Planlı gebelik ozellikle kariyer yapma cabasındaki calışan ciftler icin buyuk onem taşıyor Fakat gunumuz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama
Planlı gebelik ozellikle kariyer yapma cabasındaki calışan ciftler icin buyuk onem taşıyor Fakat gunumuz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama kararı verince bebek de hemen gelmiyor Aylarca caba! sarf edildiği halde ve klinik olarak hicbir sorun bulunmamasına rağmen, bazen istenilen hamilelik bir turlu gercekleşmiyor
Yumurtlama doneminizi tespit edin
Kadınların en fazla doğurgan oldukları doneme ait şoyle kucuk formuller soz konusu: Adetin başladığı gun “1 Gun olarak kabul ediliyor ve 28 gunde bir adet goren kadında yumurtlama 13 15 gun arasında gercekleşiyor, işte bu donem en fazla doğurgan olunan zaman Ancak kadınların tumu bu donemde yumurtlamıyor Bazıları biraz daha once veya sonra yumurtlayabiliyor Bazıları da hic yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına rağmen kadınlar adet gorebiliyor ve yumurtlama gucu aydan aya değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden sonra yaklaşık 4872 saat kadın vucudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi icin her gun yerine gun aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Cunku fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gercekleştiği nasıl anlaşılır?
Goğuslerde hassasiyet, karın bolgesi ve kasıklarda ağrı, rahatsızlık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikayetler yumurtlamanın gercekleştiğinin belirgin işaretleridir Ayrıca eczanelerde satılan ovulasyon belirleme testleri ile de yumurtlamanın gercekleşip gercekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek icin kullandıkları en onemli yontem LH duzeyinin tespiti LH duzeyindeki ani yukseliş, yumurtlamanın 115 gun icinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet donemi icindeki en verimli 23 gununun başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren ciftler icin cinsel ilişkiye girilmesi en oncelikli gunler, bu gunlerdir İdrardaki LH duzeyindeki ani yukselişi artık eczanelerde satılan testler sayesinde evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de tedbirli olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tukuruk veya diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri oldurerek hamileliği onleyebilir Ayrıca yer cekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki acıklıktan gecmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir sure sırt ustu yatması hamilelik ihtimalini artırabilir Her şeye rağmen tamamen sağlıklı bir ciftin hamilelik elde etme şansı her ay yuzde 25′tir Hamilelik ve oncesindeki donemde ciftlerin yuksek ısıya maruz kalmaktan kacınmaları gerekir Saunadan ve cok sıcak suyla banyo yapmaktan kacınılmalıdır Ayrıca hamilelik ve hamilelik oncesi donemde calışma ortamında bocek oldurucu, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kacınılmalıdır Bu donemde camaşır suyu vs gibi temizlik maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya ozen gosterilmelidir Gunumuzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği duşunulmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda duşuk oranının arttığı gosterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak icin bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması onerilir Ozellikle monitorlerin arka bolgelerinden uzakta oturmak gerekir
Doğum kontrol hapı kullandıysanız…
Doğum kontrol hapları en guvenilir doğum kontrol yontemlerinden biri Ancak doğum kontrol hapını uzun sure kullanan ve bırakan kadınlarda bir sure daha yumurtlama problemi gorulebiliyor Bu sebeple hamile kalmak icin gecen sure diğer doğum kontrol yontemlerine gore uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum kontrol hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok Doğum kontrol hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (orneğin kullanmaya yeni başladıklarında) veya kestikten hemen sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı olumsuz etkilenmez
Şansınızı artırın!
Sağlıklı beslenmek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da dollenmeyi etkiler Hamilelik oncesi donemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların hamilelik suresince devam ettirilmesi cok onemli Duzenli beslenme alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve vucut yapınıza uygun kiloda olmak, sağlıklı bir hamilelik icin ayrıca onemli Hamile kalmadan onceki donemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur Ancak hızlı kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını duşurup, hamilelik oncesi besin depolarınızı azaltır
Sağlıklı hamilelik icin en onemli vitamin folik asittir Dollenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde onemli rol oynar Hamilelikten onceki 3 aylık donemden itibaren, gunde 400 mg folik asit takviyesi sinir sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur
Gunde 300 mg’dan (3 bardak filtre kahve) fazla kafein alınması ureme sağlığını olumsuz etkiler Kafein kahvenin dışında cay, kakao, kolalı icecekler gibi bircok gıdada bulunur Bazı calışmalar fazla kafein alımının duşuklere yol actığını gostermiştir Hamilelik ve oncesi donemde kafein alımı mumkun olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz icecekler tercih edilmelidir
Hamilelik oncesi ve hamilelik doneminde hic alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve oncesi donemde sigara icilmemesi ve sigara icilen ortamlardan uzak durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın dollenmesini ve dollenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği onler Sigara icen kadınlarda dış gebeliğin daha sık gorulduğunu gosteren calışmalar vardır Bu donemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı onerilmez
Suni tatlandırıcılar ve bunları iceren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve oncesindeki hazırlık doneminde kacınılması gerekir
Hamilelik oncesi ve hamilelik doneminde ciftlerin stresten mumkun olduğu kadar uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz fazla ağır olmamak şartıyla onerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte ureme sağlığını olumsuz etkiler
h 3Hangi gunler hamile kalınabilir?
