Yoldan bir kişiyi tesadüfen çevirip kilonuzdan memnun musunuz diye sorsak, eminiz fakat büyük bir kısmı olumsuz yanıt verecektir Kilolu olmak çağımızın en büyük sorunlarından biridir Sağlığı olumsuz etkileyecek ölçüde olmasının yanında, daha cılız ve fit olmaya amaçlamak da insanları kesintisiz kilo vermeye yöneltmektedir Kilo devretmek ne kadar zor ise, kilo almak bir pek kolaydır Hatta o kiloları nasıl, ne vakit aldığımızın farkında bile olmayız Gece yatmadan evvel yenilen yemekler, cips, kola sanki abur cuburlar, süratli hayat koşullarında ayak üstü yenilen yemekler, durağan yaşam gibi faktörler vücutta beğenilmeyen kiloların oluşmasına sebep olmaktadır Gelirken haberimiz bile olmayan bu kiloları geri yollamak de epeyce meşakkatli bir yol ister Öncelikle sağlam bir iradeye sahip olmalı, sabırlı ve kendinize verdiğiniz sözü tutabilmeniz gerekmektedir Neyse oysa beslenme uzmanı doktorlarımız bu konuda epeyce güzel araştırmalar yapıyorlar Her geçen gün yenileri meydana çıkan, ayrıca dinç keza kilo verdiren diyet programları hazırlamaktadırlar Alkali Perhiz Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet programlarının çeşitli olmasındaki kasıt ise, her bünyede bambaşka tesir oluşturmasıdır Benzer şekilde her bünye, her diyete benzer tepkiyi vermez Bu yüzden kendinize en uygun olan perhiz türünü seçerek verim alabilirsiniz Bugün sizlere uzunca bir süredir tanıdık bir perhiz türü olan İsveç diyetini anlatacağız Ama şu kuralı unutmamanızı önemle rica ederiz; seçtiğiniz diyetin sağlığınızı olumsuz şekilde etkilemediğinden belirlenmiş olmalısınız Eğer diyete başladıktan birkaç gün sonradan kendinizde sıra dışı durumlar gördüyseniz diyeti hemencecik sonlandırarak, bir doktora gözükmek sizin faydanıza olacaktır İsveç Diyeti Nedir? img İsveç Diyeti Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldatasisvecdiyetinedirnasilyapilir5c2f787171d7calt İsveç Diyeti Nedir? 700 300İsveç diyeti son yılların en çok kullanılan ve hoşnut kalınan diyet türlerinden biridir Bu diyetin temel özelliği ise 13 gün içerisinde 720 kiloya kadar verilmesini sağlamasıdır Bir diğer manâlı özelliği ise diyeti uyguladığınız zaman boyunca metabolizma ayrıntılarıyla değiştiği için, bahşedilen kilolar minimum 2 sene boyunca geri alınmıyor Yan diyeti bırakır bırakmaz kendinizi pide salonuna atmadığınızı varsayıyorum Çoğu bilirkişi hekim kilo vermek isteyen hastalarına İsveç diyetini önermektedir Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var ama bunu asla göz ardı etmemeniz gerekir Tez kilo verdiren İsveç diyetini maksimum 6 gün uygulayabiliyorsunuz Bu 6 gün sonunda bir hafta ara verip, diyetinize kaldığınız yerden devam edebilir ve 13 gün tamamlanıncaya değin laf konusu kilolardan kurtulabilirsiniz Şimdi gelin İsveç diyetinin nasıl yapıldığını detaylı bir şekilde öğrenelim İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? img İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasisvecdiyetinedirnasilyapilir5c2f787182b75alt İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? 700 300Demin de bahsettiğimiz gibi bu diyetin asıl özelliği 13 günde 20 kiloya değin zayıflatmasıdır Lakin bu olayın gerçekleşmesi için sizi çok itinalı bir alıştırma bekliyor Başta diyetin 13 günden pozitif sürdürülmemesi gerektiğini bile bile başlayalım Öteki birçok diyet türünde olduğu gibi günde 2 litre su içmeyi dikkatsizlik etmiyoruz Perhiz süreci baştan başa bahşedilen listede yer almayan dere, kahve, asitli ya da asitsiz hiçbir içecek içilmemelidir Daha önceki yazılarımızda asitli ya da diğer bir deyişle gazlı içeceklerin zararlarından bahsetmiştik Salatalarda sadece zeytin yağ kullanılmalı, eğer ölçüden bahsedilmemişse bu bir porsiyonu geçmemelidir Benzer gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz Buradaki kasıt zaten zorlama bir diyet olan İsveç diyetini sıkıcı bir hal almaktan bir nebze de olsa kurtarmaktır Diyelim fakat anlattığımız şekilde diyeti uyguladınız, çok da hoş kilo verdiniz ve hala devam etmek istiyorsunuz İşte bu durumda minimum 3 ay beklemeniz gerekiyor 3 ay geçtikten sonra diyetinizi benzer şekilde uygulayabilirsiniz 13 Jurnal İsveç Diyeti