteler sırasında belirginleşir ve ağrıya neden olabilir. Fıtık ağrısı genellikle keskin veya batıcı bir ağrı olarak hissedilir ve hareket ettikçe veya baskı uygulandıkça şiddetlenebilir.
Fıtık Ağrısı Neden Olur?
Fıtık ağrısının birkaç farklı nedeni olabilir. En yaygın nedenlerden biri, karın kaslarının zayıflaması veya yırtılmasıdır. Bu durum, karın içindeki organların normal yerinden çıkmasına ve fıtık oluşmasına yol açabilir. Ayrıca, aşırı kilo, ağır kaldırma, aşırı egzersiz veya sürekli öksürme gibi etkenler de fıtık ağrısının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Fıtık Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Fıtık ağrısının belirtileri, kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:Karın veya kasık bölgesinde çıkıntı veya şişlik
Ağrı veya rahatsızlık hissi
Öksürme, hapşırma veya zorlanma sırasında şiddetlenen ağrı
Yürüme veya hareket ettikçe artan ağrı
Bulantı veya kusma
Fıtık Ağrısı Nasıl Geçer?
Fıtık ağrısını hafifletmek veya geçirmek için aşağıdaki yöntemler denenebilir:Dinlenme: Ağrılı bölgeyi dinlendirmek, fıtık ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak su torbası veya buz paketi gibi uygulamalar, ağrıyı hafifletebilir. Ancak, uygulama öncesinde bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Ağrı kesiciler: Doktorun önerdiği ağrı kesiciler, fıtık ağrısını geçirebilir. Ancak, ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
Fizik tedavi: Fizik tedavi yöntemleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için kullanılabilir.
Ameliyat: Şiddetli veya sürekli fıtık ağrısı durumunda, cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyat, fıtığın düzeltilmesini ve ağrının giderilmesini sağlayabilir.
Fıtık Ağrısı Nasıl Önlenir?
Fıtık ağrısını önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:Düzenli egzersiz: Karın kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak fıtık riskini azaltabilir.
Doğru ağırlık kaldırma tekniği: Ağır nesneleri kaldırırken doğru teknikleri kullanmak önemlidir. Dizleri bükerek ve yavaşça kaldırma yapmak fıtık oluşumunu engelleyebilir.
Sağlıklı beslenme: Dengeli bir beslenme düzeni, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve fıtık riskini azaltabilir.
Sağlık sorunlarının tedavisi: Kronik öksürme veya kabızlık gibi sağlık sorunları varsa, bu sorunların tedavi edilmesi önemlidir.
Fıtık Ağrısı Ne Kadar Sürer?
Fıtık ağrısının süresi, fıtığın tipine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Hafif fıtık ağrıları genellikle birkaç gün içinde hafiflerken, şiddetli fıtık ağrıları daha uzun sürebilir. Eğer fıtık ağrısı uzun süre devam ediyorsa veya şiddetleniyorsa, bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
Fıtık Ağrısı Hangi Doktora Gidilir?
Fıtık ağrısıyla karşılaşıldığında, genellikle bir genel cerrahi uzmanına başvurulması önerilir. Cerrahi uzmanı, fıtık ağrısının nedenini teşhis edebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Bazı durumlarda, fizik tedavi uzmanı veya ağrı yönetimi uzmanı da tedavi sürecine dahil olabilir.
Fıtık Ağrısı Hamilelikte Nasıl Geçer?
Fıtık ağrısı hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir ve hamilelik sürecini etkileyebilir. Hamilelikte fıtık ağrısını hafifletmek veya geçirmek için aşağıdaki yöntemler denenebilir:Hamilelik bandı: Karın bölgesine destek sağlayan bir hamilelik bandı kullanmak, fıtık ağrısını hafifletebilir.
Dinlenme: Ağrılı bölgeyi dinlendirmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
Sıcak veya soğuk uygulama: Sıcak su torbası veya buz paketi gibi uygulamalar, ağrıyı hafifletebilir. Ancak, uygulama öncesinde bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Hamilelik egzersizleri: Hamilelik egzersizleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için faydalı olabilir. Ancak, bu egzersizlere başlamadan önce doktora danışmak önemlidir.
Fıtık Ağrısı İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?
Fıtık ağrısını hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki egzersizler yapılabilir:Plank: Karın kaslarını güçlendiren plank egzersizi, fıtık ağrısını azaltabilir. Sırt üstü yatarak, dirsekler ve ayaklar üzerinde durulur ve karın kasları sıkılır.
Leg raises: Sırt üstü yatarak, bacaklar yavaşça kaldırılır ve tekrar indirilir. Bu egzersiz de karın kaslarını güçlendirebilir.
Crunches: Sırt üstü yatarak, kollar göğüse doğru kıvrılır ve üst vücut yavaşça kaldırılır. Bu egzersiz de karın kaslarını çalıştırır.
Fıtık Ağrısı İçin Hangi Pozisyonlar Rahatlatıcıdır?
Fıtık ağrısını hafifletmek veya rahatlatmak için aşağıdaki pozisyonlar denenebilir:Sırt üstü yatış: Sırt üstü yatmak, omurganın düzgün hizalanmasını sağlayarak fıtık ağrısını hafifletebilir.
Yan yatış: Yan yatmak, ağrılı bölgeye baskı uygulamadan uyumayı sağlayabilir.