Planlı gebelik ozellikle kariyer yapma cabasındaki calışan ciftler icin buyuk onem taşıyor Fakat gunumuz koşulları hemen hemen her alanda olduğu gibi bebek sahibi olma konusunda da plan yapmayı gerektiriyor Ama kararı verince bebek de hemen gelmiyor Aylarca caba! sarf edildiği halde ve klinik olarak hicbir sorun bulunmamasına rağmen, bazen istenilen hamilelik bir turlu gercekleşmiyor
Yumurtlama doneminizi tespit edin
Kadınların en fazla doğurgan oldukları doneme ait şoyle kucuk formuller soz konusu: Adetin başladığı gun “1 Gun olarak kabul ediliyor ve 28 gunde bir adet goren kadında yumurtlama 13 15 gun arasında gercekleşiyor, işte bu donem en fazla doğurgan olunan zaman Ancak kadınların tumu bu donemde yumurtlamıyor Bazıları biraz daha once veya sonra yumurtlayabiliyor Bazıları da hic yumurtlamıyor
Unutulmaması gereken nokta şu! Yumurtlama problemleri olmasına rağmen kadınlar adet gorebiliyor ve yumurtlama gucu aydan aya değişebiliyor Yumurtlamanın olup olmadığı ultrason ya da kan testleriyle belirlenebiliyor
Erkek spermi cinsel ilişkiden sonra yaklaşık 4872 saat kadın vucudunda canlı olarak kalabiliyor, işte kadının en doğurgan olduğu bu zamanda, spermin de orada olması gerekiyor, bir de yeterli sperm bulunabilmesi icin her gun yerine gun aşırı cinsel ilişkiye girilmesi
Cunku fazla sayıda cinsel ilişkide bulunmak erkeğin menisindeki sperm sayısını azaltıyor
Yumurtlamanın gercekleştiği nasıl anlaşılır?
Goğuslerde hassasiyet, karın bolgesi ve kasıklarda ağrı, rahatsızlık hissi, vajinal akıntıların ve vajinada ıslaklığın artması gibi şikayetler yumurtlamanın gercekleştiğinin belirgin işaretleridir Ayrıca eczanelerde satılan ovulasyon belirleme testleri ile de yumurtlamanın gercekleşip gercekleşmediği belirlenebilir
Test yaptırabilirsiniz
Jinekologların yumurtlama zamanını izlemek icin kullandıkları en onemli yontem LH duzeyinin tespiti LH duzeyindeki ani yukseliş, yumurtlamanın 115 gun icinde başlayacağını, dolayısıyla kadının adet donemi icindeki en verimli 23 gununun başladığını işaret eder İşte bebek sahibi olmaya karar veren ciftler icin cinsel ilişkiye girilmesi en oncelikli gunler, bu gunlerdir İdrardaki LH duzeyindeki ani yukselişi artık eczanelerde satılan testler sayesinde evinizde de zamanında ve kolayca tespit edebilirsiniz
Siz yine de tedbirli olun!
