Kendinize Guvenmenin Yolları, kendine guvenme, kendine guvenme yolları
Kendinizi iyi hissetmek icin, kendine guven,kendine guvenmek icin ne yapmalı, kendine guvenme yolları,oz guven kazanma yolları
Kendinize Guvenmenin Yolları
Şayet ozguveninizi yitirdiğinizi duşunuyorsanız ve sebebini sorguluyorsanız, veya kendinize guveninizi nasıl pekiştireceğinizi merak ediyorsanız aşağıdaki tavsiyelere bir gozatın
İşte Ayla Onderin tavsiyeleri;
1 Once butun olumsuz tecrubeleri unutun Durup dururken guveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yuzden ilk adım olarak gecmişteki butun kotu deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!
2 Kendinizle iletişiminiz cok onemli Sen bunu yeneceksin gibi cumleler kurmayın Yani kendinize ic sesinizle sen diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle iletişime gecip, ben bunu yaparım şeklinde cumlelerle işe baslayın
3 Erteleme olayına bir son verin Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir Şu an yapacağınız ne varsa hemen şimdi yapın Bir not edin bakalım, yarım bıraktığınız işler cok fazla mı? Onları tamamlamak guven duygunuzu rehabilite edecektir Cok basit şeylerde bile bunu uygulayın Sacınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz Hemen gidin kestirin mesela
4 Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu duşunun Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca duşunup, o cok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavusmayı duşunmenin sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu goreceksiniz
5 Kotu tecrubeleri beyninizin bilgisayarının cop kutusuna atıp, silmiştiniz ya Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep dertlerinizden soz ederdiniz hani! Canım, biraz duşunun, sizin hic başarınız olmadı mı gecmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da soz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızi yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yontem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz icin de işe yarar!
6 Cevrenizi iyi gozlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle Cozume odaklıdır Bu insanlar yuzde 20 problemlere, yuzde 80 cozumlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin buyuttuğunuz kadar değil Siz ona odaklandıkca o buyuyor, buyuyor ve cozulmez bir hale geliyor Bu sorunlarda cıkmaza girdiğinizde bir ornek bulun Yarı sorunu cozmuş bir insan orneği O, nasıl cozdu? Tamamen bu yonteme odaklayın kendinizi
7 Enerjinizi coğaltın Cunku enerji bize sadece fiziksel guc olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile calışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, gorunuşunuze etki eder Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanları artacak Bu iletişimde cok onemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay olumlu mesajlar gondermenizi sağlayacak Kendinizi iyi hissetmek, gune gulumseyebilmek icin spor cok onemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!
8 Telkin cok onemli Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yuzden gelecek zamanlı cumleler kurmayın Orneğin, zayıflayacağım derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, şu anda yapıyorum deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amac icin bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz coğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır
9 Aman, renkler cok onemli Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Sectiğiniz her renk sizi anlatıyor cunku Canlı renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı secin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse guveninizin kendiliğinden geliştiğini goreceksiniz (Tabii yerine gore Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette) Şu acık ki, asıl olarak ten giysiniz, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da onemlidir Olumlu duşundukce farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu farkedeceksiniz
10 Evet ve hayırlara dikkat Hic kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi oğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi goturmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla hayır kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları sececek arkadaşınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi coğaltan insanlarla ilişkinizi de gozden gecirin Sizi uzen bir insanla yola devam etmek sizden surekli goturecektir
11 Geleceği belirsiz bırakmayın Planlayın O gercekleştiğinde neler hissedersiniz, surekli bunu duşunun Artık o ideale, o plana nasıl ulaşacağınızı duşunun ve kendinizi orada hayal edin sık sık Orneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Surekli bunu nasıl gercekleştireceğinizi duşunmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin otesinde, o gorevi hayal edin Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun orneğin Hayaliniz guclendikce, tutumlarınız da değişecektir Orneğin, o işte şef olmak icin once dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru goturecektir
12 Geleceği planlamak kendinize guveni, kendinize guvenmek de size bazı formuller de getirecektir Orneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın formulunu dikkate almıyorsunuz İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size neden şişsmanladığınızı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya goturen nedenleri de hayatınızdan kaldırmak uzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi
13 Bir de, olumlu anlam iceren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cumleler size baskı yapar Orada beslenir ve daha guclu olarak geri donebilir Bir ornek vermek gerekirse, asla televizyon seyretmiyorum demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların kotulukleriyle uğraştığınızda da ters tepki verir Kotu bir kelimeyi kullandığınızda ona yuklediğiniz anlamı bilincinize cağırırsınız! Bu kelimeyi cok sık hatırlamaya başlarsınız Hatta yıllar sonra o eylemin icinde bile gorebilirsiniz kendinizi O nedenle olumsuz herhangi bir kelimeyi (her ne olursa olsun)beyninize yerleştirmemeye ozen gosterin
14 Hayatınızı yonlendirin Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun O boşlugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza cozum bulmak uzere de konumlanacaktır Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da cağıracaktır
Kendinizi iyi hissetmek icin, kendine guven,kendine guvenmek icin ne yapmalı, kendine guvenme yolları,oz guven kazanma yolları
Kendinize Guvenmenin Yolları
Şayet ozguveninizi yitirdiğinizi duşunuyorsanız ve sebebini sorguluyorsanız, veya kendinize guveninizi nasıl pekiştireceğinizi merak ediyorsanız aşağıdaki tavsiyelere bir gozatın
İşte Ayla Onderin tavsiyeleri;
1 Once butun olumsuz tecrubeleri unutun Durup dururken guveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yuzden ilk adım olarak gecmişteki butun kotu deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!
