İdrar kaçırma durumu kadınlarda sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır İdrar kaçırma sorunu yaşayan pek çok kadın utandığı için bu sorunu doktora söylemiyor, fakat ciddi sıkıntılar da yaşıyorlar Sürekli ıslak olma ve tahriş yaratması, giyilen kıyafetten ıslaklığın görülmesi stresiyle bunalıma kadar giden bir sorundur Bu sorun, cerrahi ve yaşam tarzında yapılan bazı değişiklikler ile çözümlenebiliyor
İdrar kaçırma neden oluşur?
İdrar kaçırmanın birinci sebebi aktif bir mesaneye sahip olmanızdır İdrar kaçırma, aksırma ve öksürme sırasında ani şekilde ortaya çıkar Kadınlarda çok sık olan bu durum; yaş, doğurulan çocuk sayısı, şişmanlık, sigara kullanımı, kronik öksürük olması, kabızlık, anal yetmezlik, mesane sarkması, pelvik cerrahi geçirmek, yaralanma, üriner sistem enfeksiyonları ve menopoz kaynaklı oluşmaktadır
İdrar kaçırmada tedavi:
İdrarın sağlıklı olarak çıkması için kemik, kas ve bağ dokusu, preferik sinir sisteminin sağlıklı çalışması gerekmektedir Bağ dokusunda olan hasar veya kopmalar, aşırı aktif mesaneye ve idrar kaçırmaya neden olmaktadır Mesanenin rehabilite edilmesi tedavide ilk önceliktir Mesanenin rehabilite edilmesi için, stres tipi idrar kaçırma, hafif ve orta derece idrar kaçırma, gebelik planlayanlar ve cerrahi tedaviye uygun olmayan hastalarda kullanılan bir yöntemdir
Mesane rehabilitasyonunda yaşam tarzında yapılan değişiklikler, mesanenin eğitilmesi, pelvik kasların gelişmesi için uygulanan egzersizlere, idrar çıkarma programlarına kadar bir dizi işlem vardır Tedavi başlamadan önce, 1 gün boyunca hastadan idrara çıktığı zamanları not etmesi istenilir Aldığınız sıvı da bu listeye eklenir Bu arada, idrarın kaçması da not olarak alınır Hastadan alınan bu listeyle idrara çıkma sıklığı, ne kadar idrar yapıldığı, arttıran ve azaltan nedenler ortaya çıkar Sağlıklı insanlarda günde 46 kez, gece12 defa idrara çıkılmaktadır
Mesane eğitim programında dikkat edilecekler:
Aşırı sıvı alımı azaltılmalıdır, yeterli derecede sıvı alınmalıdır günde 152 litre kadar sıvı alınması normaldir
Gece uyumadan 4 saat önce sıvı alınmamalıdır ve yatmadan mutlaka tuvalete girilmelidir
Akşam saatlerinde meyve ve sebze tüketilmemelidir
Kafeinli, asitli, baharatlı yiyecekler ve içecekler, alkol alımı yapılmamalıdır
Fiziksel aktivite arttırılmalı ve kilo verecek gibi dengeli beslenmeye geçilmelidir
Sigara bırakılmalıdır, bol lifli gıdalar tüketilmelidir,
Rutin ve saati belli olarak tuvalete gitme programı oluşturulmalıdır
Mesanede kapasite arttırılması:
Mesane eğitiminde uygulanacak yöntem, idrar yapma hissini azaltmak, mesane kapasitesini arttırmak ve 34 saatte bir defa idrar yapmak amaçlanır Mesane eğitiminde kegel egzersizleri, vajinal ağırlık uygulaması, pelvik tabanın elektriksel uyarımı tedavileri de yapılmaktadır Kegel egzersizi bu durumda çok faydalıdır Egzersiz ile çizgili kasların dayanıklığının ve gücünün arttırılması sağlanır Bu egzersizlerin çok faydası vardır Vajinal ağırlık kaldırılması tedavisinde, 20100 grlık ağırlıklar taşınır Pelvik tabana düşük doz elektrik akımı verilmesi ile oluşmaktadır Tüm bu egzersizlerin tamamı yapıldığında, hastada idrar kaçırmanın önüne geçilmektedir ve mesane kapasitesi artmaktadır
İdrar kaçırma neden oluşur?
