Haşhaş tohumu sağlıklı yağlar içerir ve zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır Ayrıca, tahriş olmuş bir boğazı rahatlatır, karın ağrısını hafifletebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir Haşhaş tohumlarının en önemli faydası kalp hastalığının önlenmesidir Tohumlar, kalp sağlığı için gerekli olan bir omega6 yağ asidi olan linoleik asit içerir Omega6 yağ asitlerinin fazlalığının sağlığınıza zarar verebileceğini lütfen unutmayın Dolayısıyla denge anahtardırKalsiyum, demir ve magnezyum, beyin aktivitesini ve nöronların gelişimini düzenlemek için vücut tarafından ihtiyaç duyulan minerallerdir Haşhaş tohumu tüm bunlardan zengindir Beyin işlevini geliştirir Kabızlık ve diğer sindirim problemlerini önler Haşhaş tohumu, hem kasların hem de kemiklerin bakımı için gerekli olan demir ve fosforu, mineralleri içerirKırmızı kan hücresi üretiminde yardımcı olur Haşhaş tohumu içindeki bakır ve demir bolluğu, anemi ve diğer kanla ilgili durumların önlenmesine yardımcı olan kırmızı kan hücresi oluşumunu iyileştirir Uykusuzlukla baş etmeye yardımcı olur Makalemizin devamında haşhaşın bilinmeyen sağlık faydalarını tüm detayları ile bulabilirsiniz
Haşhaş tohumu genellikle çörekler, hamur işleri, rulolar ve hatta ana yemekler için tariflere eklenir Sunumlara lezzet kattığı gibi sağlığımız için bir çok faydada sağlıyorYeni kan hücresi oluşumu için bakır ve demir gereklidir Demir eksikliği, anemi, yorgunluk ve kas zayıflığına yol açabilirHaşhaş tohumları, kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olabilirHaşhaş tohumları bilişsel işlevlerin geliştirilmesine yardımcı olabilirHaşhaş tohumlarındaki demir miktarı, hemoglobin üretiminin artmasına ve kan akışının artmasına neden olur Beyindeki uygun miktarda oksijen ve demir, bilişsel performansın artmasına ve Alzheimer hastalığı ve demans gibi bilişsel bozukluklarda azalmasına neden olur Haşhaş tohumu kemik sağlığınızı artırabilirHaşhaş tohumları, kemik mineral yoğunluğunu ve genel kemik sağlığını artıran mükemmel bir çinko kaynağı içerirHaşhaş tohumu, kan basıncınızı yönetmeye yardımcı olmak için mükemmeldirHaşhaş tohumları, bireylerin uykunun kalitesini, süresini ve huzurunu iyileştirmekle doğrudan bağlantılı olan bir mineral olan yüksek magnezyum içerir Yani uykusuzluk probleminiz varsa haşhaş tüketmenizi öneririz
Haşhaş tohumunun sağlık yararları, iyi uykuyu teşvik, stresi giderme, ağız ülserlerini tedavi, enerji seviyesini artırmak, psikolojik sağlığı güçlendirmek, kemiklerin güçlendirilmesi ve kan basıncını düşürmeyi içerir Diğer faydalar arasında böbrek sağlığını desteklemek, vücut ağrısını hafifletmek, egzama ve iltihapları tedavi etmek, şeker hastalığını tedavi etmek ve kardiyovasküler sistemi desteklemek bulunmaktadırHaşhaş tohumları, kadınlarda doğurganlık sorunları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık problemlerini tedavi edebilen eşsiz bir kalsiyum ve manganez kombinasyonudur Beslenme uzmanları nöronların gelişimini teşvik etmek için tohum tüketmelerini önermektedir
Haşhaş Tohumlarının Besin Değeri
Kalsiyum 1438 mg
Bakır 627 mg
Diyet lifi 5 gr
Folatlar 82 µg
Demir 76 mg
Magnezyum 347 mg
Manganez 707 mg Niasin 896 mg
Pantotenik asit 324 mg
Fosfor 870 mg
Potasyum 719 mg
Piridoksin 247 mg Riboflavin 100 mg
Selenium 5 µg
Sodyum 26 mg
Thiamin 954 mg
C vitamini 1 mg
E Vitamini 77 mg
Çinko 9 mg
