Kalorisiz içeceklerle günlük aldığınız kaloriyi oldukça azaltabilirsiniz.
1. Önce su için. Sudan bıktığınızda maden suyu için.
2. Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran ve şekersiz içecekler.
3. Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seçeneklerle aromalandırabilirsiniz.
4. Çay ve kahvenizde şeker yerine düşük kalorili tatlandırıcılar kullanın.
5. Alkolün son derece kalorili bir içecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın.
6. İlla ki asitli bir içecek içmek isterseniz bir maden suyu açın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin.
7. Yağlı sütü yağsız ile değiştirin. Böylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tüketiminizi azaltmış olursunuz.
8. Yüzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yüz vermeyin.
9. Buzlu çay ve limonata tercihlerinizi düşük kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin.
10. İçeceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin.
1. Önce su için. Sudan bıktığınızda maden suyu için.
2. Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran ve şekersiz içecekler.
3. Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seçeneklerle aromalandırabilirsiniz.
4. Çay ve kahvenizde şeker yerine düşük kalorili tatlandırıcılar kullanın.
5. Alkolün son derece kalorili bir içecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın.
6. İlla ki asitli bir içecek içmek isterseniz bir maden suyu açın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin.
7. Yağlı sütü yağsız ile değiştirin. Böylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tüketiminizi azaltmış olursunuz.
8. Yüzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yüz vermeyin.
9. Buzlu çay ve limonata tercihlerinizi düşük kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin.
10. İçeceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin.