Hamilelik, anne adayları için pek çok hoş duyguyu yaşatan bir periyottur. Bebeğin anne karnındaki gelişim süreci, yeni bir canlının meydana gelmesi annenin bedeninde pek çok değişiklik meydana getirmektedir. Bu değişikler birebir vakitte his durumunu da etkilemektedir.
Hamilelik sürecinin anneye yaşattığı pek çok hoş his dışında zorlukları da bulunmaktadır. Bu zorlukların başında da bulantı ve kusma gelmektedir. Tıpkı vakitte bir hamilelik belirtisi olarak da görülen bulantı ve kusma; hamilelik sürecinde pek çok anne adayının yaşadığı, bazen toplumsal hayatını da olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu şikâyetler anne adaylarının günlük faaliyetlerini yapmasını engelleyebilir, besin tüketimini güçleştirebilir. Buna bağlı olarak da anne ve bebek sıhhatini etkileyen çeşitli problemler ortaya çıkabilir.
Hamilelikte bulantı neden olur?
Üstte da belirttiğim üzere hamilelik sürecinde anne adayları pek çok fizikî ve ruhsal değişiklikler yaşamaktadır. Yaşanan bu değişiklerin büyük kısmı hamilelikle birlikte değişen hormon salınımıyla ilgilidir. Hamilelikte sık karşılaşılan bulantının nedeni de hormonal değişiklerdir.
Hamilelik hormonu olarak da bilinen HCG hormonunun artışı büyük çoğunlukla gebeliğin belirtisidir. İşte gebeliği müjdeleyen bu hormonun artışı birebir vakitte hamilelikte görülen bulantının da nedenidir.
Hamilelik devrinde oluşan koku hassasiyeti de hamilelikte görülen bulantının nedenidir. Olağanda sevilen yiyeceklerin kokusu bile bu periyotta rahatsız edici gelebilir. İşte bu biçim tiksinilen kokular da hamilelikte bulantı şikâyetine neden olabilir yahut bu şikâyetleri arttırabilir.
Hamilelikte bulantı olağan mi?
Hamilelikteki bulantı hormonal değişikler ve koku hassasiyeti nedeniyle görülür. Bu durumdan da anlaşılabileceği üzere hamilelikte görülen bulantı olağandır.
Hamilelikte görülen bulantı her ne kadar olağan olsa da her anne adayının hamilelik süreci birebir halde ilerlemez. Kimi anne adayları tüm hamilelik sürecinde hiç bulantı yaşamazken, birden fazla anne adayı bu durumu yaklaşık 3 ay kadar yaşar. Bu bulantı şikâyetlerini tüm hamilelik süreci boyunca yaşayan anne adayları da vardır.
Hamilelikteki bulantı ziyanlı olabilir mi?
Hamilelikte bulantı hususuyla ilgili dikkat etmek gereken konu kilo, su ve elektrolit kaybına sebep olup olmadığıdır. Hamilelikte görülen bulantılar besin alımını güçleştirebilir. Kusmaya bağlı olarak da sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabilir.
Anne adayında; kilo, sıvı ve elektrolit kaybına neden olmayan hafif bulantılar olağandır ve anne ve bebek için ziyanlı değildir. Fakat şiddetli kusma sonucu annede oluşan sıvı ve elektrolit kaybı tedavi edilmezse anne ve bebeğe ziyan verir. Bu durum tabip denetiminde önemli bir tedavi ve izlem gerektirir.
Anne adayı gün içinde çok kusuyorsa, karın ağrısı ve kramplar yaşıyorsa, bulantı ve kusmaya ateş yahut ishal eşlik ediyorsa, kilo kaybı yaşıyorsa, dehidratasyon bulguları (idrar ölçüsünde azalma, renginin yoğunlaşması vb.) oluşmaya başladıysa ve bulantı nedeniyle yiyecek ve içecek tüketemiyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte bulantı ne vakit başlar ve sona erer?