Listesi img 13 Günlük İsveç Diyeti Listesisrc http:bilgilihocamcominternaldatasisvecdiyetinedirnasilyapilir5c2f787192ab9alt 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi 700 300 Aşağıda 13 jurnal İsveç diyeti listesini sizlerle paylaştık Ama bu listede bulunan besinlerden bazıları evinizde yahut ya da tedarik edemediyseniz onların yerine alternatif olarak tüketeceğiniz diğer gıdaların olduğunu da unutmamalısınız Uzmanlar bu konuda da işinizi kolaylaştıracak bazı tavsiyelerde bulunuyor Bu diyeti uygularken eğer elinizde brokoli yahut onun yerine karnabahar yiyebilirsiniz Her iki gıda da yürek sağlığınızı koruma, kan basıncını düzenleme, vücuttaki toksinleri atma, erken yaşlanmayı geciktirme ve en önemlisi sağlıklı şekilde kilo vermenize asistan olması açısından benzer işlevlere sahiptir Hepobur Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Uzmanların önerdiği bir başka konu ise diyetin seyrinde kişinin vücudunun verdiği tepkiler Eğer diyete başladıktan sonradan kendinizde olağandışı durumların olduğunu gördüyseniz ya da ağır geldiyse ya bir doktora görünmeli veya diyetin yarısında ara verip, 3 ay sonradan her yerde başlamanızdır Çünkü bir takım diyet programlarının herkeste aynı etkiyi göstermediği tespit edilmiştir 1Gün: Diyetin ilk gününde 1 tane kesme şekerli bir fincan kahve ile güne başlayabilirsiniz Öğle yemeğinde bir porsiyon haşlanmış ıspanağın yanına, 2 haşlanmış yumurta ve bir domates size eşlik edebilir Akşam ise 200 gr biftek ve yeşil salata yeterli olacaktır 2Gün: Tekrar birincil günde olduğu gibi 1 kesme şeker ile tatlandırdığınız kahvenizi yudumlayabilirsiniz Öğleyin bir kase yoğurt ve 1 dilim salam; akşam yemeğinde ise tekrar 200 gr biftek ve bol zeytinyağlı yeşil salata, yanına bundan başka meyve yemeyi ihmalkârlık etmeyin 3 Gün: Sabahları içtiğiniz tek şekerli bir fincan kahvenin yanında bir dilim kızarmış ekmek ilave edebilirsiniz Öğle yemeğinde bir porsiyon haşlanmış ıspanak, birer tane de domates ve isteğe yan meyve yiyebilirsiniz Akşam, bir dilim salam, yeşil salata ve 2 tane haşlanmış katı yumurta 4 Gün: Sabahtan üçüncü günle benzer şekilde bir kahvaltı yapın Öğle, bir katı yumurta, bir rendelenmiş havuç ve bir dilim beyaz peynir Akşam ise, 100 gr yoğurt ile bir kadeh portakal suyu 5 Gün: Nihayet sabahtan programınız değişti, kahvaltıda büyük yükseklik bir havucu rendeleyip, üstüne limon sıkıp yiyorsunuz Öğle yemeğinde bir porsiyon haşlanmış balık, akşam da salata eşliğinde biftek 6 Gün: Sabah dilerseniz tatsız de olabilir, bir fincan kahve Öğle menüsünde 2 tane haşlanmış domates ve rendelenmiş havuç varken; akşam 200 gr derisi küskün balık yemelisiniz 7 Gün: Sabah şekersiz dere, öğle 200 gr ızgara et yiyorsunuz; akşama gelince üzgünüz bu öğünü hiçbir şey yemeden geçirmelisiniz 8 Gün: Sabah bir fincan şekerli kahve, öğlen bir porsiyon haşlanmış ıspanak ile bir domates, akşam ise yine 200 gr biftek ile yanında zeytinyağlı yeşil salata 9 Gün: Dikkat ettiyseniz diyetin hemencecik her günü birbiriyle benzerlik gösteriyor 9 günde de sabahtan bir fincan kahve, öğle bir dilim salam ve bir kase yoğurt, akşam yemeğinde ise biftek yanında yeşil salata 10 Gün: Gelelim 10 güne Kilo verdiğinizi gördükçe diyet yapmak zor olmaktan çıktı ve tam gaz gidiyorsunuz Sabahleyin kahvenizi içerken yanına bir dilim kızarmış ekmek, öğleyin haşlanmış ıspanak, bir tane domates veya meyve, akşam ise 2 katı yumurta, bir dilim salam ve salata 11 Gün: Bir önceki günde yediklerinizin aynısını 11 günde de tüketebilirsiniz Alternatif olarak akşam ve öğle yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz 12 Gün: Kahvaltıda bir büyük yükseklik rendelenmiş havuç, öğlen bir tane orta irtifa yağsız balık, akşam ise salata ve brokoli eşliğinde 200 gr biftek Brokoli yoksa karnabahar da bir alternatif olabilir 13 Gün: Geldik diyetimizin son gününe Yeniden sabahleyin bir kesme şekerli kahvenizi yudumlayarak güne başlıyorsunuz Öğle yemeği olarak 2 tane yumurtayı haşlayıp yanında havuç salatası yiyebilirsiniz Günün son öğünü olan akşam ise 200 gr derisi gücenmiş balık yeterli olacaktır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur