Ailemle birlikte evdeyim..
Ailemizle birlikte geçirdiğimiz bu süreci; krize de / fırsata da çevirmek aslında bizim elimizde.. Yalnızca birkaç kıymetli noktaya dikkat edersek şayet; hayatımızı konuta sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi müdafaanın yanı sıra hem ailemizin hem de kendi ruh sıhhatimizi da müdafaayı başarmış oluruz.
***
Süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği zahmet, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan korku üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş, bunalmış, tahammülsüz bir beşere dönüşmüş, öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle irtibat konusunda problem çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Lakin bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu düzgün yönetiyor olmanız bu düşünceli sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
***
Bu nokta da hakikat ve tesirli bağlantının ne kadar kıymetli olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve gerçek irtibat için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek mümkün krizleri evvelce engelleyebilirsiniz. Bunun için;
*Açık Ve Direkt İrtibat Kurun. Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile söz edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya itina gösterin. Örnek; konut işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha çok yardımcı olmanı istiyorum.
* Tek Taraflı Bağlantı Yapmayın. Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir formda dinleyin. Size aktarılan iletisi yanlışsız bir halde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam……….? Burada kastettiğin……………….? üzere sözler kullanarak anlamadığınız noktalarda fikirlerinizi yansıtın.
* İrtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Geniş aile yahut çekirdek aile yapısına sahip iseniz; irtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Mesela; çocuğunuzla bir şeyler konuşuyorsanız, bunu kesinlikle onun anlayabileceği anlaşılır bir lisanla ve göz temasını kullanarak bağlantı sürecini yürütün.
* Vücut Lisanınızı Kullanın. Bağlantı de vücut lisanı, ses tonu ve kullanılan sözcüklerin bir bütün halinde olması tesirli irtibatın en değerli noktasıdır. İrtibat kurarken bu üç kritere dikkat ederek vücut lisanınızın ve söylemek istediklerinizin dengeli olmasına dikkat edin. Lakin bazen söylenenlerle vücut lisanı ile iletilenler birbirini tutmayabilir. Bu daha çok sorunu ben söyleyemem sen anla halidir. Örneğin; sözel olarak “problem yok” derken tutum ve davranışlarından, yüz sözünden bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebilirsiniz. Bunun yerine açık ve anlaşılır olun.
* Gayeniz Tahlil Olsun Mümkün bir sorun karşısında gayeniz haklıyı haksızı ayırt etmek değil, sorunu çözmek olmalıdır. Bu hem taraf tutmak durumunu ortadan kaldırır hem de aile içerisinde ki olumsuz havanın uzun vadeli olmasını maniler.
* Bütün Çocukların İlgi Çekmek İstediğini Unutmayın. Çocuklar yaptıkları olumlu davranışları ile ebeveynleri tarafından ilgiyi üzerlerine çekemezlerse, olumsuz davranışlarla bu ilgiyi çekmeye çalışırlar. Bu nedenle hem çocuğunuzun gelişimi açısından hem de bu süreç içerisinde kriz anlarını en aza indirmeniz açısından çocuğunuzun ilgi çekmek istediğini unutmayın.
* Kendi kızgınlığınızı denetim edin. Bu gerilimli günlerde öfke denetimi sağlamak tesirli bağlantısı kolaylaştıracaktır. Sinirlendiğiniz vakitlerde içinizden 10’a kadar sayıp ellerinizi yıkamaya giderek hem korona virüsten korunmanın 14 kuralından birini yerine getirmiş olur, hem de ortamdan uzaklaşarak sakinleşebilirsiniz. Bu sayede kriz anında kırıcı olmadan, kendinizi gerçek söz edebilmeniz için bir vakit aralığı oluşmuş olur.
*Hepsinden Değerlisi Olumlu Düşünün. Niyetlerimizin hayatımıza istikamet verdiğini bilseydiniz her vakit dikkatli düşünürdünüz. Bu sürecin süreksiz olduğunu ve alacağımız tedbirlerle daha kolay bir biçimde atlatacağımıza inanarak ruhsal olarak istikrar sağlayabilirsiniz. Ayrıyeten gerekli olmadıkça dışarı çıkmayarak, meskende kalarak ailenizle bir arada vakit geçirmenin ve konut içi ertelediğiniz bahislerin tam vakti olduğunu düşünerek bu süreci daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Şayet olumsuz kanılar sizi sarmaya başlıyorsa, ruh sıhhatinizi korumak ve ailenizi de olumsuz etkilememek ismine dikkatinizi öbür şeylere yönlendirebilirsiniz. Her gününüzü planlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayrıyeten kitap okumak, müzik dinlemek ve fotoğraf yapmak üzere zihni dinlendiren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz.
Çocuklar inanın inanın çocuklar
Hoş günler göreceğiz güneşli günler
Motorları maviliklere süreceğiz
Hoş günler göreceğiz güneşli günler
Sağlıcakla kalınız, meskende kalınız..
