Hamilelikte ehliyetli ve istikrarlı beslenme sağlıklı bir evlat yerküreye getirmek için yapılması gereken en kıymetli adımdır. Unutmayın ki yediğiniz her şeyi artık bebeğinizle paylaşıyorsunuz. Bu nedenle, beslenme alışkanlıklarınızı hamilelikte tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor.
Hamilelik devrinde ehliyetli ve istikrarlı beslenmek, doğacak bebeğinizin ve sizin sıhhatiniz için çok kıymetlidir. Zira bebek ana karnında 40 hafta boyunca, validenin beslenmesine bağlı olarak gelişir. Temel besin hususlarının kâfi ölçüde ve nizamlı olarak alınması birinci koşuldur. Hamilelik devri, günlük kuvvet, likit, protein, vitamin ve mineral gereksinimlerinin arttığı bir periyottur.
Sistemsiz beslenme sizin ve bebeğinizin sıhhatini bed cephede etkileyebilir. İçinizde büyüyen bebeğiniz için vitamin, mineral ve proteinli yiyeceklerden kâfi ölçüde tüketmeniz gerekir.Yediğiniz sağlıklı besinler, fetüsün daha âlâ büyümesini ve gelişmesini sağlayacaktır.
Hamilelik devri hatunlar için birçok değişikliği beraberinde getiriyor. Hormon istikrarında, vücut yapısında, ruhsal durumlarda ve hatunlar için en değerli olan kilo meseleleri esas değişikliklerdir.
Gebelik devri bir bayanın tahminen de en süratli kilo aldığı periyottur. Bu devir içinde artan hormon seviyelerinin ve bebeğin gelişimini destekleme gereksiniminin tesiriyle ana adayı sık sık acıkır. Uzun vade açlığa dayanamayan hatun daima bir şeyler atıştırma isteği hisseder ve hasebiyle da kilo alır.Özellikle de topluluğumuzdaki klâsik niyet ve algılama yanlışlıkları yüzünden ana adayları bu periyotta ne kadar çok çokça bölgelerse, bebeğin o kadar sağlıklı olacağı fikrine kapılırlar. Lakin bu algı büsbütün yanlıştır.
Gebelik periyodunda kimin kaç kilo almasının sıradan karşılanabileceği büsbütün ana adayının metabolizmasına ve fizikî özelliklerine bağlıdır.
Gebelik devrinde gereğinden daha az ya da daha ziyade kilo almamak, kiloyu denetim altında tutabilmek için öncelikle gebelikten evvel ülkü kiloda olmak gerekir.Bu sayede çok daha sağlıklı bir gebelik periyodu geçirebilir.
Hamilelik yalnızca bebeğin sağlıklı beslenmeye gereksinim duyduğu bir devir değildir. Bu devirde ana adayının kendisi için de sağlıklı beslenmeye gereksinimi vardır. Validenin kendi gereksinim duyduğu depoları yitirmemesi için kendi özelliklerine makul bir beslenme programı pratiği gerekir.
Hamilelik devrinde ehliyetli ve istikrarlı beslenmek, doğacak bebeğinizin ve sizin sıhhatiniz için çok kıymetlidir. Zira bebek ana karnında 40 hafta boyunca, validenin beslenmesine bağlı olarak gelişir. Temel besin hususlarının kâfi ölçüde ve nizamlı olarak alınması birinci koşuldur. Hamilelik devri, günlük kuvvet, likit, protein, vitamin ve mineral gereksinimlerinin arttığı bir periyottur.
Sistemsiz beslenme sizin ve bebeğinizin sıhhatini bed cephede etkileyebilir. İçinizde büyüyen bebeğiniz için vitamin, mineral ve proteinli yiyeceklerden kâfi ölçüde tüketmeniz gerekir.Yediğiniz sağlıklı besinler, fetüsün daha âlâ büyümesini ve gelişmesini sağlayacaktır.
Hamilelik devri hatunlar için birçok değişikliği beraberinde getiriyor. Hormon istikrarında, vücut yapısında, ruhsal durumlarda ve hatunlar için en değerli olan kilo meseleleri esas değişikliklerdir.
Gebelik devri bir bayanın tahminen de en süratli kilo aldığı periyottur. Bu devir içinde artan hormon seviyelerinin ve bebeğin gelişimini destekleme gereksiniminin tesiriyle ana adayı sık sık acıkır. Uzun vade açlığa dayanamayan hatun daima bir şeyler atıştırma isteği hisseder ve hasebiyle da kilo alır.Özellikle de topluluğumuzdaki klâsik niyet ve algılama yanlışlıkları yüzünden ana adayları bu periyotta ne kadar çok çokça bölgelerse, bebeğin o kadar sağlıklı olacağı fikrine kapılırlar. Lakin bu algı büsbütün yanlıştır.
Gebelik periyodunda kimin kaç kilo almasının sıradan karşılanabileceği büsbütün ana adayının metabolizmasına ve fizikî özelliklerine bağlıdır.
Gebelik devrinde gereğinden daha az ya da daha ziyade kilo almamak, kiloyu denetim altında tutabilmek için öncelikle gebelikten evvel ülkü kiloda olmak gerekir.Bu sayede çok daha sağlıklı bir gebelik periyodu geçirebilir.
Hamilelik yalnızca bebeğin sağlıklı beslenmeye gereksinim duyduğu bir devir değildir. Bu devirde ana adayının kendisi için de sağlıklı beslenmeye gereksinimi vardır. Validenin kendi gereksinim duyduğu depoları yitirmemesi için kendi özelliklerine makul bir beslenme programı pratiği gerekir.