Günlük alınması gereken kalori miktarı nedir,
İnsanların sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için dirençli bir vücuda sahip olması gerekmektedir. Bunu da vücudumuzun ihtiyacı olan kalori miktarını alarak karşılayabiliriz. Sağlıklı insanlar günlük 1500-2000 kalori alarak harcadığı enerjinin karşılığını alabilirler. Erkeklerde bu oran biraz daha fazla olup 2000-2500 kalori arasında olmaktadır. Beslenme konusunda dikkat ederek yeterli kaloriyi almalıyız. Tabi bunu fazla abartırsak başka sağlık sorunları ile mücadele etmemiz gerekir.
Bu yüzden zayıflamamak ve şişmanlamamak ve sağlığımızı korumak adına günlük kalori ihtiyacımızı karşılayacak gıdalar ile beslenmemezi sürdürmeliyiz.
İnsanların sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için dirençli bir vücuda sahip olması gerekmektedir. Bunu da vücudumuzun ihtiyacı olan kalori miktarını alarak karşılayabiliriz. Sağlıklı insanlar günlük 1500-2000 kalori alarak harcadığı enerjinin karşılığını alabilirler. Erkeklerde bu oran biraz daha fazla olup 2000-2500 kalori arasında olmaktadır. Beslenme konusunda dikkat ederek yeterli kaloriyi almalıyız. Tabi bunu fazla abartırsak başka sağlık sorunları ile mücadele etmemiz gerekir.
Bu yüzden zayıflamamak ve şişmanlamamak ve sağlığımızı korumak adına günlük kalori ihtiyacımızı karşılayacak gıdalar ile beslenmemezi sürdürmeliyiz.
