Gebeliğin ilk adımı ve en doğru olanı onu önceden tasarlamaktır. Gebeliğinizin normal seyretmesi ve bebeğinizin sağlıklı olma şansı bu sayede daha da yükselir, beklenmedik bazı risklerle karşılaşma olasılığınız azalır. Bu amaçla gebe kalmayı planladığınız zamanın en az 3 ay öncesinden bir kadın doğum uzmanından danışmanlık hizmeti almanız en doğrusudur. Buna “Gebelik öncesi danışmanlık” da denir.
Hekiminiz Şunları Sorgulayacaktır!
Üreme hikayeniz: Önceki gebelikleriniz ve bu gebeliklerde olağan dışı durumlar, erken gebelik kayıpları, adet düzeniniz, kullandığınız doğum kontrolü yöntemleri, önceki smear test sonuçlarınız, geçmişteki tüm vajinal enfeksiyonlar veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar öyküsü
Tıbbı hikayeniz: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa bu gebelik öncesi kontrol altına alınmalı. Bilinen kronik bir hastalığınız varsa (epilepsi, şeker, kalp, hipertansiyon, guatr vb.) takip eden doktorla görüşülüp gebelik öncesinde tedavi değişikliği gerekiyorsa yapılmalıdır.
Geçirdiğiniz ameliyatlar: Geçirdiğiniz ameliyatlar, kan tranfüzyonu, hastaneye yatış öyküsü, miyom veya başka jinekolojik cerrahiler, patolojik pap smear sonuçları gibi problemleriniz.
Halen kullandığınız ilaçlar: Kullandığınız reçeteli veya reçetesiz satılan tüm ilaçlar veya bitkisel ilaçlar. Bazı ilaçlarda doğumsal kusurlara neden olmaması için bırakıldıktan sonra bile belli bir süre geçmesi gerekir.
Aile hikayeniz: Diabet, hipertansiyon, kan pıhtılaşma problemleri gibi ailenizdeki tüm hastalıklar
Ev ve çalışma ortamınız:Ç evrenizde kedi dışkıları, X-ray ışınları, kurşun veya çözücüleri gibi kimyasal maddeler gebe kalmanıza engel olabilecek veya gebelikte zararlı olabilecek tüm faktörler
Gebe kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmak en doğrusu. Kilonun boy ile orantısı (VKİ) değerlendirilmelidir. Kilonuz fazla ise zayıflamanız gebelikte oluşabilecek problemleri azaltır veya kilonuz düşük ise kilo alarak düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riskiniz azalır.
Yaşam şekliniz:Sizin veya eşinizin sigara, alkol veya keyif verici maddeler gibi gebeliği olumsuz etkileyecek alışkanlıkları sorgulanır. Gebeliğiniz süresince bu alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor.
Egsersiz: Gebelik öncesi egsersiz yapıyorsanız aktivenizi kısıtlayacak bir durum gelişmedikçe rutin egsersizlerinize devam edebilirsiniz.
Beslenme ile ilgili özellikler gözden geçirilmeli, liften zengin gıdalar, yeterli kalsiyum, folik asit ve diğer besin değeri yüksek gıdaların alımı gibi gebelik için uygun beslenme alışkanlıkları geliştirilmelidir.
Kafein alımı kısıtlanmalı. Günlük kafein alımı 300 miligramı geçmemelidir. Kafeinin sadece çay ve kahvede olduğu düşünülmemeli, çikolata, kola ve bazı ilaçların da kafein içerdikleri dikkate alınmalıdır.
Gebelik öncesi vitaminler: Gebelik öncesi folik asit başlanmalı. Folik asit bebeğinizde nöral tüp defekti denilen beyin omurilik sistemine ait anomali riskini azaltır. Günlük 400 mikrogram almak yeterlidir.
Bunların Yanında;
Kalp, akciğer, memeler, tiroid ve karın bölgenizin değerlendirilmesi için fizik muayene, jinekolojik muayene ve gerekirse Pap smear testi
Bazı laboratuar testleri: Rubella, hepatit, HIV gibi
Yumurtlamanızın ve tahmini gebe kalabileceğiniz zamanın belirlenebilmesi için adet düzeninizin konuşulması
Kızamıkçık, su çiçeğine karşı bağışık değilseniz aşılarınız yapılmalı.
