Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri Ve Tedavisi Nedir?
Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri Ve Tedavisi
Huzursuz bacak sendromu genellikle uyku esnasında bacaklarda hiisedilen bir rahatsızlıkltır. Hastalık hissi genelde huzursuzluk duyma, bacağının karıncalanması, yanması gibi tanımlanır. Bu hastalık genellikler kişileri geceleri rahatsız eder ve bir çok kişi "bacağım yanıyor, gıdıklanıyor" gibi şeylerle hastalıgı anlatırlar.
Huzursuz bacak sendromu hastalıgının belirtileri;
1. Bacaklardaki rahatsız edici his nedeniyle bacakların hareket ettirilmesi isteği 2. Oturma ya da uzanma gibi inaktif durumlarda ortaya çıkar veya daha da kötüleşir. 3. Yürüme, germe gibi hareketlerle kısmen ya da tamamen düzelir. 4. Gündüz saatlerine göre akşam daha fazladır ya da sadece akşam saatlerinde ortaya çıkar.
Huzursuz bacak sendromu nasıl tedavisin bazı tavsiyeler;
1. Elinizden geldiği kadar aydınlık ortamlarda bulunmaya dikkat edin, 2. Her gün aynı saatlerden uyanmaya çalışın, 3. Bol bol yürüyüşler ve gezersizler yapın, 4. İçtiğiniz kahveye dikkat edin. Aldıgığınız kafaini kısıtlamaya çalışın ve uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız hiç kafain almayın, 5. Sigara ve alkol alımını kısıtlayın ve yine uykuya dalmada problem varsa alkol ve sigarayı bırakın.
Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri Ve Tedavisi
Huzursuz bacak sendromu genellikle uyku esnasında bacaklarda hiisedilen bir rahatsızlıkltır. Hastalık hissi genelde huzursuzluk duyma, bacağının karıncalanması, yanması gibi tanımlanır. Bu hastalık genellikler kişileri geceleri rahatsız eder ve bir çok kişi "bacağım yanıyor, gıdıklanıyor" gibi şeylerle hastalıgı anlatırlar.
Huzursuz bacak sendromu hastalıgının belirtileri;
1. Bacaklardaki rahatsız edici his nedeniyle bacakların hareket ettirilmesi isteği 2. Oturma ya da uzanma gibi inaktif durumlarda ortaya çıkar veya daha da kötüleşir. 3. Yürüme, germe gibi hareketlerle kısmen ya da tamamen düzelir. 4. Gündüz saatlerine göre akşam daha fazladır ya da sadece akşam saatlerinde ortaya çıkar.
Huzursuz bacak sendromu nasıl tedavisin bazı tavsiyeler;
1. Elinizden geldiği kadar aydınlık ortamlarda bulunmaya dikkat edin, 2. Her gün aynı saatlerden uyanmaya çalışın, 3. Bol bol yürüyüşler ve gezersizler yapın, 4. İçtiğiniz kahveye dikkat edin. Aldıgığınız kafaini kısıtlamaya çalışın ve uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız hiç kafain almayın, 5. Sigara ve alkol alımını kısıtlayın ve yine uykuya dalmada problem varsa alkol ve sigarayı bırakın.
