Gece Yeme Sendromu Mu Nedir?
Fizyolojik ve psikolojik bulgularla acığa cıkan gece yeme sendromu normal olmayan bir yemek yeme duzensizliğidir Sinirlilik, endişe ve depresyon genel bulgularındandır Obez bireylerde gorulme oranı ise daha fazla
Ne tur belirtileri vardır?
*Bilincsizce ve cok hızlı yemek yerler ve bu nedenle yaklaşık %30 ’unda yaralanma gorulebilmektedir
*Sabah aclık hissi olmaz ve ilk oğun vakti gec saatlere kayar
*Akşam saatlarinde ozellikle 7 ’den sonra aşırı yeme isteği gorulur
*En az 2 ay bu alışkanlık devam eder
*Yemek yerken sucluluk hissi duyulur ve yemekten zevk alınmaz
*Uygunsuz zamanlarda karbonhidrat ve tatlı yenilir
*Uyku bozuklukları vardır ve buna bağlı uyku apnesi gorulebilir
Tedavisi nasıl?
Gece yeme sendromu bir psikiyatrik hastalıktır, kişi sabah uyandığında iyi durumdadır ama sonraki saatlerde ruhsal durumu bozulabilir
Tedavi psikolojik desteğin yanı sıra duzgun bir beslenme alışkanlığı geliştirerek edinilebilinir
Evde abur cubur tarzı yiyecekler bulundurmamak, akşamları yuruyuş yapmak, uyku oncesi ılık bir duş almak, sakinleştirici ozelliği olan papatya, rezene ve melisa gibi bitki caylarından tuketmek ve uyku gelmese bile aynı saatlerde yatmak onemli
Diyetisyen Ozlem Sert Aydın
Fizyolojik ve psikolojik bulgularla acığa cıkan gece yeme sendromu normal olmayan bir yemek yeme duzensizliğidir Sinirlilik, endişe ve depresyon genel bulgularındandır Obez bireylerde gorulme oranı ise daha fazla
Ne tur belirtileri vardır?
*Bilincsizce ve cok hızlı yemek yerler ve bu nedenle yaklaşık %30 ’unda yaralanma gorulebilmektedir
*Sabah aclık hissi olmaz ve ilk oğun vakti gec saatlere kayar
*Akşam saatlarinde ozellikle 7 ’den sonra aşırı yeme isteği gorulur
*En az 2 ay bu alışkanlık devam eder
*Yemek yerken sucluluk hissi duyulur ve yemekten zevk alınmaz
*Uygunsuz zamanlarda karbonhidrat ve tatlı yenilir
*Uyku bozuklukları vardır ve buna bağlı uyku apnesi gorulebilir
Tedavisi nasıl?
Gece yeme sendromu bir psikiyatrik hastalıktır, kişi sabah uyandığında iyi durumdadır ama sonraki saatlerde ruhsal durumu bozulabilir
Tedavi psikolojik desteğin yanı sıra duzgun bir beslenme alışkanlığı geliştirerek edinilebilinir
Evde abur cubur tarzı yiyecekler bulundurmamak, akşamları yuruyuş yapmak, uyku oncesi ılık bir duş almak, sakinleştirici ozelliği olan papatya, rezene ve melisa gibi bitki caylarından tuketmek ve uyku gelmese bile aynı saatlerde yatmak onemli
Diyetisyen Ozlem Sert Aydın