Ailemizle birlikte geçirdiğimiz bu süreci; krize de / fırsata da çevirmek aslında bizim elimizde.. Yalnızca birkaç kıymetli noktaya dikkat edersek şayet; hayatımızı konuta sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi müdafaanın yanı sıra hem ailemizin hem de kendi ruh sıhhatimizi da müdafaayı başarmış oluruz.
***
Süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği zahmet, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan korku üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş, bunalmış, tahammülsüz bir beşere dönüşmüş, öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle irtibat konusunda problem çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Lakin bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu düzgün yönetiyor olmanız bu düşünceli sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
***
Bu nokta da hakikat ve tesirli bağlantının ne kadar kıymetli olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve gerçek irtibat için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek mümkün krizleri evvelce engelleyebilirsiniz. Bunun için;
*Açık Ve Direkt İrtibat Kurun. Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile söz edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya itina gösterin. Örnek; konut işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha çok yardımcı olmanı istiyorum.
* Tek Taraflı Bağlantı Yapmayın. Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir formda dinleyin. Size aktarılan iletisi yanlışsız bir halde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam……….? Burada kastettiğin……………….? üzere sözler kullanarak anlamadığınız noktalarda fikirlerinizi yansıtın.
* İrtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Geniş aile yahut çekirdek aile yapısına sahip iseniz; irtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Mesela; çocuğunuzla bir şeyler konuşuyorsanız, bunu kesinlikle onun anlayabileceği anlaşılır bir lisanla ve göz temasını kullanarak bağlantı sürecini yürütün.
* Vücut Lisanınızı Kullanın. Bağlantı de vücut lisanı, ses tonu ve kullanılan sözcüklerin bir bütün halinde olması tesirli irtibatın en değerli noktasıdır. İrtibat kurarken bu üç kritere dikkat ederek vücut lisanınızın ve söylemek istediklerinizin dengeli olmasına dikkat edin. Lakin bazen söylenenlerle vücut lisanı ile iletilenler birbirini tutmayabilir. Bu daha çok sorunu ben söyleyemem sen anla halidir. Örneğin; sözel olarak “problem yok” derken tutum ve davranışlarından, yüz sözünden bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebilirsiniz. Bunun yerine açık ve anlaşılır olun.
* Gayeniz Tahlil Olsun Mümkün bir sorun karşısında gayeniz haklıyı haksızı ayırt etmek değil, sorunu çözmek olmalıdır. Bu hem taraf tutmak durumunu ortadan kaldırır hem de aile içerisinde ki olumsuz havanın uzun vadeli olmasını maniler.
* Bütün Çocukların İlgi Çekmek İstediğini Unutmayın. Çocuklar yaptıkları olumlu davranışları ile ebeveynleri tarafından ilgiyi üzerlerine çekemezlerse, olumsuz davranışlarla bu ilgiyi çekmeye çalışırlar. Bu nedenle hem çocuğunuzun gelişimi açısından hem de bu süreç içerisinde kriz anlarını en aza indirmeniz açısından çocuğunuzun ilgi çekmek istediğini unutmayın.
* Kendi kızgınlığınızı denetim edin. Bu gerilimli günlerde öfke denetimi sağlamak tesirli bağlantısı kolaylaştıracaktır. Sinirlendiğiniz vakitlerde içinizden 10’a kadar sayıp ellerinizi yıkamaya giderek hem korona virüsten korunmanın 14 kuralından birini yerine getirmiş olur, hem de ortamdan uzaklaşarak sakinleşebilirsiniz. Bu sayede kriz anında kırıcı olmadan, kendinizi gerçek söz edebilmeniz için bir vakit aralığı oluşmuş olur.
*Hepsinden Değerlisi Olumlu Düşünün. Niyetlerimizin hayatımıza istikamet verdiğini bilseydiniz her vakit dikkatli düşünürdünüz. Bu sürecin süreksiz olduğunu ve alacağımız tedbirlerle daha kolay bir biçimde atlatacağımıza inanarak ruhsal olarak istikrar sağlayabilirsiniz. Ayrıyeten gerekli olmadıkça dışarı çıkmayarak, meskende kalarak ailenizle bir arada vakit geçirmenin ve konut içi ertelediğiniz bahislerin tam vakti olduğunu düşünerek bu süreci daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Şayet olumsuz kanılar sizi sarmaya başlıyorsa, ruh sıhhatinizi korumak ve ailenizi de olumsuz etkilememek ismine dikkatinizi öbür şeylere yönlendirebilirsiniz. Her gününüzü planlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayrıyeten kitap okumak, müzik dinlemek ve fotoğraf yapmak üzere zihni dinlendiren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz.
Çocuklar inanın inanın çocuklar
Hoş günler göreceğiz güneşli günler
Motorları maviliklere süreceğiz
Hoş günler göreceğiz güneşli günler
Sağlıcakla kalınız, meskende kalınız..
