Huzurlu Olmanın Yolları
Huzurlu Olmanın 100 yolu
01 Namaz kılın
02 Kusursuz olamayacağınızı kabullenin
03 Rahat ve ılımlı insanların cok başarılı olamayacakları duşuncesini bir yana bırakın
04 Olumlu ve olumsuz duşunce kartopunun cığ gibi buyume etkisini goz onune alın
05 Ufak şeyleri dert etmeyin
06 Unutmayın: Olduğunuz zaman yapılacak işler listeniz hala dolu olacaktır
07 Kimsenin sozunu kesmeyin, cumlesini siz bitirmeyin
08 Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin
09 Bırakın ilgiyi başkaları toplasın
10 İcinde bulunduğunuz anı yaşamayı oğrenin
11 Sizden başka herkesin bilgili olduğunu duşunun
12 Sabır geliştirme egzersizleri yapın
13 Sevgi elini once siz uzatın
14 Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir onemi olacak mı?
15 Gerceği kabul edin: Hayat adil değildir
16 Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın
17 Strese dayanma gucunuzu azaltın
18 Haftada bir kez yurekten gelen bir mektup yazın
19 Sık tekrar edin: Hayat acil bir durum değildir
20 Zihninizde ozel bir bolum acın
21 Her gun bir dakikanızı, minnettar olduğunuz birini duşunmek icin harcayın
22 Tanımadığınız insanların gozlerine bakın ve gulumseyerek merhaba deyin
23 Her gun kendinize biraz sessiz zaman ayırın
24 Yaşamınızdaki insanları minik cocuklar ve yuz yaşında ihtiyarlar olarak duşunun
25 Once karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin
26 Daha iyi bir dinleyici olun
27 Savaşlarınızı akıllıca secin
28 Copu cıkarma sırasının kimde olduğunu hatırlamıyorsanız gidip siz cıkarın
29 Eleştirme isteğinizi bastırın
30 Daha ılımlı bir surucu olun
31 Unutmayın: İnsanı edindiği huylar oluşturur
32 Bilmemenin verdiği rahatlığı duyun
33 İpin ucunu biraz bırakın
34 Bir bitki yetiştirin
35 Yoga (ya da jimnastiğe) başlayın
36 Erken kalkmaya alışın
37 En inatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya calışın
38 Planlarınızda esnek olun
39 Konuşmadan once derin bir soluk alın
40 Sucluluğu değil masumiyeti gormeye calışın
41 Sırf gırgır olsun diye, size yoneltilen eleştiriyi kabul edin Goreceksiniz canınız yanmayacak
42 Kendi goruşlerinizden tamamen farklı makale ve kitaplar okuyun ve bir şeyler oğrenmeye calışın
43 Zihninizi sessizleştirin
44 Birisi size topu atarsa, bunu tutmak zorunda değilsiniz
45 Olumsuz duşuncelerinize yuz vermemeye calışın
46 Ofkeniz kabarmaya başladığı zaman ona kadar sayın
47 Sorunlarınızı oğretmeniniz olarak gorun
48 Biraz yuzunuz gulsun
49 Bu da gecer
50 Gevşeyin!
51 Bugununuzu son gununuzmuş gibi yaşayın Oyle olabilir
52 İc dunyanız icin zaman ayırın
53 Olağan şeylerdeki olağanustuluğu arayın
54 Kendi işinize bakın, kendinizi başkasının yerine koymayın
55 Hayatı olduğu gibi kabul edin
56 Yureğinizin sezgisine guvenin
57 Bırakın coğu zaman başkaları haklı olsun
58 Daha sabırlı olun
59 Kendi cenazenize katıldığınızı farz edin
60 Once karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin
61 Ruh durumunuzu dikkate alın: Moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın
62 Hayat bir sınavdır Altı ustu bir sınav
