Hamileliğin ikinci ve ucuncu 3 aylık donemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir Bunun sonucu olarak, sırttan kalca ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir Peki boyle
Hamileliğin ikinci ve ucuncu 3 aylık donemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir Bunun sonucu olarak, sırttan kalca ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir
Peki boyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Oncelikle dik ve doğru duruşu oğrenmeniz gerekir Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yurumek, ağrılarınızı azaltır Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bukerek yere comelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun sure ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz
h 3Gebelikte yaşanan siyatik icin careler
Hamileliğin ikinci ve ucuncu 3 aylık donemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir Bunun sonucu olarak, sırttan kalca ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir
Peki boyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Oncelikle dik ve doğru duruşu oğrenmeniz gerekir Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yurumek, ağrılarınızı azaltır Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bukerek yere comelmeniz ve doğrulmanız daha doğru olur Otururken sırtınızı bir yastıkla desteklemek ve uzun sure ayakta kalmamak, sıkıntılarınızı azaltır Daha şiddetli sancılarda da, durumunuza uygun bel korseleri kullanabilirsiniz
h 3Gebelikte yaşanan siyatik icin careler