Göz kuruluğu şikayeti artık çok daha fazla kulağınıza geliyor olabilir çünkü teknolojiyle birlikte, gözümüzü kırpmadan baktığımız parlak ekranların sayısı her geçen gün artmakta Tek neden olmasa da, gözleri kırpmadan uzun süre telefon, tablet, dizüstü bilgisayar gibi ekranlara odaklanmak göz kuruluğuna yol açan etkenlerin başında gelir
Göz kuruluğu gözlerin yeterince göz yaşı üretmemesi olarak özetlenebilir Kuruluğun bir başka nedeni de gözyaşlarının yeterince yoğun olmaması ve çok çabuk buharlaşması olabilir
Gözyaşlarımız gözleri sürekli korur ve böylece gözde kuruluk hissini ve bulanık görmeyi engeller Gözleriniz kuruyorsa, gözde batma veya yanma hissi, göz yorgunluğu ve net görmeme gibi belirtiler ortaya çıkar Göz kuruluğu bilgisayar kullanmayı, uzun süre okumayı ya da uçak gibi havanın kuru olduğu ortamlarda durmayı zorlaştırır Sürekli göz kuruluğu ise gözde iltihaplanma ve korneanın çizilmesi gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir
Yaşa Bağlı Göz Kuruluğu
Yaşlandıkça gözde kuruluk başlaması normaldir çünkü vücut kendiliğinden gözyaşı üretimini azaltır Ancak bu durum, çaresiz göz kuruluğu belirtilerinin sıkıntılarına katlanacaksınız demek değildir Göz kuruluğunun yaşlanmaya bağlı olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz size göz kuruluğunu giderecek ve rahatlama sağlayacak bir damla önerebilir
Hormonal Değişiklikler
Vücuttaki hormonal değişikliklerden dolayı, menopoz sonrası kadınlarda gözyaşı üretimi azalır ve göz kuruluğu sık görülür Hormonal değişikliklere vücudun adapte olması sürecinde vücutta pek çok değişiklik gözlemlenebilir Aynı şekilde, yine hormon seviyelerindeki oynamalardan en çok etkilenen hamile kadınlar da, göz kuruluğundan şikayet edebilir
Gözyaşının Az Üretilmesi
Eğer yaşlanmaya veya hormonal değişikliklere bağlı değilse, gözyaşının daha az üretilmesi A vitamini eksikliği ya da şeker hastalığına bağlı olabilir Ancak göz kuruluğunun nedenini tam olarak anlamak için, kuruluğa neden olabilecek diğer faktörleri de düşünmek ya da göz kuruluğu ile birlikte başka şikayetleriniz neler, gözden geçirmek gerekir Elbette bu değerlendirmeyi siz değil, göz doktorunuz en iyi şekilde yapacaktır
Gözü Az Kırpmak
Özellikle bilgisayar başında çalışanlar, göz kuruluğundan sık sık şikayet ederler Bunun nedeni bilgisayar ekranına dikkati vermişken, gözü daha az aralıklarla kırpıyor olmaktır Bilgisayar ya da bu tip bir ekran başında çalışanlar, ekranı tam karşılarına aldıklarında, gözler tümüyle açıktır Gözler bu şekilde tümüyle açık olarak uzun süre kırpılmadığında, hem gözün nemlenmesi gereken alanı fazlalaşır hem de gözyaşı daha çabuk buharlaşır
Mümkünse göz kapaklarının biraz kapanacağı şekilde bu ekranlara üstten bakmak ve sık sık göz kırpmayı hatırlamak, göz kuruluklarını ve buna bağlı şikayetleri engelleyebilir Olabildiğince sık aralıklarla mola verip gözleri dinlendirmek de önemlidir