63 Herkesin onayını alamayacağınızı unutmayın Ovgu ve yergi aynı şeydir
64 Rasgele iyilikler yapın
65 Bir davranışın ardındakini gormeye calışın
66 Gonlu bol olmayı haklı olmaya yeğleyin
67 Bugun uc kişiye onları ne cok sevdiğinizi soyleyin
68 Alcak gonullu olmaya calışın
69 Kışa hazırlık (eksikleri gedikleri kapatma) telaşından kacının
70 Her gun birkac dakikanızı sevecek birini duşunmeye ayırın
71 Antropolog olun: On yargınızdan uzak, başka insanların yaşam ve davranış tercihlerini inceleyin
72 Herkesin farklı olabileceği gerceğini anlayın ve saygı gosterin
73 Kendinize bir kamusal yardım konusu secin
74 Her gun en az bir kişiye beğendiğiniz bir ozelliğini soyleyin
75 Sınırlarınızı one surmeyin, yoksa sınırlı olursunuz
76 Gorduğunuz her şeyde tanrının parmak izi vardır
77 Başkalarının fikirlerinde biraz olsun doğruluk payı arayın
78 Bardağın (ve başka her şeyin de) kırılmış olduğunu varsayın: Her şeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır
79 Bu ifadeyi iyi anlayın: Nereye giderseniz siz oradasınız
80 Kendinizi iyi hissettiğiniz zaman şukredin, kotu hissettiğiniz zaman ılımlı olun
81 Postayla evlat edinin Bir vakıf yoluyla bir cocuğa yardım edin
82 Yaşamı melodram olarak gormeyin
83 Aynı anda birkac şey yapmaya kalkmayın
84 Fırtınanın Gozu'nde (karmaşanın ortasındaki sukUnet noktasında) bulunmaya calışın
85 Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı duşunun
86 Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler oğrenmeye acık olun
87 Bulunduğunuz konumdan mutlu olmaya bakın
88 Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parcası haline getirin
89 Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin, ne de bekleyin
90 Varlığınızı bir butun olarak kabullenin
91 Başkalarını suclamayı bırakın
92 Yardım etmeye calışırken onceliğinizi kucuk şeylere verin
93 Unutmayın: Bundan yuz yıl sonra dunyada bambaşka insanlar olacak
94 Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin
95 Bir tartışmaya girecek olursanız, kendi goruşunuzu savunmadan once karşı tarafın savını anlamaya calışın
96 Anlamlı başarının tanımını bir kez daha yapın
97 Duygularınıza kulak verin; size bir şey soylemeye calışıyorlar
98 Yaşamınızı sevgiyle doldurun
99 Kendi duşuncelerinizin gucunu bilin
100 Daha fazlası daha iyidirdiye duşunmekten vazgecin
Huzurlu Olmanın 100 yolu
01 Namaz kılın
02 Kusursuz olamayacağınızı kabullenin
03 Rahat ve ılımlı insanların cok başarılı olamayacakları duşuncesini bir yana bırakın
04 Olumlu ve olumsuz duşunce kartopunun cığ gibi buyume etkisini goz onune alın
05 Ufak şeyleri dert etmeyin
06 Unutmayın: Olduğunuz zaman yapılacak işler listeniz hala dolu olacaktır
07 Kimsenin sozunu kesmeyin, cumlesini siz bitirmeyin
08 Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin
09 Bırakın ilgiyi başkaları toplasın
10 İcinde bulunduğunuz anı yaşamayı oğrenin
11 Sizden başka herkesin bilgili olduğunu duşunun
12 Sabır geliştirme egzersizleri yapın
13 Sevgi elini once siz uzatın
14 Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir onemi olacak mı?