Hamilelikte birçok anne adayının karşılaştığı bulantı şikâyetleri ekseriyetle hamileliğin birinci 3 ayında görülür.
Hamilelikte bulantı şikâyetleri hamileliğin çoklukla 6. haftasında başlamaktadır. Bulantılar için kabul edilen erken periyot 4-8. haftalardır. Bulantı şikâyetlerine neden olan HCG hormonu yoğunluğunun arttığı 8-10. haftalar bulantının da en sık yaşandığı haftalardır.
En sık ve şiddetli görüldüğü bu mühletin sonunda bedenin bu hormonal değişime ahenk sağlamaya başlamasıyla birlikte bulantı hafiflemeye başlasa da bir müddet daha devam eder. Olağan kurallarda bu bulantılar azalarak 16. haftaya kadar düzelir. Lakin bu durum tüm anne adayları için geçerli olmayabiliyor maalesef. Birtakım anne adayları hamileliğin 5-6. aylarında da bu ezayı yaşayabiliyor. Hatta hamilelik süreci bitene kadar da sürebiliyor.
Hamilelikte bulantılar midenin boşalmış olması nedeniyle de genelde sabah saatlerinde görülür. Bazen tüm güne de yayılarak gebe annenin günlük yaşantısını etkileyebilir, besin alımını zorlaştırabilir. Bu durumda anne adayının beslenmesini tekrar düzenlemesi gerekir. Yapılacak kolay birkaç teklifle bu şikâyetler en aza indirilebilir ve hafifletilebilir.
Hamilelikte bulantıyı önleyecek yahut hafifletecek teklifler
Hamilelikte en çok sabah bulantıları görülmektedir. Sabah bulantısı yaşayanlar uyandıklarında yataktan bir anda kalkmamalıdır. Öncelikle yatakta yavaşça doğrulup bir mühlet oturduktan sonra kalkmalıdır. Yataktan kalkmadan evvel tuzlu kraker, kuru ekmek, leblebi üzere mide asidini azaltan besinleri tüketmek bulantıyı önleyebilir.
Yemeğe bir anda yüklenilmemeli ve mide boş bırakılmamalıdır. Az az ve sık sık beslenmeye itina gösterin.,
Yemekleri yavaş yavaş ve güzelce çiğneyerek tüketin.
Çok yağlı, baharatlı, şekerli yiyecekleri tercih etmeyin.
Hamilelikte kokulara karşı bir hassasiyet oluşur. Bu nedenle de birtakım kokular bulantı şikâyetini arttırır. Bulantı yaşanan süreçte bulantıya neden olabilecek ağır kokulu yiyecekler ve parfümlerden uzak durulmalıdır.
Gerilim ve yorgunluk bulantıyı arttırır. Bu nedenle gereğince dinlenmek ve gerilimden uzak kalmak çok değerlidir.
Yemekten çabucak sonra yatılmamalıdır.
Havasız odalar, sıcak, nem, gürültü vb. çevresel faktörler de bulantıyı arttırır.
B6 vitamini hamilelik bulantılarını azaltır. Tabip onayıyla destek kullanılabilir.
Mideyi fazla dolduracağından ana öğünlerle birlikte sıvı besinler tüketmeyin. Sıvı besinleri orta öğünlere kaydırabilirsiniz.
Sıvılar bir anda değil, yudum yudum tüketilmelidir.
Hamilelikte bulantıya yeterli gelen besinler
Hamilelik sürecinde tüketilen birtakım besinler bulantıyı azaltabilir. Bunlar:
Elma suyu
Limon
Limonata
Nane/ Nane çayı ((Hamilelikte çok kullanımı düşüğe neden olabilir. Düşük riski olanlar hekimine istişareden tüketmemelidir.)
Ihlamur çayı
Ayran
Yoğurt
Peynir
Haşlanmış patates
Etimek
Tuzlu kraker
Leblebi
Avokado
Zencefil/ zencefil çayı (Aşırı tüketimi hamilelikte düşüğe neden olabilir. Günlük 1 gram zencefil inançlı kabul edilmektedir. Günlük içilen zencefil çayı 2 fincanı geçmemelidir. Kullanmadan evvel hekiminize danışın.)
