İftarda Neler Yenir
İftarda En Guzel Yemekler
Oruc acıldıktan sonra kan şekerini bir anda yukseltmeyecek, sıvı iceren hafif bir oğun tercih edilmeli ve 2030 dakika dinlenilmelidir Ornek olarak 1 bardak suyla oruc acıldıktan sonra 1 kase corba ve birkac dilim tam tahıllı ekmek tuketildikten sonra 2030 dakika dinlenerek ana yemeklere gecilmelidir
İftar sofrasında yenilebilecek ana yemekler:
Izgara veya fırında yağı alınmış et veya derisiz tavuk, hindi, balık, bunun yanında sebze yemeği, ekmek grubundan bulgur pilavı veya bakliyatlar, mutlaka salata Gunde en az 23 su bardağı yoğurt, ayran veya sut Ana yemekten 12 saat sonra meyve
Ramazan ayında şişmanlamak istemeyenler tatlılardan kacınılması gerekiyor Tatlı tuketilecekse az olmak şartıyla gullac, sutlac gibi sutlu tatlılar tercih edilmelidir
alıntı
İftarda En Guzel Yemekler
Oruc acıldıktan sonra kan şekerini bir anda yukseltmeyecek, sıvı iceren hafif bir oğun tercih edilmeli ve 2030 dakika dinlenilmelidir Ornek olarak 1 bardak suyla oruc acıldıktan sonra 1 kase corba ve birkac dilim tam tahıllı ekmek tuketildikten sonra 2030 dakika dinlenerek ana yemeklere gecilmelidir
İftar sofrasında yenilebilecek ana yemekler:
Izgara veya fırında yağı alınmış et veya derisiz tavuk, hindi, balık, bunun yanında sebze yemeği, ekmek grubundan bulgur pilavı veya bakliyatlar, mutlaka salata Gunde en az 23 su bardağı yoğurt, ayran veya sut Ana yemekten 12 saat sonra meyve
Ramazan ayında şişmanlamak istemeyenler tatlılardan kacınılması gerekiyor Tatlı tuketilecekse az olmak şartıyla gullac, sutlac gibi sutlu tatlılar tercih edilmelidir
alıntı
