İlk hafta teknik ve istatistik yonden hamile değilsiniz Cunku bebeğiniz daha dollenmemiş bir yumurta Bakalım hamileliğin 1 haftası neler olur
Gebelik yumurtanın dollenmesiyle değil henuz dollenmemiş yumurtanın rahme duşmesiyle başlıyor
Son adet kanamasının ilk gunu hamileliğin başlangıcı kabul ediliyor
Hamilelikte her saat her dakika kritik onemde
Kanamanızın başladığı gun istatistiksel anlamda gebeliğiniz başlıyor Boyle hesaplayınca insanlarda gebelik 280 gun (40 hafta) suruyor
Ne yapmalı?
Hamile kalmaya karar veren kadınlar ozellikle bu donem kendilerine cok dikkat etmeli Bebeğin sağlıklı gelişimine zarar verebilecek dış etkenlerden kacınmalı
Sigara, alkol, uyuşturucu gibi kotu alışkanlıklardan uzak dururken ilac alımı da en aza indirilmeli Kullanımı zorunlu ilac varsa mutlaka doktora danışmalı
Haftanın onerileri ne?
Hamileliğin genelinde sağlıklı beslenmeye ozen gostermek gerekiyor Unutmayın: Yediğiniz ictiğiniz dahil sizinle ilgili her şey bebeğin gelişimini etkiliyor
Oğunlerinize daha fazla sebze meyve girmeli Yapay maddeler iceren yiyecekleri unutun Cay kahve yerine bol bol su icin
Folik asit nedir?
Hamilelik surecinde onemli nokta: Folik asit alımı Araştırmalar hamile kalınmadan once ve erken hamilelik aylarında gunde yaklaşık 04 miligram folik asit almanın bebeklerde beyin ve omurilik hastalıklarını %70’den fazla azalttığını gosteriyor Folik asit bebek gelişiminde cok onemli
Planlı hamilelikte gebe kalmadan once, plansız hamilelikte olabildiğince cabuk folik asit alımına başlanmalı Hamilelik başlangıcında normalden biraz daha fazla folik asite gerek var Cunku bebeğin merkezi sinir sistemine on hazırlık yapılıyor Peşinden beyin ve omurilik oluşuyor
Bu surecte cıkabilecek aksaklıklar sinir sistemiyle ilişkili daha buyuk sorunlara yol acabileceği icin azami dikkat şart
Spor yapılır mı?
Hamileliğin her doneminde spor yapılabilir Doktor sakınca gormezse hafif tempoda yuruyuş, yuzme gibi sporlar yapılabilir Bu hem doğumu kolaylaştırır hem de anne adayının doğum sonrası daha cabuk toparlanmasını sağlar
Konuya ilişkin cok sayıda araştırma yapılmış Birinde 8 haftalık hamile 46 kadın iki gruba ayrılmış Bunlardan 22’si haftada 5 kez duzenli spor yapmış Kalan 24’u yerinden bile kalkmamış Araştırmacılar spor yapan kadınların doğurduğu cocukların ağırlıklarının daha fazla, boylarının daha uzun olduğunu saptamış
Araştırmacılar ozellikle ileri yaş gebelikte spor yapmanın anne ve bebek sağlığına olumlu yansıdığı goruşunde
Gebelik yumurtanın dollenmesiyle değil henuz dollenmemiş yumurtanın rahme duşmesiyle başlıyor
Son adet kanamasının ilk gunu hamileliğin başlangıcı kabul ediliyor
Hamilelikte her saat her dakika kritik onemde
Kanamanızın başladığı gun istatistiksel anlamda gebeliğiniz başlıyor Boyle hesaplayınca insanlarda gebelik 280 gun (40 hafta) suruyor
Ne yapmalı?
Hamile kalmaya karar veren kadınlar ozellikle bu donem kendilerine cok dikkat etmeli Bebeğin sağlıklı gelişimine zarar verebilecek dış etkenlerden kacınmalı
Sigara, alkol, uyuşturucu gibi kotu alışkanlıklardan uzak dururken ilac alımı da en aza indirilmeli Kullanımı zorunlu ilac varsa mutlaka doktora danışmalı
Haftanın onerileri ne?
Hamileliğin genelinde sağlıklı beslenmeye ozen gostermek gerekiyor Unutmayın: Yediğiniz ictiğiniz dahil sizinle ilgili her şey bebeğin gelişimini etkiliyor
Oğunlerinize daha fazla sebze meyve girmeli Yapay maddeler iceren yiyecekleri unutun Cay kahve yerine bol bol su icin
Folik asit nedir?
Hamilelik surecinde onemli nokta: Folik asit alımı Araştırmalar hamile kalınmadan once ve erken hamilelik aylarında gunde yaklaşık 04 miligram folik asit almanın bebeklerde beyin ve omurilik hastalıklarını %70’den fazla azalttığını gosteriyor Folik asit bebek gelişiminde cok onemli
Planlı hamilelikte gebe kalmadan once, plansız hamilelikte olabildiğince cabuk folik asit alımına başlanmalı Hamilelik başlangıcında normalden biraz daha fazla folik asite gerek var Cunku bebeğin merkezi sinir sistemine on hazırlık yapılıyor Peşinden beyin ve omurilik oluşuyor
Bu surecte cıkabilecek aksaklıklar sinir sistemiyle ilişkili daha buyuk sorunlara yol acabileceği icin azami dikkat şart
Spor yapılır mı?
Hamileliğin her doneminde spor yapılabilir Doktor sakınca gormezse hafif tempoda yuruyuş, yuzme gibi sporlar yapılabilir Bu hem doğumu kolaylaştırır hem de anne adayının doğum sonrası daha cabuk toparlanmasını sağlar
Konuya ilişkin cok sayıda araştırma yapılmış Birinde 8 haftalık hamile 46 kadın iki gruba ayrılmış Bunlardan 22’si haftada 5 kez duzenli spor yapmış Kalan 24’u yerinden bile kalkmamış Araştırmacılar spor yapan kadınların doğurduğu cocukların ağırlıklarının daha fazla, boylarının daha uzun olduğunu saptamış
Araştırmacılar ozellikle ileri yaş gebelikte spor yapmanın anne ve bebek sağlığına olumlu yansıdığı goruşunde
