Hamilelik Döneminde Anne Adayı Nelere Dikkat Etmeli
Hamilelik Döneminde Anne Adayının Dikkat Etmeniz Gerekenler
Hamilelik Döneminde Anne Adayının Dikkat Etmesi Gerekenler Neler
Hamilelikte Beslenme
Gebelik dönemi, tüm temel besin maddelerine duyulan ihtiyacın arttığı bir dönemdir. Bu dönemde anne adayı, ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenirse, kendisi ve bebeği adına doğum sonrası dönem o kadar kolaylaşır. Gebelik döneminde, bol miktarda sıvı almak, doktorun verdiği preparatları düzenli kullanmak, kilo kontrolü yapmak anne adayının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmelidir.
Beslenme sırasında şunlara dikkat edilmelidir:
Gebelik sırasında demire duyulan ihtiyaç artmaktadır. Anne adayının bu ihtiyacı sadece besinlerle giderebilmesi pek mümkün olmadığından, yanı sıra demir preparatlarının kullanılması gerekmektedir. Alınan demirle, bebeğin demir depolarının oluşması da sağlanmaktadır.
Folik asit, gebelik döneminde duyulan ihtiyacın arttığı, B grubundan bir vitamindir. Bebeklerde, nöral tüp defektinin oluşmasını önlemek için, hamileliğin erken döneminden itibaren, doktorlar tarafından kullandırılmaktadır. Bitkisel ve hayvansal gıdaların birçoğunda bulunur.
Gebelik döneminde çay ve kahve alımını 2 fincanla sınırlamak yerinde olacaktır. Çünkü, her iki sıvının da içinde bulunan kafein ve benzeri maddelerin çok tüketiminin düşük riski, erken doğum ya da bebekte gelişme problemlerine yol açabileceğine dair literatürler bulunmaktadır.
Alkol alımından hamilelik dönemi boyunca kaçınılması gerekmektedir. Çünkü alkolün, plasentayı geçerek bebeğe ulaştığı bildirilmiştir. Bu da yeni gelişmekte olan bebeğe zarar vermektedir.
Hamilelik döneminde mecbur kalmadıkça ilaç kullanmamakta yarar vardır. Şayet gerekliyse, mutlaka hekim kontrolünde olmasına dikkat edilmelidir.
Sigara kullanımı, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyeceğinden, yine bu dönemde özellikle kaçınılması gereken bir durumdur.
Hamilelikte Sigara
Hamilelikten önce içtiğiniz süre ne kadar olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe zarar verdiği konusunda kesin bir kanıtyoktur. Ama hamilelik sirasında içilen sigara kesin ve belgelenmiş hasarlarvermektedir. Sigara hamilelikte düşük ve ölü doğuma sebepolduğu gibi çeştli komplikasyonlarda sigara içen annelerde çok daha sık gözlenmektedir.Bunlar arasında vajinalkanama, anormal plasenta yerleşimi,plasentanın erken ayrılması,erken kese yırtılması ve erken doğumdur.Hamilelikte Kafein Tüketimi
Kafein kahve, çay, kolagibi içeceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan geçerek bebek kandolaşımına girer. İnsanlar üzerinde ve gelişen bebeğe kafeinin nasıl bir etkiyaptığı yada zararı olup olmadığı henüz tam açıklığakavuşmuş değilldir. Ama en son çalışmalardan biri günde 2 fincan kahve eşdeğerikafeinin düşük riskini iki katına çıkardığını göstermiştir.Anneadaylarının eldeki bilgiler artana kadar kahve içmemeleri daha akıllıca olur.
Kafeinli kahve, çay yada kolayıbırakmanız için bAşka ek nedenlerde vardır. Hepsinden önce bunların idrarsöktürücü etkiside vardır, anne ve bebek sağlığı içingerekli olan sıvı ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırır.Sıkidrara çıkma sorununuz varsa, kahve bunu arttıracaktır.
Sağlıklı doğumlar ve unutmayın ki iyi bir hamilelik sağlıklı bireyler için çok önemlidir..
Bunları Mutlaka Uygulayın
Gerekli durumlar dışında X-ışınlarından sakının.
Kesinlikle sigara ve alkol kullanmayın.
Dengeli beslenmeye dikkat edin.
Demir ilacı kullanımına dikkat ve özen gösterin
Gün içinde kısa sürelerle de olsa dinlenin.
Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren spor ve egzersizlerden kaçının.
Yolculuğa çıkmadan önce doktorunuzla mutlaka görüşün.
Doktora danışmadan kesinlikle ilac kullanmayın
Ağır eşya kaldırmaya ve çekmeye kalkışmayın.
Topuklu ayakkabılar sakıncalı olacağından giymemelisiniz.
Rahat giysiler seçin.
Takı ve aksesuar kullanımından kaçının.
Dişlerinize özen gösterin, sorunlar için geç kalmadan tedbir alın.
Aşı programlarınızı doktorunuzla birlikte hazırlayın.
İlk 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden uzak durun.
Uzun süreli ve çok sıcak duş almaktan kaçının.
Bol sıvı (özellikle su) tüketin.
Lifli besinleri tüketmeye özen gösterin.
Akşamları genelde hafif besinler almaya çalışın.
Hamilelik süresince 12 kg. kilonun üzerine çıkmamaya özen gösterin.
Göğüs bakımına önem verin.
Çok sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları tercih edin.
Çatlak oluşumunu önlemek için doktorunuza danışarak gerekli tedbirleri alın.
