Kalp sağlığı için ne yemeli

[SoruCevap]

Kalp sağlığı için ne yemeli

Kalp sağlığı için domates ve soğan yiyin

Uzmanlar, bazı gıdaların kalp hastalığı ile mücadelede etkin rol oynadığını açıkladı. İşte bu gıdalar ve yararları:

Domates:Likopen etkisiyle güçlü bir antioksidan olup, kan damarlarını koruyucu etkiye sahiptir.
Balık:Haftada iki kez balık tüketilmesi, kalp hastalıklarından korunmada önemli bir silah olan Omega-3'ün alınması için yeterlidir. Balıkta bulunan Omega-3, kandaki pıhtılaşmayı engeller.
Soğan ve sarımsak:Kan sulandırıcı etkisi vardır. Kolesterolün damarlara zarar vermesini engelleyen bazı bileşenleri içerir.
Yeşil Çay:Kolesterolün damarlarda birikmesini ve damarların tıkanmasını önler.