Karaciğer Yağlanması Olanlar İçin Diyet -(Haftada 1 Kilo )
Bu diyetle hem karaciğerinizi koruyacaksınız hem de haftada en az 1 kilo vereceksiniz.yürüyüş ile desteklendimi 1.4 kilo verilebilir
07.00 1 elma
09.00 2 dilim kepek ekmeği 1 dilim yağsız peynir Sınırsız domates salatalık yeşillik
11.00 1 meyve (elma olmasınçünkü bu diyette aynı meyveden iki kez yenmeyecek)
13.00 6 kaşık sebze yemeği (1 kg sebzeye 1 çorba kaşığı sıvıyağ) 1 dilim kepek ekmeği Sınırsız yeşillik
15.00 2 tane kuru kayısı 2 bütün ceviz
17.00 1 su bardağı light yoğurt
19.00 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et/tavuk/balık dönüşümlü olarak yenecek 1 dilim kepek ekmeği Sınırsız salata
21.00 1 meyve (Tercihen kivi veya ananas)
22.30 1 avuç yulaf 1 çay bardağı light süt ile karıştırılarak yenecek
Diyet süresince kavun muz ve üzüm yenmeyecek.
Kolay gelsin.
Bu diyetle hem karaciğerinizi koruyacaksınız hem de haftada en az 1 kilo vereceksiniz.yürüyüş ile desteklendimi 1.4 kilo verilebilir
07.00 1 elma
09.00 2 dilim kepek ekmeği 1 dilim yağsız peynir Sınırsız domates salatalık yeşillik
11.00 1 meyve (elma olmasınçünkü bu diyette aynı meyveden iki kez yenmeyecek)
13.00 6 kaşık sebze yemeği (1 kg sebzeye 1 çorba kaşığı sıvıyağ) 1 dilim kepek ekmeği Sınırsız yeşillik
15.00 2 tane kuru kayısı 2 bütün ceviz
17.00 1 su bardağı light yoğurt
19.00 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et/tavuk/balık dönüşümlü olarak yenecek 1 dilim kepek ekmeği Sınırsız salata
21.00 1 meyve (Tercihen kivi veya ananas)
22.30 1 avuç yulaf 1 çay bardağı light süt ile karıştırılarak yenecek
Diyet süresince kavun muz ve üzüm yenmeyecek.
Kolay gelsin.