İdrar kaçırmanın birinci sebebi aktif bir mesaneye sahip olmanızdır İdrar kaçırma, aksırma ve öksürme sırasında ani şekilde ortaya çıkar Kadınlarda çok sık olan bu durum; yaş, doğurulan çocuk sayısı, şişmanlık, sigara kullanımı, kronik öksürük olması, kabızlık, anal yetmezlik, mesane sarkması, pelvik cerrahi geçirmek, yaralanma, üriner sistem enfeksiyonları ve menopoz kaynaklı oluşmaktadır
İdrar kaçırmada tedavi:
İdrarın sağlıklı olarak çıkması için kemik, kas ve bağ dokusu, preferik sinir sisteminin sağlıklı çalışması gerekmektedir Bağ dokusunda olan hasar veya kopmalar, aşırı aktif mesaneye ve idrar kaçırmaya neden olmaktadır Mesanenin rehabilite edilmesi tedavide ilk önceliktir Mesanenin rehabilite edilmesi için, stres tipi idrar kaçırma, hafif ve orta derece idrar kaçırma, gebelik planlayanlar ve cerrahi tedaviye uygun olmayan hastalarda kullanılan bir yöntemdir
Mesane rehabilitasyonunda yaşam tarzında yapılan değişiklikler, mesanenin eğitilmesi, pelvik kasların gelişmesi için uygulanan egzersizlere, idrar çıkarma programlarına kadar bir dizi işlem vardır Tedavi başlamadan önce, 1 gün boyunca hastadan idrara çıktığı zamanları not etmesi istenilir Aldığınız sıvı da bu listeye eklenir Bu arada, idrarın kaçması da not olarak alınır Hastadan alınan bu listeyle idrara çıkma sıklığı, ne kadar idrar yapıldığı, arttıran ve azaltan nedenler ortaya çıkar Sağlıklı insanlarda günde 46 kez, gece12 defa idrara çıkılmaktadır
Mesane eğitim programında dikkat edilecekler:
Aşırı sıvı alımı azaltılmalıdır, yeterli derecede sıvı alınmalıdır günde 152 litre kadar sıvı alınması normaldir
Gece uyumadan 4 saat önce sıvı alınmamalıdır ve yatmadan mutlaka tuvalete girilmelidir
Akşam saatlerinde meyve ve sebze tüketilmemelidir
Kafeinli, asitli, baharatlı yiyecekler ve içecekler, alkol alımı yapılmamalıdır
Fiziksel aktivite arttırılmalı ve kilo verecek gibi dengeli beslenmeye geçilmelidir
Sigara bırakılmalıdır, bol lifli gıdalar tüketilmelidir,
Rutin ve saati belli olarak tuvalete gitme programı oluşturulmalıdır
Mesanede kapasite arttırılması:
Mesane eğitiminde uygulanacak yöntem, idrar yapma hissini azaltmak, mesane kapasitesini arttırmak ve 34 saatte bir defa idrar yapmak amaçlanır Mesane eğitiminde kegel egzersizleri, vajinal ağırlık uygulaması, pelvik tabanın elektriksel uyarımı tedavileri de yapılmaktadır Kegel egzersizi bu durumda çok faydalıdır Egzersiz ile çizgili kasların dayanıklığının ve gücünün arttırılması sağlanır Bu egzersizlerin çok faydası vardır Vajinal ağırlık kaldırılması tedavisinde, 20100 grlık ağırlıklar taşınır Pelvik tabana düşük doz elektrik akımı verilmesi ile oluşmaktadır Tüm bu egzersizlerin tamamı yapıldığında, hastada idrar kaçırmanın önüne geçilmektedir ve mesane kapasitesi artmaktadır