Beslenme uzmanları, uykusuzluk ya da düzensiz uyku düzenleri olan kişilere uyku indükleme özelliklerine sahip gıdaları önermektedir Haşhaş tohumu, stres seviyelerini hafifletmeye yardımcı olan beyin üzerindeki sakinleştirici etkileri ile bilinir ve süreç sonunda iyi uyumanıza izin verir Ancak, yan etkilerden kaçınmak için tüketmeden önce mutlaka hekime danışınTohumlarda bulunan minerallerin ağız ülserleri üzerinde sakinleştirici etkileri olduğu söylenir Haşhaş tohumlarının düzenli tüketimi de mide yanmasını azaltabilir Haşhaş tohumları, vücudunuzun enerji seviyelerini dengelemek için ihtiyaç duyduğu iyi karbonhidratlı bir güç santralidir Haşhaş tohumu tüketerek kronik yorgunluk ve baş dönmesi gibi problemleri önleyebilirsiniz
Ayrıca, beslenme uzmanları haşhaş tohumlarının tüketilmesinin Alzheimer hastalıkları ve bunama gibi yaşa bağlı hastalıkların başlangıcını geciktireceğini öne sürmektedirKemik sağlığınız için kalsiyum , bakır , manganez ve fosfor gereklidir Haşhaş tohumları, besinlerin bir güç merkezi olmakla kalmayıp sadece kemiklerinizi değil bağ dokunuzu da güçlendirirHaşhaş tohumları besin açısından zengindir Bu küçük tohumlar sağlıklı yağlar içerir ve ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko ve vitamin C, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat ve E vitamini gibi mineraller kaynağıdırHaşhaş tohumları, sindirime yardımcı olabilen çözünmez lif kaynaklarıdır Kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olur
Haşhaş tohumlarındaki antioksidanlar ve diğer gerekli besinler büyük cilt sağlığına katkıda bulunur Enflamasyonu tedavi etmeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olurlar Tohumlar ayrıca cildi temizler ve parlatırHaşhaş tohumları, yüksek linolenik asit içeriği nedeniyle egzama tedavisinde etkilidirHaşhaş tohumu içinde bulunan linolenik asit içeriği nedeniyle egzema ve iltihap gibi cilt problemlerini tedavi edebilirsiniz Beslenme uzmanları, haşhaş tohumlarının analjezik özellikler içerdiğini ve çeşitli vücut ağrılarını etkili bir şekilde dindirebileceğini belirtmişlerdir Haşhaş tohumları, acıyı ve bununla ilişkili faktörleri hafifletmek için çay şeklinde tüketilebilir Yalnız daha önce vurguladığımız gibi hekime danışmadan asla tüketmeyin Haşhaş tohumu, vücuttaki kan kolesterol seviyelerini düşüren linoliek asitler gibi hayati doymamış yağların büyük kaynaklarıdır Kalsiyum, fosforun yanı sıra, kemik sağlığınızı güçlendirmede dikkate değer bir rol üstlenir Haşhaş tohumu ek olarak kolajen (kemiklerin zarar görmesini önleyen protein) üretimine yardımcı olduğu bilinen manganez içerir
Haşhaş tohumları dişi doğurganlığı artırmada çok önemli bir rol oynar Bunların fallop tüplerinden mukusu çıkardığı ve hamileliğe yardımcı olduğu bilinmektedirHaşhaş tohumu zengin bir çözünmez lif kaynağıdır ve sindirim sistemini güçlendirmeye ve kabızlığı etkin bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olurHaşhaş tohumu içindeki potasyum içeriği böbrek taşlarının işlenmesinde yardımcı olur ve aynı zamanda yeniden oluşmalarını da önlerÇinko tiroid bezleri için önemli bir elementtir ve zengin çinko içeriği sayesinde, haşhaş tohumu, uygun tiroid işleyişinde çok önemli bir rol oynarHaşhaş tohumu demir, bakır, kalsiyum, potasyum, manganez, çinko ve magnezyum gibi iyi seviyelerde mineral içerir Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde bakır gereklidir Çinko, büyüme ve gelişmeyi, sperm oluşumunu, sindirimi ve nükleik asit sentezini düzenleyen birçok enzimde yardımcı faktördür