Kontakt Lens Kullanımı
Uzun yıllar kontakt lens kullanan kişilerde kornea duyarsızlığına bağlı olarak göz kuruluğu görülür Lensler genellikle standart ölçülerde satılır ancak gözün ölçülerine uygun çapta lens kullanılmıyorsa bu, gözün daha az oksijen alacağı ve gözde kuruluğa neden olacağı anlamını taşır Ayrıca lensleri önerilenden daha uzun süre gözünüzde tutmamalı ve gözünüze mutlaka hava aldırmalısınız
Lens kullananların çoğu ilk başlarda oldukça dikkatlidir ve doktorun söylediklerine harfiyen uyarlar Ancak zaman içerisinde, lenslere alışmanın da verdiği bir rahatlıkla, lensleri çıkarmamaya, lenslerle uyumaya ve lens temizliğini ihmal etmeye başlarlar İşte bu rahatlık göz kuruluğuna da davetiye çıkarır
İlaçlar
Yaygın olarak kullanılan pek çok ilaç göz kuruluğuna neden olabilir Antidepresanlar, ağrı kesiciler, böbrek ve tansiyon ilaçları, alerji hapları, doğum kontrol ve uyku ilaçları göz kuruluğu yapabilecek ilaçlar sınıfındadır Burada saydıklarımız dışında reçeteli ya da reçetesiz satılan pek çok başka ilaç türü de bu gruba dahil olabilir Kullandığınız ilaçtan kaynaklanan göz kuruluğu sizi rahatsız etmeye başladığında, doktorunuzdan alternatif bir ilaç önermesini isteyebilirsiniz
Bağışıklık Sistemi Bozuklukları
Bazı bağışıklık hastalıkları göz kuruluğu nedenleri arasındadır Lupus ya da romatizmal artrit gibi hastalıklar göz kuruluğu yapabilir Genel olarak bu rahatsızlıkların tek belirtisi göz kuruluğu değildir ama diğer belirtilere eşlik ettiği görülebilir Böyle bir durumda göz kuruluğu bir hastalığa bağlı olduğu için, eğer rahatsızlık giderilemiyorsa, bu durumda yapay gözyaşı ilaçları kullanılarak gözlerde rahatlama sağlanabilir
Çevresel Faktörler
Sert rüzgar, klima ya da havadaki polenlerin artması gibi durumlar göz kuruluğuna neden olur Sigara içmek, sigara içilen ortamlarda bulunmak ya da güneşte kalmak da gözlerin kurumasına ve tahriş olmasına etki eder Özellikle yaz aylarında klimalı ofislerde çalışanlarda, bir de uzun saatler bilgisayar başında oturuyorlarsa, göz kuruluğu şikayetlerinin başlaması muhtemeldir Olabildiğince gözü kurutan ortamlardan kaçınmak gerekir
Göz Kapağı Fonksiyon Bozukluğu
Göz kapağındaki işlev bozukluğu, yani göz kapağının görevini tam olarak yerine getirememesi göz kuruluğuna yol açar Örneğin bir ameliyat sonrası göz tam olarak kapanamıyorsa, göz kapağı gözü nemlendiremez Ya da herhangi bir nedenle gözde şişkinlik meydana geldiyse, göz kapağı gözü tam örtemez ve böyle bir durumda da gözde kuruluk görülür
Ameliyat Sonrası
Göz ameliyatlardan sonra belli bir süre göz kuruluğu görülebilir Bu kuruluklar genellikle geçicidir ve yaklaşık 6 ay içerisinde göz tekrar normale döner Ameliyat öncesinde doktorunuz zaten bu konuda size bilgi verecektir Ameliyat sonrası kontrolleri aksatmamak ve şikayetlerinizde bir artış varsa doktora bildirmeyi ihmal etmemek önemlidir
Göz Kuruluğu Nasıl Önlenir?