Hamilelik Döneminde Anne Adayının Dikkat Etmeniz Gerekenler
Hamilelik Döneminde Anne Adayının Dikkat Etmesi Gerekenler Neler
Hamilelikte Beslenme
Gebelik dönemi, tüm temel besin maddelerine duyulan ihtiyacın arttığı bir dönemdir. Bu dönemde anne adayı, ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenirse, kendisi ve bebeği adına doğum sonrası dönem o kadar kolaylaşır. Gebelik döneminde, bol miktarda sıvı almak, doktorun verdiği preparatları düzenli kullanmak, kilo kontrolü yapmak anne adayının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmelidir.
Beslenme sırasında şunlara dikkat edilmelidir:
Gebelik sırasında demire duyulan ihtiyaç artmaktadır. Anne adayının bu ihtiyacı sadece besinlerle giderebilmesi pek mümkün olmadığından, yanı sıra demir preparatlarının kullanılması gerekmektedir. Alınan demirle, bebeğin demir depolarının oluşması da sağlanmaktadır.
Folik asit, gebelik döneminde duyulan ihtiyacın arttığı, B grubundan bir vitamindir. Bebeklerde, nöral tüp defektinin oluşmasını önlemek için, hamileliğin erken döneminden itibaren, doktorlar tarafından kullandırılmaktadır. Bitkisel ve hayvansal gıdaların birçoğunda bulunur.
Gebelik döneminde çay ve kahve alımını 2 fincanla sınırlamak yerinde olacaktır. Çünkü, her iki sıvının da içinde bulunan kafein ve benzeri maddelerin çok tüketiminin düşük riski, erken doğum ya da bebekte gelişme problemlerine yol açabileceğine dair literatürler bulunmaktadır.
Alkol alımından hamilelik dönemi boyunca kaçınılması gerekmektedir. Çünkü alkolün, plasentayı geçerek bebeğe ulaştığı bildirilmiştir. Bu da yeni gelişmekte olan bebeğe zarar vermektedir.
Hamilelik döneminde mecbur kalmadıkça ilaç kullanmamakta yarar vardır. Şayet gerekliyse, mutlaka hekim kontrolünde olmasına dikkat edilmelidir.
Sigara kullanımı, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyeceğinden, yine bu dönemde özellikle kaçınılması gereken bir durumdur.
Hamilelikte Sigara
Hamilelikten önce içtiğiniz süre ne kadar olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe zarar verdiği konusunda kesin bir kanıtyoktur. Ama hamilelik sirasında içilen sigara kesin ve belgelenmiş hasarlarvermektedir. Sigara hamilelikte düşük ve ölü doğuma sebepolduğu gibi çeştli komplikasyonlarda sigara içen annelerde çok daha sık gözlenmektedir.Bunlar arasında vajinalkanama, anormal plasenta yerleşimi,plasentanın erken ayrılması,erken kese yırtılması ve erken doğumdur.Hamilelikte Kafein Tüketimi
Kafein kahve, çay, kolagibi içeceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan geçerek bebek kandolaşımına girer. İnsanlar üzerinde ve gelişen bebeğe kafeinin nasıl bir etkiyaptığı yada zararı olup olmadığı henüz tam açıklığakavuşmuş değilldir. Ama en son çalışmalardan biri günde 2 fincan kahve eşdeğerikafeinin düşük riskini iki katına çıkardığını göstermiştir.Anneadaylarının eldeki bilgiler artana kadar kahve içmemeleri daha akıllıca olur.
Kafeinli kahve, çay yada kolayıbırakmanız için bAşka ek nedenlerde vardır. Hepsinden önce bunların idrarsöktürücü etkiside vardır, anne ve bebek sağlığı içingerekli olan sıvı ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırır.Sıkidrara çıkma sorununuz varsa, kahve bunu arttıracaktır.
Sağlıklı doğumlar ve unutmayın ki iyi bir hamilelik sağlıklı bireyler için çok önemlidir..
Bunları Mutlaka Uygulayın
Gerekli durumlar dışında X-ışınlarından sakının.
Kesinlikle sigara ve alkol kullanmayın.
Dengeli beslenmeye dikkat edin.
Demir ilacı kullanımına dikkat ve özen gösterin
Gün içinde kısa sürelerle de olsa dinlenin.
Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren spor ve egzersizlerden kaçının.
Yolculuğa çıkmadan önce doktorunuzla mutlaka görüşün.
Doktora danışmadan kesinlikle ilac kullanmayın
Ağır eşya kaldırmaya ve çekmeye kalkışmayın.
Topuklu ayakkabılar sakıncalı olacağından giymemelisiniz.
Rahat giysiler seçin.
Takı ve aksesuar kullanımından kaçının.
Dişlerinize özen gösterin, sorunlar için geç kalmadan tedbir alın.
Aşı programlarınızı doktorunuzla birlikte hazırlayın.
İlk 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden uzak durun.
Uzun süreli ve çok sıcak duş almaktan kaçının.
Bol sıvı (özellikle su) tüketin.
Lifli besinleri tüketmeye özen gösterin.
Akşamları genelde hafif besinler almaya çalışın.
Hamilelik süresince 12 kg. kilonun üzerine çıkmamaya özen gösterin.
Göğüs bakımına önem verin.
Çok sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları tercih edin.
Çatlak oluşumunu önlemek için doktorunuza danışarak gerekli tedbirleri alın.