Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tum bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler
1 Derin uykuda bizi rahatsız edenler
Gurultu stres yaratır ve stres tansiyonu yukseltir Sonucta surekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun icin size onerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses cıkarabilecek tum eşyaları kaldırmanız olacaktır
2 Kahve ve cay: 6 fincandan sonrası zarar!
Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Gunde 3 fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandırıcı ozellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez Sonucta kendimizi cok yorgun hissederiz
3 Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar
Tum karbonhidratlar, ac karnına yenildiği zaman ağırlık yapar Siz siz olun, ac karnına bu besinleri tuketmemeye ozen gosterin
4 Su eksilirse dikkatiniz de dağılır
Her gun yaklaşık 8 bardak su icmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir bicimde enerji boşluğuna duşeriz En iyisi, her saat başı icine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su icmektir
5 Cep telefonu hipnozdan beter
20 dakikadan uzun telefon goruşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya cıktı Dolayısıyla, uzun sureli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar
6 Duş alacağımıza yatağa geri donelim daha iyi
Suyun sıcaklığı vucut sıcaklığının cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak icin sıcakla, sabahları enerji depolamak icin ılık suyla yıkanın!
7 Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz
Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, colyakhastası olabilirsiniz Bu bunyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir
8 Kola bunyeyi aside boğar
Az harekete bir de aşırı kola, cay ve et tuketimi eklenirse, bunyede aşırı asit meydana gelir Sonucta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır
9 Gurultu de yorar
Uzun sureli gurultuye maruz kalan insanların enerjisi tukeniyor Bağıra cağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor
10 Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur
Floresan ışık, oğrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oranında duşurur Gun icinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir
11 Kuften uzak durmalıBulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa kuf oluşabilir Bunye, kufe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mucadele eder Bu da acıklanamayan surekli yorgunluğa neden olabilir
BİR ONERİ
Zencefil ve karanfilli bir kek vucudunuzdaki mutluluk hormonlarının uretimini artırır, sizi canlandırır Muskat da myristicinadı verilen bir madde icerir ki, bu madde doping ile cok buyuk benzerlik taşır
1 Derin uykuda bizi rahatsız edenler
Gurultu stres yaratır ve stres tansiyonu yukseltir Sonucta surekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun icin size onerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses cıkarabilecek tum eşyaları kaldırmanız olacaktır
2 Kahve ve cay: 6 fincandan sonrası zarar!
Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Gunde 3 fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandırıcı ozellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez Sonucta kendimizi cok yorgun hissederiz
3 Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar
Tum karbonhidratlar, ac karnına yenildiği zaman ağırlık yapar Siz siz olun, ac karnına bu besinleri tuketmemeye ozen gosterin
4 Su eksilirse dikkatiniz de dağılır
Her gun yaklaşık 8 bardak su icmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir bicimde enerji boşluğuna duşeriz En iyisi, her saat başı icine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su icmektir
5 Cep telefonu hipnozdan beter
20 dakikadan uzun telefon goruşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya cıktı Dolayısıyla, uzun sureli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar
6 Duş alacağımıza yatağa geri donelim daha iyi
Suyun sıcaklığı vucut sıcaklığının cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak icin sıcakla, sabahları enerji depolamak icin ılık suyla yıkanın!
7 Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz
Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, colyakhastası olabilirsiniz Bu bunyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir
8 Kola bunyeyi aside boğar
Az harekete bir de aşırı kola, cay ve et tuketimi eklenirse, bunyede aşırı asit meydana gelir Sonucta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır
9 Gurultu de yorar
Uzun sureli gurultuye maruz kalan insanların enerjisi tukeniyor Bağıra cağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor
10 Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur
Floresan ışık, oğrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oranında duşurur Gun icinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir
11 Kuften uzak durmalıBulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa kuf oluşabilir Bunye, kufe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mucadele eder Bu da acıklanamayan surekli yorgunluğa neden olabilir
BİR ONERİ
Zencefil ve karanfilli bir kek vucudunuzdaki mutluluk hormonlarının uretimini artırır, sizi canlandırır Muskat da myristicinadı verilen bir madde icerir ki, bu madde doping ile cok buyuk benzerlik taşır
