Planlı gebelik özellikle kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük önem taşıyor Fakat günümüz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama
Planlı gebelik özellikle kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük önem taşıyor Fakat günümüz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama kararı verince bebek de hemen gelmiyor * Aylarca çaba! sarf edildiği halde ve klinik olarak hiçbir sorun bulunmamasına rağmen, bazen istenilen hamilelik bir türlü gerçekleşmiyor
Yumurtlama döneminizi tespit edin
Kadınların en fazla doğurgan oldukları döneme ait şöyle küçük formüller söz konusu: Adetin başladığı gün “1 Gün olarak kabul ediliyor ve 28 günde bir adet gören kadında yumurtlama 13 15 gün arasında gerçekleşiyor, işte bu dönem en fazla doğurgan olunan zaman Ancak kadınların tümü bu dönemde yumurtlamıyor Bazıları biraz daha önce veya sonra yumurtlayabiliyor Bazıları da hiç yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına rağmen kadınlar adet görebiliyor ve yumurtlama gücü aydan aya değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden sonra yaklaşık 4872 saat kadın vücudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi için her gün yerine gün aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Çünkü fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gerçekleştiği nasıl anlaşılır?
Göğüslerde hassasiyet, karın bölgesi ve kasıklarda ağrı, rahatsızlık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikayetler yumurtlamanın gerçekleştiğinin belirgin işaretleridir Ayrıca eczanelerde satılan ovülasyon belirleme testleri ile de yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek için kullandıkları en önemli yöntem LH düzeyinin tespiti LH düzeyindeki ani yükseliş, yumurtlamanın 115 gün içinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet dönemi içindeki en verimli 23 gününün başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren çiftler için cinsel ilişkiye girilmesi en öncelikli günler, bu günlerdir İdrardaki LH düzeyindeki ani yükselişi artık eczanelerde satılan testler sayesinde evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de tedbirli olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tükürük veya diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri öldürerek hamileliği önleyebilir Ayrıca yer çekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir süre sırt üstü yatması hamilelik ihtimalini artırabilir Her şeye rağmen tamamen sağlıklı bir çiftin hamilelik elde etme şansı her ay yüzde 25?tir Hamilelik ve öncesindeki dönemde çiftlerin yüksek ısıya maruz kalmaktan kaçınmaları gerekir Saunadan ve çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçınılmalıdır Ayrıca hamilelik ve hamilelik öncesi dönemde çalışma ortamında böcek öldürücü, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kaçınılmalıdır Bu dönemde çamaşır suyu vs gibi temizlik maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya özen gösterilmelidir Günümüzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği düşünülmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda düşük oranının arttığı gösterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak için bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması önerilir Özellikle monitörlerin arka bölgelerinden uzakta oturmak gerekir
Doğum kontrol hapı kullandıysanız…
Doğum kontrol hapları en güvenilir doğum kontrol yöntemlerinden biri Ancak doğum kontrol hapını uzun süre kullanan ve bırakan kadınlarda bir süre daha yumurtlama problemi görülebiliyor Bu sebeple hamile kalmak için geçen süre diğer doğum kontrol yöntemlerine göre uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum kontrol hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok Doğum kontrol hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (örneğin kullanmaya yeni başladıklarında) veya kestikten hemen sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı olumsuz etkilenmez
Şansınızı artırın!
Sağlıklı beslenmek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da döllenmeyi etkiler Hamilelik öncesi dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların hamilelik süresince devam ettirilmesi çok önemli Düzenli beslenme alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve vücut yapınıza uygun kiloda olmak, sağlıklı bir hamilelik için ayrıca önemli Hamile kalmadan önceki dönemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur Ancak hızlı kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını düşürüp, hamilelik öncesi besin depolarınızı azaltır
Sağlıklı hamilelik için en önemli vitamin folik asittir Döllenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren, günde 400 mg folik asit takviyesi sinir sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur
Günde 300 mg’dan (3 bardak filtre kahve) fazla kafein alınması üreme sağlığını olumsuz etkiler Kafein kahvenin dışında çay, kakao, kolalı içecekler gibi birçok gıdada bulunur Bazı çalışmalar fazla kafein alımının düşüklere yol açtığını göstermiştir Hamilelik ve öncesi dönemde kafein alımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir
Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde hiç alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve öncesi dönemde sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlardan uzak durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın döllenmesini ve döllenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği önler Sigara içen kadınlarda dış gebeliğin daha sık görüldüğünü gösteren çalışmalar vardır Bu dönemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı önerilmez
Suni tatlandırıcılar ve bunları içeren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve öncesindeki hazırlık döneminde kaçınılması gerekir
Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde çiftlerin stresten mümkün olduğu kadar uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz fazla ağır olmamak şartıyla önerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte üreme sağlığını olumsuz etkiler
h 3Hangi günler hamile kalınabilir?