Bacakları karnın üzerine çekme: Sırt üstü yatarak, dizleri göğüse doğru çekmek fıtık ağrısını hafifletebilir.
Fıtık Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
Fıtık ağrısı durumunda, aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir:Şiddetli ağrı: Fıtık ağrısı şiddetli ve dayanılmaz hale geldiyse, bir doktora başvurulmalıdır.
Çıkıntı veya şişlik: Karın veya kasık bölgesinde belirgin bir çıkıntı veya şişlik varsa, bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Yüksek ateş: Fıtık ağrısıyla birlikte yüksek ateş varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Kusma veya bağırsak hareketlerinde değişiklik: Fıtık ağrısıyla birlikte kusma veya bağırsak hareketlerinde anormal değişiklikler varsa, bir doktora başvurulmalıdır.
Fıtık Ağrısı Hangi Yaş Gruplarında Daha Sık Görülür?
Fıtık ağrısı her yaş grubunda görülebilir, ancak bazı yaş gruplarında daha sık görülür. Özellikle bebekler, çocuklar ve yaşlı yetişkinler fıtık ağrısına daha yatkındır. Bebeklerde fıtık genellikle kasık fıtığı olarak ortaya çıkar, çocuklarda ise göbek fıtığı veya kasık fıtığı görülebilir. Yaşlı yetişkinlerde ise karın kaslarının zayıflamasıyla ilişkili fıtıklar daha sık görülür.
Fıtık Ağrısı İçin Hangi Testler Yapılır?
Fıtık ağrısının teşhisi için aşağıdaki testler yapılabilir:Fizik muayene: Doktor, ağrılı bölgeyi muayene ederek çıkıntı veya şişlik varlığını kontrol edebilir.
Ultrason: Ultrason, iç organların yerini ve fıtık olup olmadığını görmek için kullanılabilir.
BT taraması: Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması, fıtığın boyutunu ve yerini belirlemek için kullanılabilir.
MRI: Manyetik rezonans görüntüleme (MRI), fıtık oluşumunu daha ayrıntılı bir şekilde görmek için kullanılabilir.
Fıtık Ağrısı İçin Hangi Tedavi Yöntemleri Uygulanır?
Fıtık ağrısının tedavisi, fıtığın tipine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Tedavi yöntemleri arasında aşağıdakiler bulunabilir:İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler, fıtık ağrısını hafifletmek için kullanılabilir.
Fizik tedavi: Fizik tedavi yöntemleri, kasları güçlendirmek ve fıtık ağrısını azaltmak için kullanılabilir.
Ameliyat: Şiddetli veya sürekli fıtık ağrısı durumunda, cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyat, fıtığın düzeltilmesini ve ağrının giderilmesini sağlayabilir.
Fıtık Ağrısı Hangi Durumlarda Acil Müdahale Gerektirir?
Fıtık ağrısı durumunda aşağıdaki durumlarda acil tıbbi müdahale gerekebilir:Şiddetli ağrı: Fıtık ağrısı şiddetli ve dayanılmaz hale geldiyse, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Çıkıntı veya şişlik: Karın veya kasık bölgesinde belirgin bir çıkıntı veya şişlik varsa, acil tıbbi müdahale gerekebilir.
Yüksek ateş: Fıtık ağrısıyla birlikte yüksek ateş varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Kusma veya bağırsak hareketlerinde değişiklik: Fıtık ağrısıyla birlikte kusma veya bağırsak hareketlerinde anormal değişiklikler varsa, acil tıbbi yardım alınmalıdır.
Fıtık Ağrısı İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?
Fıtık ağrısını hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:Yüksek lifli gıdalar: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar, kabızlığı önleyerek fıtık ağrısını azaltabilir.
Omega-3 yağ asitleri: Somon, uskumru ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren g
Fıtık Ağrısı Nasıl Geçer?
| Fıtık ağrısı nasıl geçer? |
| Fıtık tedavisinde egzersizler önemlidir. |
| Fıtık ağrısı neden olur? |
| Fıtık, iç organların doku zayıflığına bağlı olarak çıkmasıdır. |
| Fıtık ağrısı nasıl azaltılır? |
| Ağrı kesiciler ve sıcak uygulamalar fıtık ağrısını azaltabilir. |
| Fıtık ağrısı için hangi egzersizler yapılmalı? |
| Koşu, yüzme ve yoga gibi düşük etkili egzersizler yapılabilir. |
| Fıtık ağrısında ne zaman doktora başvurulmalı? |
| Ağrı şiddetli ise veya hareket kısıtlılığı varsa doktora başvurulmalıdır. |
Fıtık ağrısı nasıl geçer? Ağrı kesiciler ve sıcak uygulamalar faydalı olabilir.
Fıtık ağrısı neden olur? Fıtık, iç organların doku zayıflığına bağlı olarak çıkmasıdır.
Fıtık ağrısı nasıl azaltılır? Egzersizler ve fizik tedavi ağrıyı azaltabilir.
Fıtık ağrısı için hangi egzersizler yapılmalı? Yüzme ve pilates gibi egzersizler faydalı olabilir.
Fıtık ağrısında ne zaman doktora başvurulmalı? Şiddetli ağrı veya felç belirtileri varsa hemen doktora başvurulmalıdır.