Boy genclikte buyuk dert Kimi yaz tatilini 10 santim uzayarak kapatıyor; kimi de onca cabaya rağmen sınıfın en kısası kalıyor Aylarca basket oyna, sut ic, vitamin al santim işe yaramıyor Bu tabloya ergenliğin buhranlı gunlerini de ekleyince kısa boylu olmak tam bir kabus
Boyunun ileride ne kadar olacağını uc aşağı beş yukarı bilmek istiyorsan anne babana bakabilirsin Cunku genellikle seninki de onlarınkine yakın olacaktır Ancak sureci etkileyen başka faktorler de var
Boyumun ne kadar uzun olacağı neye bağlı?
Nelere bağlı diye sorsak cok daha doğru olacak Genetik faktorler, gecirdiğin hastalıklar, ergenliğe girme yaşın, nasıl beslendiğin… Daha sayalım mı? Ozetleyelim: Boy uzatmak icin biraz genetik şansa biraz da besin, spor gibi takviyelere ihtiyacın var
Peki gelecekteki boyumu şimdiden hesaplayabilir miyim?
Boyunun ne kadar uzayacağını doktor tahmin edebiliyor Cocukluktan beri gittiğin bir doktor varsa ona bu konuyu danışabilirsin Ama kendi başına da kabataslak hesap yapabilirsin
Kızlar icin: Babanın boyundan 12,7 cm cıkar Bu sayıyı annenin boyuyla topla Cıkan sonucu ikiye bol İşte yaklaşık boyun
Erkekler icin: Annenin boyuna 12,7 cm ekle Bunu babanın boyuyla topla Toplam sayıyı ikiye bol
Ailemdekiler uzun ya da kısaysa ben de mi oyle olacağım?
Evet mumkun Cunku genler boyun uzerinde cok etkili Hemen umutsuzluğa kapılma; boy uzatmanın tek faktoru genler değil
Boyumun uzaması ne zamana kadar surecek? Kızlarda ve erkeklerde değişiyor mu?
Hani boylarınızın birdenbire uzadığı donem var ya İşte o yaklaşık 2 yıl suruyor Ne zaman başlayıp ne zaman biteceği de duruma ve cinsiyete bağlı Kızlarda 9 – 10 yaş arasında başlıyor Ama asıl boy attıkları donem 11 – 12 arası Erkeklerdeyse 13
Erkekler bir yılda yaklaşık 10 cm buyuyor Kızlarsa yaklaşık 7 cm İşte kızlarla erkekler arasında boy farkı bu buyume donemine dayanıyor
Ergenliği tamamladığında boyunun uzaması da duracak Cunku kemik gelişimin artık tamamlanmış olacak
Boy uzatma yolları var mı? Egzersiz ya da ilac işe yarıyor mu?
Boy uzatmanın en iyi yolu: sağlıklı beslenme, duzenli egzersiz, iyi bir uyku
Sağlıklı besinlere, bol kalsiyuma ihtiyacın var Bunun icin ilaca gerek yok Dengeli beslenirsen, fast foodlar yerine sağlıklı et ve sebze yemekleri yersen zaten bunu doğal yolla yapmış olursun
Dik durmak senin icin artı Ama boyunu uzatır sanıyorsan yanılıyorsun Sadece iyi gorunmeni sağlıyor
Piyasada boy uzatmayla ilgili birkac urun var Kullanmak istiyorsan dikkatli olman şart Cunku hem zararlılar, hem de boy uzatmada pek işe yaramıyorlar Boy uzatmayı sağlayan şey buyume hormonu Yapay urunlerin hicbiri buyume hormonunun yerini tutamaz Doktorun onerilerinden şaşmamak en doğrusu
Sınıf arkadaşlarımdan cok uzunum Ya da cok kısa Ne yapacağım?