Planlı gebelik özellikle kariyer yapma çabasındaki çalışan çiftler için büyük önem taşıyor Fakat günümüz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama kararı verince bebek de hemen gelmiyor * Aylarca çaba! sarf edildiği halde ve klinik olarak hiçbir sorun bulunmamasına rağmen, bazen istenilen hamilelik bir türlü gerçekleşmiyor
Yumurtlama döneminizi tespit edin
Kadınların en fazla doğurgan oldukları döneme ait şöyle küçük formüller söz konusu: Adetin başladığı gün “1 Gün olarak kabul ediliyor ve 28 günde bir adet gören kadında yumurtlama 13 15 gün arasında gerçekleşiyor, işte bu dönem en fazla doğurgan olunan zaman Ancak kadınların tümü bu dönemde yumurtlamıyor Bazıları biraz daha önce veya sonra yumurtlayabiliyor Bazıları da hiç yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına rağmen kadınlar adet görebiliyor ve yumurtlama gücü aydan aya değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden sonra yaklaşık 4872 saat kadın vücudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi için her gün yerine gün aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Çünkü fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gerçekleştiği nasıl anlaşılır?
Göğüslerde hassasiyet, karın bölgesi ve kasıklarda ağrı, rahatsızlık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikayetler yumurtlamanın gerçekleştiğinin belirgin işaretleridir Ayrıca eczanelerde satılan ovülasyon belirleme testleri ile de yumurtlamanın gerçekleşip gerçekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek için kullandıkları en önemli yöntem LH düzeyinin tespiti LH düzeyindeki ani yükseliş, yumurtlamanın 115 gün içinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet dönemi içindeki en verimli 23 gününün başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren çiftler için cinsel ilişkiye girilmesi en öncelikli günler, bu günlerdir İdrardaki LH düzeyindeki ani yükselişi artık eczanelerde satılan testler sayesinde evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de tedbirli olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tükürük veya diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri öldürerek hamileliği önleyebilir Ayrıca yer çekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir süre sırt üstü yatması hamilelik ihtimalini artırabilir Her şeye rağmen tamamen sağlıklı bir çiftin hamilelik elde etme şansı her ay yüzde 25?tir Hamilelik ve öncesindeki dönemde çiftlerin yüksek ısıya maruz kalmaktan kaçınmaları gerekir Saunadan ve çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçınılmalıdır Ayrıca hamilelik ve hamilelik öncesi dönemde çalışma ortamında böcek öldürücü, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kaçınılmalıdır Bu dönemde çamaşır suyu vs gibi temizlik maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya özen gösterilmelidir Günümüzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği düşünülmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda düşük oranının arttığı gösterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak için bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması önerilir Özellikle monitörlerin arka bölgelerinden uzakta oturmak gerekir
Doğum kontrol hapı kullandıysanız…
Doğum kontrol hapları en güvenilir doğum kontrol yöntemlerinden biri Ancak doğum kontrol hapını uzun süre kullanan ve bırakan kadınlarda bir süre daha yumurtlama problemi görülebiliyor Bu sebeple hamile kalmak için geçen süre diğer doğum kontrol yöntemlerine göre uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum kontrol hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok Doğum kontrol hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (örneğin kullanmaya yeni başladıklarında) veya kestikten hemen sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı olumsuz etkilenmez
Şansınızı artırın!
Sağlıklı beslenmek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da döllenmeyi etkiler Hamilelik öncesi dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların hamilelik süresince devam ettirilmesi çok önemli Düzenli beslenme alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve vücut yapınıza uygun kiloda olmak, sağlıklı bir hamilelik için ayrıca önemli Hamile kalmadan önceki dönemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur Ancak hızlı kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını düşürüp, hamilelik öncesi besin depolarınızı azaltır
Sağlıklı hamilelik için en önemli vitamin folik asittir Döllenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren, günde 400 mg folik asit takviyesi sinir sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur
Günde 300 mg’dan (3 bardak filtre kahve) fazla kafein alınması üreme sağlığını olumsuz etkiler Kafein kahvenin dışında çay, kakao, kolalı içecekler gibi birçok gıdada bulunur Bazı çalışmalar fazla kafein alımının düşüklere yol açtığını göstermiştir Hamilelik ve öncesi dönemde kafein alımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz içecekler tercih edilmelidir
Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde hiç alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve öncesi dönemde sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlardan uzak durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın döllenmesini ve döllenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği önler Sigara içen kadınlarda dış gebeliğin daha sık görüldüğünü gösteren çalışmalar vardır Bu dönemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı önerilmez
Suni tatlandırıcılar ve bunları içeren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve öncesindeki hazırlık döneminde kaçınılması gerekir
Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde çiftlerin stresten mümkün olduğu kadar uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz fazla ağır olmamak şartıyla önerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte üreme sağlığını olumsuz etkiler
h 3Hangi günler hamile kalınabilir?
