Kalp ve damar hastalıklarından korunmanın yolları maddeler halinde

[SoruCevap]

Kalp ve damar hastalıklarından korunma yolları nelerdir kısaca maddeler halinde,

Kalp ve damar hastalıkları önlenebilir ölümlerin en büyük sebeplerinden olmaktadır bu yüzden aşağıda sizler için derlediğimiz maddeler sayesinde bu hastalıklardan korunabilirsiniz.

- Sigara içmemeli ve dumanını solumamalısınız.

- Alkol ve uyuşturucudan uzak durmalısınız.

-Tuz miktarını azaltmalı ve tansiyonunuzu kontrol altında tutmalısınız.

-Kötü huylu kolestrolü düşürmek adına hayvansal yağlar tüketimini azaltmalısınız.

-Uzun vadede dengeli bir programla kilo probleminizden kurtulmalısınız.

- Düzenli spor yapmalısınız.

-Şeker hastalığına yol açacak besinlerden ve hayat şeklinden uzak durmalısınız.

-Mümkün oldukça stresten uzak durmalısınız.