2 Kendinizle iletişiminiz cok onemli Sen bunu yeneceksin gibi cumleler kurmayın Yani kendinize ic sesinizle sen diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle iletişime gecip, ben bunu yaparım şeklinde cumlelerle işe baslayın
3 Erteleme olayına bir son verin Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir Şu an yapacağınız ne varsa hemen şimdi yapın Bir not edin bakalım, yarım bıraktığınız işler cok fazla mı? Onları tamamlamak guven duygunuzu rehabilite edecektir Cok basit şeylerde bile bunu uygulayın Sacınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz Hemen gidin kestirin mesela
4 Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu duşunun Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca duşunup, o cok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavusmayı duşunmenin sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu goreceksiniz
5 Kotu tecrubeleri beyninizin bilgisayarının cop kutusuna atıp, silmiştiniz ya Eh şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep dertlerinizden soz ederdiniz hani! Canım, biraz duşunun, sizin hic başarınız olmadı mı gecmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da soz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızi yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yontem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz icin de işe yarar!
6 Cevrenizi iyi gozlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle Cozume odaklıdır Bu insanlar yuzde 20 problemlere, yuzde 80 cozumlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin buyuttuğunuz kadar değil Siz ona odaklandıkca o buyuyor, buyuyor ve cozulmez bir hale geliyor Bu sorunlarda cıkmaza girdiğinizde bir ornek bulun Yarı sorunu cozmuş bir insan orneği O, nasıl cozdu? Tamamen bu yonteme odaklayın kendinizi
7 Enerjinizi coğaltın Cunku enerji bize sadece fiziksel guc olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile calışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, gorunuşunuze etki eder Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanları artacak Bu iletişimde cok onemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay olumlu mesajlar gondermenizi sağlayacak Kendinizi iyi hissetmek, gune gulumseyebilmek icin spor cok onemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!
8 Telkin cok onemli Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yuzden gelecek zamanlı cumleler kurmayın Orneğin, zayıflayacağım derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, şu anda yapıyorum deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amac icin bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz coğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır
9 Aman, renkler cok onemli Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Sectiğiniz her renk sizi anlatıyor cunku Canlı renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı secin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse guveninizin kendiliğinden geliştiğini goreceksiniz (Tabii yerine gore Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette) Şu acık ki, asıl olarak ten giysiniz, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da onemlidir Olumlu duşundukce farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu farkedeceksiniz
10 Evet ve hayırlara dikkat Hic kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi oğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi goturmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla hayır kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları sececek arkadaşınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi coğaltan insanlarla ilişkinizi de gozden gecirin Sizi uzen bir insanla yola devam etmek sizden surekli goturecektir
11 Geleceği belirsiz bırakmayın Planlayın O gercekleştiğinde neler hissedersiniz, surekli bunu duşunun Artık o ideale, o plana nasıl ulaşacağınızı duşunun ve kendinizi orada hayal edin sık sık Orneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Surekli bunu nasıl gercekleştireceğinizi duşunmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin otesinde, o gorevi hayal edin Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun orneğin Hayaliniz guclendikce, tutumlarınız da değişecektir Orneğin, o işte şef olmak icin once dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru goturecektir
12 Geleceği planlamak kendinize guveni, kendinize guvenmek de size bazı formuller de getirecektir Orneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın formulunu dikkate almıyorsunuz İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size neden şişsmanladığınızı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya goturen nedenleri de hayatınızdan kaldırmak uzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi
13 Bir de, olumlu anlam iceren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cumleler size baskı yapar Orada beslenir ve daha guclu olarak geri donebilir Bir ornek vermek gerekirse, asla televizyon seyretmiyorum demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların kotulukleriyle uğraştığınızda da ters tepki verir Kotu bir kelimeyi kullandığınızda ona yuklediğiniz anlamı bilincinize cağırırsınız! Bu kelimeyi cok sık hatırlamaya başlarsınız Hatta yıllar sonra o eylemin icinde bile gorebilirsiniz kendinizi O nedenle olumsuz herhangi bir kelimeyi (her ne olursa olsun)beyninize yerleştirmemeye ozen gosterin
14 Hayatınızı yonlendirin Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun O boşlugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza cozum bulmak uzere de konumlanacaktır Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da cağıracaktır