Yalnız değilsin Sizin sınıfta senin gibi kimse olup olmaması fark etmez ama etrafta senin gibi bircok cocuk var Bunu dert edinmek yerine başka şeylere odaklanabilirsin Yetenek, zeka ya da sosyallik boyla olmuyor Yeni bir şeyler oğren, hobi edin, spor yap, arkadaşlarınla vakit gecir… Hayatınla ve bedeninle barışık ol
Boyun seni cok uzuyorsa doktora gidebilirsin Doktor gelişimine bakarak boy uzatma tedavisine girmen gerektiğine karar verebilir
Boyunun ileride ne kadar olacağını uc aşağı beş yukarı bilmek istiyorsan anne babana bakabilirsin Cunku genellikle seninki de onlarınkine yakın olacaktır Ancak sureci etkileyen başka faktorler de var
Boyumun ne kadar uzun olacağı neye bağlı?
Nelere bağlı diye sorsak cok daha doğru olacak Genetik faktorler, gecirdiğin hastalıklar, ergenliğe girme yaşın, nasıl beslendiğin… Daha sayalım mı? Ozetleyelim: Boy uzatmak icin biraz genetik şansa biraz da besin, spor gibi takviyelere ihtiyacın var
Peki gelecekteki boyumu şimdiden hesaplayabilir miyim?
Boyunun ne kadar uzayacağını doktor tahmin edebiliyor Cocukluktan beri gittiğin bir doktor varsa ona bu konuyu danışabilirsin Ama kendi başına da kabataslak hesap yapabilirsin
Kızlar icin: Babanın boyundan 12,7 cm cıkar Bu sayıyı annenin boyuyla topla Cıkan sonucu ikiye bol İşte yaklaşık boyun
Erkekler icin: Annenin boyuna 12,7 cm ekle Bunu babanın boyuyla topla Toplam sayıyı ikiye bol
Ailemdekiler uzun ya da kısaysa ben de mi oyle olacağım?
Evet mumkun Cunku genler boyun uzerinde cok etkili Hemen umutsuzluğa kapılma; boy uzatmanın tek faktoru genler değil
Boyumun uzaması ne zamana kadar surecek? Kızlarda ve erkeklerde değişiyor mu?
Hani boylarınızın birdenbire uzadığı donem var ya İşte o yaklaşık 2 yıl suruyor Ne zaman başlayıp ne zaman biteceği de duruma ve cinsiyete bağlı Kızlarda 9 – 10 yaş arasında başlıyor Ama asıl boy attıkları donem 11 – 12 arası Erkeklerdeyse 13
Erkekler bir yılda yaklaşık 10 cm buyuyor Kızlarsa yaklaşık 7 cm İşte kızlarla erkekler arasında boy farkı bu buyume donemine dayanıyor
Ergenliği tamamladığında boyunun uzaması da duracak Cunku kemik gelişimin artık tamamlanmış olacak
Boy uzatma yolları var mı? Egzersiz ya da ilac işe yarıyor mu?
Boy uzatmanın en iyi yolu: sağlıklı beslenme, duzenli egzersiz, iyi bir uyku
Sağlıklı besinlere, bol kalsiyuma ihtiyacın var Bunun icin ilaca gerek yok Dengeli beslenirsen, fast foodlar yerine sağlıklı et ve sebze yemekleri yersen zaten bunu doğal yolla yapmış olursun
Dik durmak senin icin artı Ama boyunu uzatır sanıyorsan yanılıyorsun Sadece iyi gorunmeni sağlıyor
Piyasada boy uzatmayla ilgili birkac urun var Kullanmak istiyorsan dikkatli olman şart Cunku hem zararlılar, hem de boy uzatmada pek işe yaramıyorlar Boy uzatmayı sağlayan şey buyume hormonu Yapay urunlerin hicbiri buyume hormonunun yerini tutamaz Doktorun onerilerinden şaşmamak en doğrusu
Sınıf arkadaşlarımdan cok uzunum Ya da cok kısa Ne yapacağım?
Yalnız değilsin Sizin sınıfta senin gibi kimse olup olmaması fark etmez ama etrafta senin gibi bircok cocuk var Bunu dert edinmek yerine başka şeylere odaklanabilirsin Yetenek, zeka ya da sosyallik boyla olmuyor Yeni bir şeyler oğren, hobi edin, spor yap, arkadaşlarınla vakit gecir… Hayatınla ve bedeninle barışık ol
Boyun seni cok uzuyorsa doktora gidebilirsin Doktor gelişimine bakarak boy uzatma tedavisine girmen gerektiğine karar verebilir
