Hangi besinde ne kadar protein bulunur

[SoruCevap]

Aşağıda en fazla protein olan besinlere ve protein miktarlarına aşağıdaki listede bakabilirsiniz

1 100 gr hindi ve tavuk goğus etinde 30 gr protein bulunur

2 100 gr balıkta (ton, somon vb) 26 gr protein bulunur

3 100 gr peynirde (sert) 32 gr protein bulunur

4 100 gr yağı alınmış kırmızı ette: 36 gr protein bulunur

5 100 gr bakliyatta (fasulye nohut vb) 15 gr protein bulunur

6 100 gr yumurtadaki (2 yumurta) 13 gr protein bulunur

7 100 gr yoğurtta ve sutte 4 gr protein bulunur

8 100 gr kabak cekirdeğinde 33 gr protein bulunur

9 100 gr bademde 21 gr protein bulunur

10 100 gr mercimekte 9 gr protein bulunur