Gerçek cilt yaşınız kaç?

[SoruCevap]

SAĞLIK TEST
Gerçek cilt yaşınız kaç?

1) Yaz kış demeden sürekli güneş kremi kullanıyor musunuz?
A-Evet, hatta kış günlerinde bile.
B-Sadece yazın kullanıyorum.
C-Son zamanlarda her gün kullanmaya başladım.

2) Yazın tatile gittiğinizde ne sıklıkla güneşleniyorsunuz?
A-Hiç güneşlenmiyorum.
B-Şemsiye altında güneşleniyorum ve öğlen 12.00-15.00 saatlerinde güneşe çıkmıyorum.
C-Gençken güneşlenmeyi çok seviyordum ama artık eskisi kadar çok güneşlenmiyorum.

3) Sigara kullanıyor musunuz?
A-Hayır.
B-Eskiden içiyordum ama bir süre önce bıraktım.
C-Evet günde en fazla on tane sigara içiyorum.

4) Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz?
A-En az iki litre içiyorum.
B-Günde 1-2 litre içiyorum.
C-Günde 1 litreden az içiyorum.

5) Vücudunuz ne kadar fit?
A-Haftada en az üç kere mutlaka.
B-Haftada sadece 1-2 kez egzersiz yapıyorum.
C-Spor yapmıyorum ama her gün 20 dakika yürüyüş yapıyorum.

6) Kahvaltıda ne yersiniz?
A-Yulaf ezmesi ve taze meyve.
B-Tahıl, tost, reçel ve sütlü kahve.
C-Yumurta, peynir, beyaz ekmek.

7) Haftada ortalama ne kadar alkol tüketiyorsunuz?
A-Alkol tüketmiyorum.
B-Günde 1-3 kadeh alkollü içki içiyorum. Özellikle şarap...
C-Hafta içi içmiyorum ama hafta sonu 1-10 kadehe kadar içiyorum.

8) Kendinizi ne sıklıkta mutlu hissediyorsunuz?
A-Sık değil genellikle mutsuzum.
B-Tam bir adrenalin canavarıyım. Bence günlük hayat bana büyük ölçüde bir güç sarf ettiriyor.
C-Arkadaşlarımla ve ailemle kendimi çok mutlu hissediyorum.

9) Kendinizi sürekli olarak şımartıyor musunuz?
A-Ayda 1-2 kez güzellik merkezinde bakım yapıyorum.
B-Haftada bir bakım yağları ile vücudumu nemlendiriyorum.
C-Arkadaşlarımla haftada iki kez buluşuyorum.

10) Ne kadar streslisiniz?
A-Çok nadir, hep kontrollü bir insan olmuşumdur.
B-Çoğunlukla stresliyim. Bu yüzden kendimi rahatlatmaya çalışırım.
C-Çoğu zaman uyumakta bile güçlük çekerim. Çünkü gece gündüz demeden yaşadıklarımı düşünürüm.

DEĞERLENDİRME
Alar çoğunluktaysa:
Olduğunuz yaştan birkaç yaş daha genç gösteriyorsunuz. Genç göstermeye kafanızı çok takmışsınız. Kendinizi rahatlatarak genç kalabilirsiniz.

Bler çoğunluktaysa:
Gençliğinizi korumak için her şeyi yapıyorsunuz. Ama beslenmenizde antioksidanları artırmanız gerekiyor. Örneğin her sabah kuru erik yiyin.

Cler çoğunluktaysa:
Genç görünmek için biraz fazla çaba sarf etmelisiniz. Her gün 2 litre su için. Her gece 8 saat uyuyun. Çünkü cilt kendini uykudayken yeniler.