Hamilelik sürecinin anneye yaşattığı pek çok hoş his dışında zorlukları da bulunmaktadır. Bu zorlukların başında da bulantı ve kusma gelmektedir. Tıpkı vakitte bir hamilelik belirtisi olarak da görülen bulantı ve kusma; hamilelik sürecinde pek çok anne adayının yaşadığı, bazen toplumsal hayatını da olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu şikâyetler anne adaylarının günlük faaliyetlerini yapmasını engelleyebilir, besin tüketimini güçleştirebilir. Buna bağlı olarak da anne ve bebek sıhhatini etkileyen çeşitli problemler ortaya çıkabilir.
Hamilelikte bulantı neden olur?
Üstte da belirttiğim üzere hamilelik sürecinde anne adayları pek çok fizikî ve ruhsal değişiklikler yaşamaktadır. Yaşanan bu değişiklerin büyük kısmı hamilelikle birlikte değişen hormon salınımıyla ilgilidir. Hamilelikte sık karşılaşılan bulantının nedeni de hormonal değişiklerdir.
Hamilelik hormonu olarak da bilinen HCG hormonunun artışı büyük çoğunlukla gebeliğin belirtisidir. İşte gebeliği müjdeleyen bu hormonun artışı birebir vakitte hamilelikte görülen bulantının da nedenidir.
Hamilelik devrinde oluşan koku hassasiyeti de hamilelikte görülen bulantının nedenidir. Olağanda sevilen yiyeceklerin kokusu bile bu periyotta rahatsız edici gelebilir. İşte bu biçim tiksinilen kokular da hamilelikte bulantı şikâyetine neden olabilir yahut bu şikâyetleri arttırabilir.
Hamilelikte bulantı olağan mi?
Hamilelikteki bulantı hormonal değişikler ve koku hassasiyeti nedeniyle görülür. Bu durumdan da anlaşılabileceği üzere hamilelikte görülen bulantı olağandır.
Hamilelikte görülen bulantı her ne kadar olağan olsa da her anne adayının hamilelik süreci birebir halde ilerlemez. Kimi anne adayları tüm hamilelik sürecinde hiç bulantı yaşamazken, birden fazla anne adayı bu durumu yaklaşık 3 ay kadar yaşar. Bu bulantı şikâyetlerini tüm hamilelik süreci boyunca yaşayan anne adayları da vardır.
Hamilelikteki bulantı ziyanlı olabilir mi?
Hamilelikte bulantı hususuyla ilgili dikkat etmek gereken konu kilo, su ve elektrolit kaybına sebep olup olmadığıdır. Hamilelikte görülen bulantılar besin alımını güçleştirebilir. Kusmaya bağlı olarak da sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabilir.
Anne adayında; kilo, sıvı ve elektrolit kaybına neden olmayan hafif bulantılar olağandır ve anne ve bebek için ziyanlı değildir. Fakat şiddetli kusma sonucu annede oluşan sıvı ve elektrolit kaybı tedavi edilmezse anne ve bebeğe ziyan verir. Bu durum tabip denetiminde önemli bir tedavi ve izlem gerektirir.
Anne adayı gün içinde çok kusuyorsa, karın ağrısı ve kramplar yaşıyorsa, bulantı ve kusmaya ateş yahut ishal eşlik ediyorsa, kilo kaybı yaşıyorsa, dehidratasyon bulguları (idrar ölçüsünde azalma, renginin yoğunlaşması vb.) oluşmaya başladıysa ve bulantı nedeniyle yiyecek ve içecek tüketemiyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte bulantı ne vakit başlar ve sona erer?
Hamilelikte birçok anne adayının karşılaştığı bulantı şikâyetleri ekseriyetle hamileliğin birinci 3 ayında görülür.