15 Gerceği kabul edin: Hayat adil değildir
16 Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın
17 Strese dayanma gucunuzu azaltın
18 Haftada bir kez yurekten gelen bir mektup yazın
19 Sık tekrar edin: Hayat acil bir durum değildir
20 Zihninizde ozel bir bolum acın
21 Her gun bir dakikanızı, minnettar olduğunuz birini duşunmek icin harcayın
22 Tanımadığınız insanların gozlerine bakın ve gulumseyerek merhaba deyin
23 Her gun kendinize biraz sessiz zaman ayırın
24 Yaşamınızdaki insanları minik cocuklar ve yuz yaşında ihtiyarlar olarak duşunun
25 Once karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin
26 Daha iyi bir dinleyici olun
27 Savaşlarınızı akıllıca secin
28 Copu cıkarma sırasının kimde olduğunu hatırlamıyorsanız gidip siz cıkarın
29 Eleştirme isteğinizi bastırın
30 Daha ılımlı bir surucu olun
31 Unutmayın: İnsanı edindiği huylar oluşturur
32 Bilmemenin verdiği rahatlığı duyun
33 İpin ucunu biraz bırakın
34 Bir bitki yetiştirin
35 Yoga (ya da jimnastiğe) başlayın
36 Erken kalkmaya alışın
37 En inatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya calışın
38 Planlarınızda esnek olun
39 Konuşmadan once derin bir soluk alın
40 Sucluluğu değil masumiyeti gormeye calışın
41 Sırf gırgır olsun diye, size yoneltilen eleştiriyi kabul edin Goreceksiniz canınız yanmayacak
42 Kendi goruşlerinizden tamamen farklı makale ve kitaplar okuyun ve bir şeyler oğrenmeye calışın
43 Zihninizi sessizleştirin
44 Birisi size topu atarsa, bunu tutmak zorunda değilsiniz
45 Olumsuz duşuncelerinize yuz vermemeye calışın
46 Ofkeniz kabarmaya başladığı zaman ona kadar sayın
47 Sorunlarınızı oğretmeniniz olarak gorun
48 Biraz yuzunuz gulsun
49 Bu da gecer
50 Gevşeyin!
51 Bugununuzu son gununuzmuş gibi yaşayın Oyle olabilir
52 İc dunyanız icin zaman ayırın
53 Olağan şeylerdeki olağanustuluğu arayın
54 Kendi işinize bakın, kendinizi başkasının yerine koymayın
55 Hayatı olduğu gibi kabul edin
56 Yureğinizin sezgisine guvenin
57 Bırakın coğu zaman başkaları haklı olsun
58 Daha sabırlı olun
59 Kendi cenazenize katıldığınızı farz edin
60 Once karşınızdaki kişiyi anlamayı hedefleyin
61 Ruh durumunuzu dikkate alın: Moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın
62 Hayat bir sınavdır Altı ustu bir sınav
63 Herkesin onayını alamayacağınızı unutmayın Ovgu ve yergi aynı şeydir
64 Rasgele iyilikler yapın
65 Bir davranışın ardındakini gormeye calışın
66 Gonlu bol olmayı haklı olmaya yeğleyin
67 Bugun uc kişiye onları ne cok sevdiğinizi soyleyin
68 Alcak gonullu olmaya calışın
69 Kışa hazırlık (eksikleri gedikleri kapatma) telaşından kacının
70 Her gun birkac dakikanızı sevecek birini duşunmeye ayırın
71 Antropolog olun: On yargınızdan uzak, başka insanların yaşam ve davranış tercihlerini inceleyin
72 Herkesin farklı olabileceği gerceğini anlayın ve saygı gosterin
73 Kendinize bir kamusal yardım konusu secin
74 Her gun en az bir kişiye beğendiğiniz bir ozelliğini soyleyin
75 Sınırlarınızı one surmeyin, yoksa sınırlı olursunuz
76 Gorduğunuz her şeyde tanrının parmak izi vardır
77 Başkalarının fikirlerinde biraz olsun doğruluk payı arayın
78 Bardağın (ve başka her şeyin de) kırılmış olduğunu varsayın: Her şeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır
79 Bu ifadeyi iyi anlayın: Nereye giderseniz siz oradasınız
80 Kendinizi iyi hissettiğiniz zaman şukredin, kotu hissettiğiniz zaman ılımlı olun
81 Postayla evlat edinin Bir vakıf yoluyla bir cocuğa yardım edin
82 Yaşamı melodram olarak gormeyin
83 Aynı anda birkac şey yapmaya kalkmayın
84 Fırtınanın Gozu'nde (karmaşanın ortasındaki sukUnet noktasında) bulunmaya calışın
85 Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı duşunun
86 Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler oğrenmeye acık olun
87 Bulunduğunuz konumdan mutlu olmaya bakın
88 Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parcası haline getirin
89 Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin, ne de bekleyin
90 Varlığınızı bir butun olarak kabullenin
91 Başkalarını suclamayı bırakın
92 Yardım etmeye calışırken onceliğinizi kucuk şeylere verin
93 Unutmayın: Bundan yuz yıl sonra dunyada bambaşka insanlar olacak
94 Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin
95 Bir tartışmaya girecek olursanız, kendi goruşunuzu savunmadan once karşı tarafın savını anlamaya calışın
96 Anlamlı başarının tanımını bir kez daha yapın
97 Duygularınıza kulak verin; size bir şey soylemeye calışıyorlar
98 Yaşamınızı sevgiyle doldurun
99 Kendi duşuncelerinizin gucunu bilin
100 Daha fazlası daha iyidirdiye duşunmekten vazgecin