Haşhaş tohumları, çeşitli böbrek problemlerini tedavi etmek için doğal ve güvenli bir seçenektirHaşhaş tohumlarının en önemli sağlık faydaları arasında cildin ve saç sağlığının iyileştirilmesi , bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kalp sağlığının korunması , dişi doğurganlığın iyileştirilmesi, kan akışının arttırılması, sindirimin optimize edilmesi , kemiklerin güçlendirilmesi, sinir sisteminin düzenlenmesidirHaşhaş tohumu kalsiyum ve bakır açısından zengindir Birincisi kemik sağlığını geliştirirken, ikincisi kemikleri ve bağ dokusunu güçlendirir Haşhaş tohumlarındaki çinko güçlendirilmiş bağışıklık sistemine katkıda bulunabilir Tohumlar ayrıca vücuttaki bağışıklık hücrelerinin üretimini de arttırır Ve tohumlardaki demir de bu yönde yardımcı olurHaşhaş tohumları iyi bir çinko kaynağıdır ve bazı çalışmalar mineralin görme sağlığına yardımcı olabileceğini ve hatta maküler dejenerasyon gibi ciddi göz hastalıklarının önlenebileceğini söyler
Haşhaş tohumu antiinflamatuar özellikleri cilt iltihaplanmasını azaltır Haşhaş tohumu içindeki linoleik asit, cildi rahatlatır ve egzama semptomlarını hafifletirHaşhaş tohumları, sindirimi destekleyen ve kabızlığı önleyen diyet lifi bakımından zengindir Haşhaş tohumlarındaki çinko, kemik yoğunluğunu arttırır Haşhaş tohumu içindeki diyet lifi kabızlığı azaltmaya yardımcı olurHaşhaş tohumlarındaki demir ve çinko bağışıklığı artırır Çinko, hastalıklarla savaşmaya yardım eden beyaz kan hücresi üretimini uyarırHaşhaş tohumlarındaki selenyum, serbest radikal oluşumunu azaltır ve böylece kanser de dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarının riskini önler Haşhaş tohumlarındaki çinko, kötü görme ya da görme kaybına yol açabilecek bir tıbbi durum olan maküler dejenerasyon riskini azaltır Haşhaş tohumlarının antioksidan özellikleri de sağlıklı görmeyi sürdürmeye yardımcı olurHaşhaş tohumu zengin bir B vitamini ve kalsiyum kaynağıdır B vitaminleri, sağlıklı sinir sisteminin korunmasında hayati bir rol oynamaktadır Haşhaş tohumu içindeki kalsiyum sinir fonksiyonunu desteklerHaşhaş tohumlarının afrodizyak özellikleri, libidoyu güçlendirerek ve iktidarsızlığı tedavi ederek cinsel hayatı iyileştirirYüksek kalsiyum seviyeleri böbreklerde taşlara neden olabilir Haşhaş tohumlarındaki oksalatlar, kalsiyum emilimini engelleyerek böbrek taşı riskini en aza indirir Haşhaş tohumu, tiroid fonksiyonunun düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan selenyum içerir
Haşhaş tohumu genellikle çörekler, hamur işleri, rulolar ve hatta ana yemekler için tariflere eklenir Sunumlara lezzet kattığı gibi sağlığımız için bir çok faydada sağlıyorYeni kan hücresi oluşumu için bakır ve demir gereklidir Demir eksikliği, anemi, yorgunluk ve kas zayıflığına yol açabilirHaşhaş tohumları, kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olabilirHaşhaş tohumları bilişsel işlevlerin geliştirilmesine yardımcı olabilirHaşhaş tohumlarındaki demir miktarı, hemoglobin üretiminin artmasına ve kan akışının artmasına neden olur Beyindeki uygun miktarda oksijen ve demir, bilişsel performansın artmasına ve Alzheimer hastalığı ve demans gibi bilişsel bozukluklarda azalmasına neden olur Haşhaş tohumu kemik sağlığınızı artırabilirHaşhaş tohumları, kemik mineral yoğunluğunu ve genel kemik sağlığını artıran mükemmel bir çinko kaynağı içerirHaşhaş tohumu, kan basıncınızı yönetmeye yardımcı olmak için mükemmeldirHaşhaş tohumları, bireylerin uykunun kalitesini, süresini ve huzurunu iyileştirmekle doğrudan bağlantılı olan bir mineral olan yüksek magnezyum içerir Yani uykusuzluk probleminiz varsa haşhaş tüketmenizi öneririz