Hamilelikte bulantı şikâyetleri hamileliğin çoklukla 6. haftasında başlamaktadır. Bulantılar için kabul edilen erken periyot 4-8. haftalardır. Bulantı şikâyetlerine neden olan HCG hormonu yoğunluğunun arttığı 8-10. haftalar bulantının da en sık yaşandığı haftalardır.
En sık ve şiddetli görüldüğü bu mühletin sonunda bedenin bu hormonal değişime ahenk sağlamaya başlamasıyla birlikte bulantı hafiflemeye başlasa da bir müddet daha devam eder. Olağan kurallarda bu bulantılar azalarak 16. haftaya kadar düzelir. Lakin bu durum tüm anne adayları için geçerli olmayabiliyor maalesef. Birtakım anne adayları hamileliğin 5-6. aylarında da bu ezayı yaşayabiliyor. Hatta hamilelik süreci bitene kadar da sürebiliyor.
Hamilelikte bulantılar midenin boşalmış olması nedeniyle de genelde sabah saatlerinde görülür. Bazen tüm güne de yayılarak gebe annenin günlük yaşantısını etkileyebilir, besin alımını zorlaştırabilir. Bu durumda anne adayının beslenmesini tekrar düzenlemesi gerekir. Yapılacak kolay birkaç teklifle bu şikâyetler en aza indirilebilir ve hafifletilebilir.
Hamilelikte bulantıyı önleyecek yahut hafifletecek teklifler
Hamilelikte en çok sabah bulantıları görülmektedir. Sabah bulantısı yaşayanlar uyandıklarında yataktan bir anda kalkmamalıdır. Öncelikle yatakta yavaşça doğrulup bir mühlet oturduktan sonra kalkmalıdır. Yataktan kalkmadan evvel tuzlu kraker, kuru ekmek, leblebi üzere mide asidini azaltan besinleri tüketmek bulantıyı önleyebilir.
Yemeğe bir anda yüklenilmemeli ve mide boş bırakılmamalıdır. Az az ve sık sık beslenmeye itina gösterin.,
Yemekleri yavaş yavaş ve güzelce çiğneyerek tüketin.
Çok yağlı, baharatlı, şekerli yiyecekleri tercih etmeyin.
Hamilelikte kokulara karşı bir hassasiyet oluşur. Bu nedenle de birtakım kokular bulantı şikâyetini arttırır. Bulantı yaşanan süreçte bulantıya neden olabilecek ağır kokulu yiyecekler ve parfümlerden uzak durulmalıdır.
Gerilim ve yorgunluk bulantıyı arttırır. Bu nedenle gereğince dinlenmek ve gerilimden uzak kalmak çok değerlidir.
Yemekten çabucak sonra yatılmamalıdır.
Havasız odalar, sıcak, nem, gürültü vb. çevresel faktörler de bulantıyı arttırır.
B6 vitamini hamilelik bulantılarını azaltır. Tabip onayıyla destek kullanılabilir.
Mideyi fazla dolduracağından ana öğünlerle birlikte sıvı besinler tüketmeyin. Sıvı besinleri orta öğünlere kaydırabilirsiniz.
Sıvılar bir anda değil, yudum yudum tüketilmelidir.
Hamilelikte bulantıya yeterli gelen besinler
Hamilelik sürecinde tüketilen birtakım besinler bulantıyı azaltabilir. Bunlar:
Elma suyu
Limon
Limonata
Nane/ Nane çayı ((Hamilelikte çok kullanımı düşüğe neden olabilir. Düşük riski olanlar hekimine istişareden tüketmemelidir.)
Ihlamur çayı
Ayran
Yoğurt
Peynir
Haşlanmış patates
Etimek
Tuzlu kraker
Leblebi
Avokado
Zencefil/ zencefil çayı (Aşırı tüketimi hamilelikte düşüğe neden olabilir. Günlük 1 gram zencefil inançlı kabul edilmektedir. Günlük içilen zencefil çayı 2 fincanı geçmemelidir. Kullanmadan evvel hekiminize danışın.)