İlişki sırasında kayganlaştırıcı olarak tukuruk veya diğer krem vs gibi maddelerin kullanılması spermleri oldurerek hamileliği onleyebilir Ayrıca yer cekiminin etkisiyle ayakta veya oturur pozisyonda kurulan ilişkide ya da ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki acıklıktan gecmeleri zorlaşır, ilişki sonrası kadının bir sure sırt ustu yatması hamilelik ihtimalini artırabilir Her şeye rağmen tamamen sağlıklı bir ciftin hamilelik elde etme şansı her ay yuzde 25′tir Hamilelik ve oncesindeki donemde ciftlerin yuksek ısıya maruz kalmaktan kacınmaları gerekir Saunadan ve cok sıcak suyla banyo yapmaktan kacınılmalıdır Ayrıca hamilelik ve hamilelik oncesi donemde calışma ortamında bocek oldurucu, kurşun, etilen oksit gibi kimyasal maddelere ve radyasyona maruz kalmaktan kacınılmalıdır Bu donemde camaşır suyu vs gibi temizlik maddeleri kullanırken elen kullanmaya ve bu maddeleri solumamaya ozen gosterilmelidir Gunumuzde bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla video, display terminallerinden (bilgisayar ve televizyon ekranı) yayılan elektromanyetik alanın da hamilelere zararlı, olabileceği duşunulmektedir Bu tip enerjiye maruz kalan kadınlarda duşuk oranının arttığı gosterilmiştir Bu zararlı etkiden korunmak icin bilgisayar ekranından 80 cm uzakta oturulması onerilir Ozellikle monitorlerin arka bolgelerinden uzakta oturmak gerekir
Doğum kontrol hapı kullandıysanız…
Doğum kontrol hapları en guvenilir doğum kontrol yontemlerinden biri Ancak doğum kontrol hapını uzun sure kullanan ve bırakan kadınlarda bir sure daha yumurtlama problemi gorulebiliyor Bu sebeple hamile kalmak icin gecen sure diğer doğum kontrol yontemlerine gore uzun olabiliyor Bu uzamaya karşın, doğum kontrol hapı kullanımıyla kısırlığın arttığı konusunda herhangi bir kanıt yok Doğum kontrol hapıyla korunan kadınlar hapları kullanmaya devam ederken de (orneğin kullanmaya yeni başladıklarında) veya kestikten hemen sonra hamile kalabilirler, bu durumda bebeğin sağlığı olumsuz etkilenmez
Şansınızı artırın!
Sağlıklı beslenmek yumurta ve sperm kalitesini, dolayısıyla da dollenmeyi etkiler Hamilelik oncesi donemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ve bunların hamilelik suresince devam ettirilmesi cok onemli Duzenli beslenme alışkanlığı anne adayına, ailesine ve gelişecek bebeğin sağlığına katkıda bulunur
Boyunuza ve vucut yapınıza uygun kiloda olmak, sağlıklı bir hamilelik icin ayrıca onemli Hamile kalmadan onceki donemde yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egzersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur Ancak hızlı kilo verebileceğiniz diyetler hamile kalma şansını duşurup, hamilelik oncesi besin depolarınızı azaltır
Sağlıklı hamilelik icin en onemli vitamin folik asittir Dollenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde onemli rol oynar Hamilelikten onceki 3 aylık donemden itibaren, gunde 400 mg folik asit takviyesi sinir sistemiyle ilgili bozuklukların oluşmasını engeller Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur
Gunde 300 mg’dan (3 bardak filtre kahve) fazla kafein alınması ureme sağlığını olumsuz etkiler Kafein kahvenin dışında cay, kakao, kolalı icecekler gibi bircok gıdada bulunur Bazı calışmalar fazla kafein alımının duşuklere yol actığını gostermiştir Hamilelik ve oncesi donemde kafein alımı mumkun olduğu kadar azaltılmalı ve kafeinsiz icecekler tercih edilmelidir
Hamilelik oncesi ve hamilelik doneminde hic alkol alınmaması en doğru yaklaşımdır Alkol erkeklerde sperm sayısını ve kalitesini azaltır
Hamilelik ve oncesi donemde sigara icilmemesi ve sigara icilen ortamlardan uzak durulması gerekir Sigara yumurta ve sperm kalitesini bozar, yumurtanın dollenmesini ve dollenen yumurtanın rahme tutunmasını zorlaştırarak hamileliği onler Sigara icen kadınlarda dış gebeliğin daha sık gorulduğunu gosteren calışmalar vardır Bu donemde sigara bırakmayı kolaylaştıran nikotin sakız ve bantlarının kullanımı onerilmez
Suni tatlandırıcılar ve bunları iceren gıda maddelerinin kullanımından da hamilelikte ve oncesindeki hazırlık doneminde kacınılması gerekir
Hamilelik oncesi ve hamilelik doneminde ciftlerin stresten mumkun olduğu kadar uzak kalması ve yeterince dinlenmesi gerekir
Egzersiz fazla ağır olmamak şartıyla onerilir Ağır egzersiz kadın ve erkekte ureme sağlığını olumsuz etkiler
h 3Hangi gunler hamile kalınabilir?