Diş sağlığınız değerlendirilmeli
Genetik danışmanlık ileri yaş gebeliği planlayanlar, ailesinde genetik hastalıkları olanlar, öncesinde doğumsal bozukluklar veya zeka kusurları olan çocuk doğurmuşlarda yapılır.
Hekiminiz Şunları Sorgulayacaktır!
Üreme hikayeniz: Önceki gebelikleriniz ve bu gebeliklerde olağan dışı durumlar, erken gebelik kayıpları, adet düzeniniz, kullandığınız doğum kontrolü yöntemleri, önceki smear test sonuçlarınız, geçmişteki tüm vajinal enfeksiyonlar veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar öyküsü
Tıbbı hikayeniz: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa bu gebelik öncesi kontrol altına alınmalı. Bilinen kronik bir hastalığınız varsa (epilepsi, şeker, kalp, hipertansiyon, guatr vb.) takip eden doktorla görüşülüp gebelik öncesinde tedavi değişikliği gerekiyorsa yapılmalıdır.
Geçirdiğiniz ameliyatlar: Geçirdiğiniz ameliyatlar, kan tranfüzyonu, hastaneye yatış öyküsü, miyom veya başka jinekolojik cerrahiler, patolojik pap smear sonuçları gibi problemleriniz.
Halen kullandığınız ilaçlar: Kullandığınız reçeteli veya reçetesiz satılan tüm ilaçlar veya bitkisel ilaçlar. Bazı ilaçlarda doğumsal kusurlara neden olmaması için bırakıldıktan sonra bile belli bir süre geçmesi gerekir.
Aile hikayeniz: Diabet, hipertansiyon, kan pıhtılaşma problemleri gibi ailenizdeki tüm hastalıklar
Ev ve çalışma ortamınız:Ç evrenizde kedi dışkıları, X-ray ışınları, kurşun veya çözücüleri gibi kimyasal maddeler gebe kalmanıza engel olabilecek veya gebelikte zararlı olabilecek tüm faktörler
Gebe kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmak en doğrusu. Kilonun boy ile orantısı (VKİ) değerlendirilmelidir. Kilonuz fazla ise zayıflamanız gebelikte oluşabilecek problemleri azaltır veya kilonuz düşük ise kilo alarak düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riskiniz azalır.
Yaşam şekliniz:Sizin veya eşinizin sigara, alkol veya keyif verici maddeler gibi gebeliği olumsuz etkileyecek alışkanlıkları sorgulanır. Gebeliğiniz süresince bu alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor.
Egsersiz: Gebelik öncesi egsersiz yapıyorsanız aktivenizi kısıtlayacak bir durum gelişmedikçe rutin egsersizlerinize devam edebilirsiniz.
Beslenme ile ilgili özellikler gözden geçirilmeli, liften zengin gıdalar, yeterli kalsiyum, folik asit ve diğer besin değeri yüksek gıdaların alımı gibi gebelik için uygun beslenme alışkanlıkları geliştirilmelidir.
Kafein alımı kısıtlanmalı. Günlük kafein alımı 300 miligramı geçmemelidir. Kafeinin sadece çay ve kahvede olduğu düşünülmemeli, çikolata, kola ve bazı ilaçların da kafein içerdikleri dikkate alınmalıdır.
Gebelik öncesi vitaminler: Gebelik öncesi folik asit başlanmalı. Folik asit bebeğinizde nöral tüp defekti denilen beyin omurilik sistemine ait anomali riskini azaltır. Günlük 400 mikrogram almak yeterlidir.
Bunların Yanında;
Kalp, akciğer, memeler, tiroid ve karın bölgenizin değerlendirilmesi için fizik muayene, jinekolojik muayene ve gerekirse Pap smear testi
Bazı laboratuar testleri: Rubella, hepatit, HIV gibi
Yumurtlamanızın ve tahmini gebe kalabileceğiniz zamanın belirlenebilmesi için adet düzeninizin konuşulması
Kızamıkçık, su çiçeğine karşı bağışık değilseniz aşılarınız yapılmalı.
Diş sağlığınız değerlendirilmeli
Genetik danışmanlık ileri yaş gebeliği planlayanlar, ailesinde genetik hastalıkları olanlar, öncesinde doğumsal bozukluklar veya zeka kusurları olan çocuk doğurmuşlarda yapılır.