Gözlerinizin ve göz kapaklarınızın temizliğine özen gösterin Kirli ortamlardan veya kirli ellerle gözünüzü ovuşturmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçının
Bilgisayar başında otururken göz kırpmayı unutmayın ve ekran önünde doğru oturma pozisyonlarına uymaya çalışın
Eğer kuru ortamlarda çalışıyorsanız ya da gözlerinizi kurutan kuru havadan kaçamıyorsanız, nemlendirici cihazlarla havayı nemlendirmeyi deneyin
Doğrudan ateş önünde oturmayın ya da klimalı ortamlarda uzun süre durmayın
Dengeli beslenmeye gayret edin Beslenmenize keten ve omega3 yağlarını eklemeye çalışın
Göz kuruluğu gözlerin yeterince göz yaşı üretmemesi olarak özetlenebilir Kuruluğun bir başka nedeni de gözyaşlarının yeterince yoğun olmaması ve çok çabuk buharlaşması olabilir
Gözyaşlarımız gözleri sürekli korur ve böylece gözde kuruluk hissini ve bulanık görmeyi engeller Gözleriniz kuruyorsa, gözde batma veya yanma hissi, göz yorgunluğu ve net görmeme gibi belirtiler ortaya çıkar Göz kuruluğu bilgisayar kullanmayı, uzun süre okumayı ya da uçak gibi havanın kuru olduğu ortamlarda durmayı zorlaştırır Sürekli göz kuruluğu ise gözde iltihaplanma ve korneanın çizilmesi gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir
Yaşa Bağlı Göz Kuruluğu
Yaşlandıkça gözde kuruluk başlaması normaldir çünkü vücut kendiliğinden gözyaşı üretimini azaltır Ancak bu durum, çaresiz göz kuruluğu belirtilerinin sıkıntılarına katlanacaksınız demek değildir Göz kuruluğunun yaşlanmaya bağlı olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz size göz kuruluğunu giderecek ve rahatlama sağlayacak bir damla önerebilir
Hormonal Değişiklikler
Vücuttaki hormonal değişikliklerden dolayı, menopoz sonrası kadınlarda gözyaşı üretimi azalır ve göz kuruluğu sık görülür Hormonal değişikliklere vücudun adapte olması sürecinde vücutta pek çok değişiklik gözlemlenebilir Aynı şekilde, yine hormon seviyelerindeki oynamalardan en çok etkilenen hamile kadınlar da, göz kuruluğundan şikayet edebilir
Gözyaşının Az Üretilmesi
Eğer yaşlanmaya veya hormonal değişikliklere bağlı değilse, gözyaşının daha az üretilmesi A vitamini eksikliği ya da şeker hastalığına bağlı olabilir Ancak göz kuruluğunun nedenini tam olarak anlamak için, kuruluğa neden olabilecek diğer faktörleri de düşünmek ya da göz kuruluğu ile birlikte başka şikayetleriniz neler, gözden geçirmek gerekir Elbette bu değerlendirmeyi siz değil, göz doktorunuz en iyi şekilde yapacaktır
Gözü Az Kırpmak
Özellikle bilgisayar başında çalışanlar, göz kuruluğundan sık sık şikayet ederler Bunun nedeni bilgisayar ekranına dikkati vermişken, gözü daha az aralıklarla kırpıyor olmaktır Bilgisayar ya da bu tip bir ekran başında çalışanlar, ekranı tam karşılarına aldıklarında, gözler tümüyle açıktır Gözler bu şekilde tümüyle açık olarak uzun süre kırpılmadığında, hem gözün nemlenmesi gereken alanı fazlalaşır hem de gözyaşı daha çabuk buharlaşır
Mümkünse göz kapaklarının biraz kapanacağı şekilde bu ekranlara üstten bakmak ve sık sık göz kırpmayı hatırlamak, göz kuruluklarını ve buna bağlı şikayetleri engelleyebilir Olabildiğince sık aralıklarla mola verip gözleri dinlendirmek de önemlidir
Kontakt Lens Kullanımı
Uzun yıllar kontakt lens kullanan kişilerde kornea duyarsızlığına bağlı olarak göz kuruluğu görülür Lensler genellikle standart ölçülerde satılır ancak gözün ölçülerine uygun çapta lens kullanılmıyorsa bu, gözün daha az oksijen alacağı ve gözde kuruluğa neden olacağı anlamını taşır Ayrıca lensleri önerilenden daha uzun süre gözünüzde tutmamalı ve gözünüze mutlaka hava aldırmalısınız
Lens kullananların çoğu ilk başlarda oldukça dikkatlidir ve doktorun söylediklerine harfiyen uyarlar Ancak zaman içerisinde, lenslere alışmanın da verdiği bir rahatlıkla, lensleri çıkarmamaya, lenslerle uyumaya ve lens temizliğini ihmal etmeye başlarlar İşte bu rahatlık göz kuruluğuna da davetiye çıkarır
İlaçlar
Yaygın olarak kullanılan pek çok ilaç göz kuruluğuna neden olabilir Antidepresanlar, ağrı kesiciler, böbrek ve tansiyon ilaçları, alerji hapları, doğum kontrol ve uyku ilaçları göz kuruluğu yapabilecek ilaçlar sınıfındadır Burada saydıklarımız dışında reçeteli ya da reçetesiz satılan pek çok başka ilaç türü de bu gruba dahil olabilir Kullandığınız ilaçtan kaynaklanan göz kuruluğu sizi rahatsız etmeye başladığında, doktorunuzdan alternatif bir ilaç önermesini isteyebilirsiniz
Bağışıklık Sistemi Bozuklukları
Bazı bağışıklık hastalıkları göz kuruluğu nedenleri arasındadır Lupus ya da romatizmal artrit gibi hastalıklar göz kuruluğu yapabilir Genel olarak bu rahatsızlıkların tek belirtisi göz kuruluğu değildir ama diğer belirtilere eşlik ettiği görülebilir Böyle bir durumda göz kuruluğu bir hastalığa bağlı olduğu için, eğer rahatsızlık giderilemiyorsa, bu durumda yapay gözyaşı ilaçları kullanılarak gözlerde rahatlama sağlanabilir
Çevresel Faktörler
Sert rüzgar, klima ya da havadaki polenlerin artması gibi durumlar göz kuruluğuna neden olur Sigara içmek, sigara içilen ortamlarda bulunmak ya da güneşte kalmak da gözlerin kurumasına ve tahriş olmasına etki eder Özellikle yaz aylarında klimalı ofislerde çalışanlarda, bir de uzun saatler bilgisayar başında oturuyorlarsa, göz kuruluğu şikayetlerinin başlaması muhtemeldir Olabildiğince gözü kurutan ortamlardan kaçınmak gerekir
Göz Kapağı Fonksiyon Bozukluğu
Göz kapağındaki işlev bozukluğu, yani göz kapağının görevini tam olarak yerine getirememesi göz kuruluğuna yol açar Örneğin bir ameliyat sonrası göz tam olarak kapanamıyorsa, göz kapağı gözü nemlendiremez Ya da herhangi bir nedenle gözde şişkinlik meydana geldiyse, göz kapağı gözü tam örtemez ve böyle bir durumda da gözde kuruluk görülür
Ameliyat Sonrası
Göz ameliyatlardan sonra belli bir süre göz kuruluğu görülebilir Bu kuruluklar genellikle geçicidir ve yaklaşık 6 ay içerisinde göz tekrar normale döner Ameliyat öncesinde doktorunuz zaten bu konuda size bilgi verecektir Ameliyat sonrası kontrolleri aksatmamak ve şikayetlerinizde bir artış varsa doktora bildirmeyi ihmal etmemek önemlidir
Göz Kuruluğu Nasıl Önlenir?
Gözlerinizin ve göz kapaklarınızın temizliğine özen gösterin Kirli ortamlardan veya kirli ellerle gözünüzü ovuşturmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçının
Bilgisayar başında otururken göz kırpmayı unutmayın ve ekran önünde doğru oturma pozisyonlarına uymaya çalışın
Eğer kuru ortamlarda çalışıyorsanız ya da gözlerinizi kurutan kuru havadan kaçamıyorsanız, nemlendirici cihazlarla havayı nemlendirmeyi deneyin
Doğrudan ateş önünde oturmayın ya da klimalı ortamlarda uzun süre durmayın
Dengeli beslenmeye gayret edin Beslenmenize keten ve omega3 yağlarını eklemeye çalışın
