hangi vakitlerde uyunmaz,
Hangi vakitlerde uyunur
Acaba bir gun icerisinde gece uykusu dışında istediğimiz her vakitte uyuyabilir miyiz? Bunun dini acıdan bir mahzuru var mı?
Alimlerimiz hangi vakitlerde uyunulması gerektiği hususuna cok onem vermişler ve bazı vakitlerde uykuya dalmanın mahzurlu olduğunu soylemişlerdir
İşte bu alimlerimizden Bediuzzaman Said Nursi uykuyu uyunulan vakitler acısından uc kategoride değerlendiriyor Şimdi isterseniz bu uyku ceşitlerini gorelim
GaylUle uykusu GaylUle fecirden sonra yani guneşin doğmaya başlamasından kerahet denilen vakit bitinceye kadar yani guneşin doğmasından sonra yaklaşık 4050 dakikalık zamanlık diliminde uyunulan uykuya deniliyor Bu uyku Rasulunden gelen beyanların ışığında rızkın noksanlığına ve bereketsizliğine sebebiyet veriyor Bunu herkes kendi hayatında tecrube etmiştir Bu vakti uykuyla gecirdiğimizde uzerimize bir rehavet ve ağırlık cokuyor O gun yapacağımız işlere bu ruh haliyle başlamak bizi olumsuz etkileyecektir Halbuki normal uykusunu alan ve o vakti uyanık gecirerek işine başlayan kişilerin işlerinde ayrı bir bereket ve huzur oluyor Bilim adamları uyku zamanını guneşe gore ayarlamamızı istiyorlar Yani beyin guneş doğmadan once uyanık halde gune hazır olmalı Yine bilim adamlarından oğrendiğimize gore guneş doğduktan sonra uyunulan uyku dinlenmek yerine insana yorgunluk ve halsizlik olarak geri donuyor Bu zamanlardaki uyku beynin şişmesine ve genişlemesine yol acıyor Bu şekilde de beynin calışma sistemi bozuluyor
KaylUle uykusu KaylUle kuşluk vakti denilen yani guneşin parlayıp yukselmeye başladığı vakitten oğleden biraz sonraya kadar zamanda bir sure uyumaktır Efendimizin kaylUle yaptığını ve bu uykuyu tavsiye ettiğini goruyoruz (İbn Mace Savm 22) Zira bu uyku gece ibadetini kolaylaştırır Ayrıca Bediuzzaman Bu uyku hem omru hem rızkı ziyadeleştirir Cunku yarım saat kaylUle iki saat gece uykusuna denk gelir diyerek kaylUlenin onemine dikkat cekiyor
FeylUle uykusu Diğer bir uyku ceşiti feylUle denilen uykudur FeylUle ikindi namazından sonra akşam namazına kadar olan vakitte uyunulan uykuya deniliyor Bu uyku omrun kısalmasına sebebiyet veriyor Herkes kendi hayatında da tecrube etmiştir Bu vakitte uyunulduğunda insan adeta sersemlemiş şekilde uyanıyor Yani insan dinleneceği yerde daha da yoruluyor Hem uyuduğu vakit boşa gidiyor hem de uyandıktan sonraki zaman dilimlerinde uykunun verdiği sarhoşluk hali hala devam ettiği icin omrunun bir kısmını boşa gecirmiş oluyor Uyku stratejimiz ne olmalı? Butun bunlardan sonra Bizim uyku stratejimiz ne olmalı? diyorsanız size konuyla alakalı araştırmalar yapan Muhammed Bozdağın hadisler ışığında doğru uyku stratejisi hakkında yaptığı şu tavsiyelerini onerebiliriz:
1 Gunde 67 saatten fazla uyumamalıyız
2 Oğlen 30 dakika sureyle (11001330 arasında) ve gece 23000530 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız
3 Sabah erken kalkmalı ve oğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız
4 Tok uyumamalı yemeğimizi uykudan 25 saat once yemeliyiz
5 Akşama yakın vakitte uyumamalıyız
6 Uyku oncesinde vucut adalelerimizi gevşetmeliyiz
7 Gurultulu kotu kokulu cok yumuşak veya tumsekli zeminde uyumamalıyız
Boyle bir uyku stratejisi icin 10 gunluk ısrarlı takip bu sistemi alışkanlık haline getirmemiz icin yeterli olabilir Bir defa başardık mı bambaşka bir insan olacağız Zihinsel uretim ve bedensel dinclikte zirveye doğru tırmanacağız Yaşama sevincimiz kat kat artacak Uykuda gecen zamanın ihtiyactan fazla kısmını buyuk bir israf olarak goreceğiz
Hangi vakitlerde uyunur
Acaba bir gun icerisinde gece uykusu dışında istediğimiz her vakitte uyuyabilir miyiz? Bunun dini acıdan bir mahzuru var mı?
Alimlerimiz hangi vakitlerde uyunulması gerektiği hususuna cok onem vermişler ve bazı vakitlerde uykuya dalmanın mahzurlu olduğunu soylemişlerdir
İşte bu alimlerimizden Bediuzzaman Said Nursi uykuyu uyunulan vakitler acısından uc kategoride değerlendiriyor Şimdi isterseniz bu uyku ceşitlerini gorelim
GaylUle uykusu GaylUle fecirden sonra yani guneşin doğmaya başlamasından kerahet denilen vakit bitinceye kadar yani guneşin doğmasından sonra yaklaşık 4050 dakikalık zamanlık diliminde uyunulan uykuya deniliyor Bu uyku Rasulunden gelen beyanların ışığında rızkın noksanlığına ve bereketsizliğine sebebiyet veriyor Bunu herkes kendi hayatında tecrube etmiştir Bu vakti uykuyla gecirdiğimizde uzerimize bir rehavet ve ağırlık cokuyor O gun yapacağımız işlere bu ruh haliyle başlamak bizi olumsuz etkileyecektir Halbuki normal uykusunu alan ve o vakti uyanık gecirerek işine başlayan kişilerin işlerinde ayrı bir bereket ve huzur oluyor Bilim adamları uyku zamanını guneşe gore ayarlamamızı istiyorlar Yani beyin guneş doğmadan once uyanık halde gune hazır olmalı Yine bilim adamlarından oğrendiğimize gore guneş doğduktan sonra uyunulan uyku dinlenmek yerine insana yorgunluk ve halsizlik olarak geri donuyor Bu zamanlardaki uyku beynin şişmesine ve genişlemesine yol acıyor Bu şekilde de beynin calışma sistemi bozuluyor
KaylUle uykusu KaylUle kuşluk vakti denilen yani guneşin parlayıp yukselmeye başladığı vakitten oğleden biraz sonraya kadar zamanda bir sure uyumaktır Efendimizin kaylUle yaptığını ve bu uykuyu tavsiye ettiğini goruyoruz (İbn Mace Savm 22) Zira bu uyku gece ibadetini kolaylaştırır Ayrıca Bediuzzaman Bu uyku hem omru hem rızkı ziyadeleştirir Cunku yarım saat kaylUle iki saat gece uykusuna denk gelir diyerek kaylUlenin onemine dikkat cekiyor
FeylUle uykusu Diğer bir uyku ceşiti feylUle denilen uykudur FeylUle ikindi namazından sonra akşam namazına kadar olan vakitte uyunulan uykuya deniliyor Bu uyku omrun kısalmasına sebebiyet veriyor Herkes kendi hayatında da tecrube etmiştir Bu vakitte uyunulduğunda insan adeta sersemlemiş şekilde uyanıyor Yani insan dinleneceği yerde daha da yoruluyor Hem uyuduğu vakit boşa gidiyor hem de uyandıktan sonraki zaman dilimlerinde uykunun verdiği sarhoşluk hali hala devam ettiği icin omrunun bir kısmını boşa gecirmiş oluyor Uyku stratejimiz ne olmalı? Butun bunlardan sonra Bizim uyku stratejimiz ne olmalı? diyorsanız size konuyla alakalı araştırmalar yapan Muhammed Bozdağın hadisler ışığında doğru uyku stratejisi hakkında yaptığı şu tavsiyelerini onerebiliriz:
1 Gunde 67 saatten fazla uyumamalıyız
2 Oğlen 30 dakika sureyle (11001330 arasında) ve gece 23000530 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız
3 Sabah erken kalkmalı ve oğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız
4 Tok uyumamalı yemeğimizi uykudan 25 saat once yemeliyiz
5 Akşama yakın vakitte uyumamalıyız
6 Uyku oncesinde vucut adalelerimizi gevşetmeliyiz
7 Gurultulu kotu kokulu cok yumuşak veya tumsekli zeminde uyumamalıyız
Boyle bir uyku stratejisi icin 10 gunluk ısrarlı takip bu sistemi alışkanlık haline getirmemiz icin yeterli olabilir Bir defa başardık mı bambaşka bir insan olacağız Zihinsel uretim ve bedensel dinclikte zirveye doğru tırmanacağız Yaşama sevincimiz kat kat artacak Uykuda gecen zamanın ihtiyactan fazla kısmını buyuk bir israf olarak goreceğiz