Haşhaş tohumunun sağlık yararları, iyi uykuyu teşvik, stresi giderme, ağız ülserlerini tedavi, enerji seviyesini artırmak, psikolojik sağlığı güçlendirmek, kemiklerin güçlendirilmesi ve kan basıncını düşürmeyi içerir Diğer faydalar arasında böbrek sağlığını desteklemek, vücut ağrısını hafifletmek, egzama ve iltihapları tedavi etmek, şeker hastalığını tedavi etmek ve kardiyovasküler sistemi desteklemek bulunmaktadırHaşhaş tohumları, kadınlarda doğurganlık sorunları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık problemlerini tedavi edebilen eşsiz bir kalsiyum ve manganez kombinasyonudur Beslenme uzmanları nöronların gelişimini teşvik etmek için tohum tüketmelerini önermektedir
Haşhaş Tohumlarının Besin Değeri
Kalsiyum 1438 mg
Bakır 627 mg
Diyet lifi 5 gr
Folatlar 82 µg
Demir 76 mg
Magnezyum 347 mg
Manganez 707 mg Niasin 896 mg
Pantotenik asit 324 mg
Fosfor 870 mg
Potasyum 719 mg
Piridoksin 247 mg Riboflavin 100 mg
Selenium 5 µg
Sodyum 26 mg
Thiamin 954 mg
C vitamini 1 mg
E Vitamini 77 mg
Çinko 9 mg
Beslenme uzmanları, uykusuzluk ya da düzensiz uyku düzenleri olan kişilere uyku indükleme özelliklerine sahip gıdaları önermektedir Haşhaş tohumu, stres seviyelerini hafifletmeye yardımcı olan beyin üzerindeki sakinleştirici etkileri ile bilinir ve süreç sonunda iyi uyumanıza izin verir Ancak, yan etkilerden kaçınmak için tüketmeden önce mutlaka hekime danışınTohumlarda bulunan minerallerin ağız ülserleri üzerinde sakinleştirici etkileri olduğu söylenir Haşhaş tohumlarının düzenli tüketimi de mide yanmasını azaltabilir Haşhaş tohumları, vücudunuzun enerji seviyelerini dengelemek için ihtiyaç duyduğu iyi karbonhidratlı bir güç santralidir Haşhaş tohumu tüketerek kronik yorgunluk ve baş dönmesi gibi problemleri önleyebilirsiniz
Ayrıca, beslenme uzmanları haşhaş tohumlarının tüketilmesinin Alzheimer hastalıkları ve bunama gibi yaşa bağlı hastalıkların başlangıcını geciktireceğini öne sürmektedirKemik sağlığınız için kalsiyum , bakır , manganez ve fosfor gereklidir Haşhaş tohumları, besinlerin bir güç merkezi olmakla kalmayıp sadece kemiklerinizi değil bağ dokunuzu da güçlendirirHaşhaş tohumları besin açısından zengindir Bu küçük tohumlar sağlıklı yağlar içerir ve ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko ve vitamin C, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat ve E vitamini gibi mineraller kaynağıdırHaşhaş tohumları, sindirime yardımcı olabilen çözünmez lif kaynaklarıdır Kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olur
Haşhaş tohumlarındaki antioksidanlar ve diğer gerekli besinler büyük cilt sağlığına katkıda bulunur Enflamasyonu tedavi etmeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olurlar Tohumlar ayrıca cildi temizler ve parlatırHaşhaş tohumları, yüksek linolenik asit içeriği nedeniyle egzama tedavisinde etkilidirHaşhaş tohumu içinde bulunan linolenik asit içeriği nedeniyle egzema ve iltihap gibi cilt problemlerini tedavi edebilirsiniz Beslenme uzmanları, haşhaş tohumlarının analjezik özellikler içerdiğini ve çeşitli vücut ağrılarını etkili bir şekilde dindirebileceğini belirtmişlerdir Haşhaş tohumları, acıyı ve bununla ilişkili faktörleri hafifletmek için çay şeklinde tüketilebilir Yalnız daha önce vurguladığımız gibi hekime danışmadan asla tüketmeyin Haşhaş tohumu, vücuttaki kan kolesterol seviyelerini düşüren linoliek asitler gibi hayati doymamış yağların büyük kaynaklarıdır Kalsiyum, fosforun yanı sıra, kemik sağlığınızı güçlendirmede dikkate değer bir rol üstlenir Haşhaş tohumu ek olarak kolajen (kemiklerin zarar görmesini önleyen protein) üretimine yardımcı olduğu bilinen manganez içerir
