Kabızlık ve öneriler

[SoruCevap]

Kabızlık, genelde ilaç kullanılarak çözülmeye çalışılır. Böyle bir yöntemin alışkanlık yaratacağını ve sorununuzu kökünden çözmeyeceğini bilmeliniz gerekir.

Öneri-1
Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak ılık su için ya da akşamdan bir çay bardağı suyun içine koyduğunuz 2–3 tane kuru eriği sabah içindeki suyuyla beraber yiyin.

Öneri-2
1–2 yemek kaşığı keten tohumunu bir çay bardağı suyun içinde akşamdan sabaha kadar ıslatıp, sabah hazır olan malzemeyi yoğurtla karıştırarak yiyin. Keten tohumu bağırsakları çalıştırdığı gibi, içerdiği bol miktarda doymamış yağ oranıyla hücrelerin yenilenmesini sağlar, kolesterolü düşürür.

Öneri-3
Günlük yemeklerinize 1–2 tatlı kaşığı buğday kepeği karıştırın, hem daha çabuk doyun hem de sindirimi kolaylaştırın.