Zayıflamak için sadece perhiz yapmak ara sıra tatmin edici olmayabiliyor Diyetinizi yaparken belli kuralları hergün gerçekleştirirseniz kilo verme sürecinize büyük ölçüde katkı maddesi sağlayacaktır Uygulaması şiddet olmayan bu kuralların sonuçları fazla etkilidirHer sabahleyin uyanınca ilk iş olarak 2 büyük bardak ( en düşük 400cc’lik) oda sıcaklığında su içilmesi gerekliGün içinde en az 3 litre su içilmesi gerekmektedir Suya isteğinize kadar taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsinizYemeklerle birlikte kuşkusuz su içilmeyecek Yemeklerden yarım saat önce bırakılmalı ve 1 saat sonradan her yerde içmeye başlanmalıHer gün 3 poşet karbonat, 1 dere kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içilecek Her bir poşet ( 5 gram) bir su bardağa Bir çay kaşığı tuz da yine diğer bardağa konulacak Zamanları size kalmış yeter fakat her gün içelimZayıflama kuralını yaparak siyah dere, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve sularından içilmeyecek Bunlar çok manâlı!En büyük öğünümüzü sabahtan 11:00 ile öğleden daha sonra 16:00 arası yenecekGüneş batınca çorba haricen bir şey yenmeyecek Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilirZayıflama kürümüz boyunca süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketilmeyecekEkmek 11:00 – 16:00 dışında saatler arasında ekmek yemeyeceksiniz Bu saatler aralarında kuşkusuz kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilmeliHer gün dışında en düşük 30 dk Yürüyüş yapılacak Park, koru, deniz kenarı seçim sebebidir Etiket Diyete Başlarken perhiz hakkında bilgiler Perhiz hataları Perhiz Kuralları Gül Kaynak Gül Kaynak Diyet Tavsiyeleri HIZLI KILO VERME kilo belirlemek için yapılması gerekenler