Haşhaş tohumları dişi doğurganlığı artırmada çok önemli bir rol oynar Bunların fallop tüplerinden mukusu çıkardığı ve hamileliğe yardımcı olduğu bilinmektedirHaşhaş tohumu zengin bir çözünmez lif kaynağıdır ve sindirim sistemini güçlendirmeye ve kabızlığı etkin bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olurHaşhaş tohumu içindeki potasyum içeriği böbrek taşlarının işlenmesinde yardımcı olur ve aynı zamanda yeniden oluşmalarını da önlerÇinko tiroid bezleri için önemli bir elementtir ve zengin çinko içeriği sayesinde, haşhaş tohumu, uygun tiroid işleyişinde çok önemli bir rol oynarHaşhaş tohumu demir, bakır, kalsiyum, potasyum, manganez, çinko ve magnezyum gibi iyi seviyelerde mineral içerir Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde bakır gereklidir Çinko, büyüme ve gelişmeyi, sperm oluşumunu, sindirimi ve nükleik asit sentezini düzenleyen birçok enzimde yardımcı faktördür
Haşhaş tohumları, çeşitli böbrek problemlerini tedavi etmek için doğal ve güvenli bir seçenektirHaşhaş tohumlarının en önemli sağlık faydaları arasında cildin ve saç sağlığının iyileştirilmesi , bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kalp sağlığının korunması , dişi doğurganlığın iyileştirilmesi, kan akışının arttırılması, sindirimin optimize edilmesi , kemiklerin güçlendirilmesi, sinir sisteminin düzenlenmesidirHaşhaş tohumu kalsiyum ve bakır açısından zengindir Birincisi kemik sağlığını geliştirirken, ikincisi kemikleri ve bağ dokusunu güçlendirir Haşhaş tohumlarındaki çinko güçlendirilmiş bağışıklık sistemine katkıda bulunabilir Tohumlar ayrıca vücuttaki bağışıklık hücrelerinin üretimini de arttırır Ve tohumlardaki demir de bu yönde yardımcı olurHaşhaş tohumları iyi bir çinko kaynağıdır ve bazı çalışmalar mineralin görme sağlığına yardımcı olabileceğini ve hatta maküler dejenerasyon gibi ciddi göz hastalıklarının önlenebileceğini söyler
Haşhaş tohumu antiinflamatuar özellikleri cilt iltihaplanmasını azaltır Haşhaş tohumu içindeki linoleik asit, cildi rahatlatır ve egzama semptomlarını hafifletirHaşhaş tohumları, sindirimi destekleyen ve kabızlığı önleyen diyet lifi bakımından zengindir Haşhaş tohumlarındaki çinko, kemik yoğunluğunu arttırır Haşhaş tohumu içindeki diyet lifi kabızlığı azaltmaya yardımcı olurHaşhaş tohumlarındaki demir ve çinko bağışıklığı artırır Çinko, hastalıklarla savaşmaya yardım eden beyaz kan hücresi üretimini uyarırHaşhaş tohumlarındaki selenyum, serbest radikal oluşumunu azaltır ve böylece kanser de dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarının riskini önler Haşhaş tohumlarındaki çinko, kötü görme ya da görme kaybına yol açabilecek bir tıbbi durum olan maküler dejenerasyon riskini azaltır Haşhaş tohumlarının antioksidan özellikleri de sağlıklı görmeyi sürdürmeye yardımcı olurHaşhaş tohumu zengin bir B vitamini ve kalsiyum kaynağıdır B vitaminleri, sağlıklı sinir sisteminin korunmasında hayati bir rol oynamaktadır Haşhaş tohumu içindeki kalsiyum sinir fonksiyonunu desteklerHaşhaş tohumlarının afrodizyak özellikleri, libidoyu güçlendirerek ve iktidarsızlığı tedavi ederek cinsel hayatı iyileştirirYüksek kalsiyum seviyeleri böbreklerde taşlara neden olabilir Haşhaş tohumlarındaki oksalatlar, kalsiyum emilimini engelleyerek böbrek taşı riskini en aza indirir Haşhaş tohumu, tiroid fonksiyonunun düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan selenyum içerir