Güzel bir eylül gününden herkese merhaba. Bu yazımda danışanlarımla çokça üzerinde durduğumuz ve iyileştirmeler yaptığımız bir durumu ele almak istedim. “Yalnızlık.” Tek başınıza kaldığınızda zamanınızı nasıl değerlendirirsiniz? Hergün muhakkak birileriyle vakit geçirdiğinizde mi kendinizi iyi hissedersiniz? Yalnız kaldığınızda sizi huzurlu eden şeyler var mı? Sizi biraz düşüncelerinizle baş başa bırakmak istiyorum.
Kendi kendimize mutlu olmayı, kendimize yetebilmeyi unutuyoruz bazen. En sevdiklerimiz, hep yanımızda olanlar gün geliyor yanımızda olamayabiliyor. Birçok arkadaşınız dostunuz vardır, peki kendinizle arkadaş olmayı başarabildiniz mi?
Kişi, yalnız kaldığında yüzleşemediği duygu ve düşüncelerinden kaçamadığı için yalnız kalmamayı tercih edebilir. Ancak unutmamalı ki, duygu ve düşüncelerden ne kadar kaçarsak kaçalım, bizi kovalayacak ve bırakmayacak. Onlarla baş etmeyi öğrenemediğimiz sürece bizi yoran ve yıpratan durumlara kendimizi hapsetmiş oluyoruz. Ve yine en çok kendimize zarar veriyoruz.
Peki ne yapabiliriz?
İç dünyanızda ertelediğiniz, düşünmek istemediğiniz her şeyi bir kağıda yazın. Belki zamanında söylemek isteyip söyleyemediğiniz şeyler vardır. Onları karşınızdakine nasıl söylemek istiyorsanız o şekilde yazın. Bunun bir zamanı yok ne zaman aklınıza gelir de kendinizi kötü hissederseniz o an hemen yazabilirsiniz. İçinizde biriken ve sizi yalnız kalmaktan, kendiniz olmaktan uzaklaştıran şeyleri aktarmak sizi rahatlatacaktır. Ruhumuz bize birçok şey söylerken onu kalabalıklarla duymamazlıktan gelmek, kendimizde kalamamaktır.
“Yalnız kaldığınız zaman” neler yapmayı sevip sevmediğinizi belirleyerek kendinizi tanımaya başlayabilirsiniz. Herkesin ruhuna hoş gelen şeyler farklıdır, herkes biriciktir. Hobi’ dediğimiz şeyleri çeşitlendirmek gerek. Ama muhakkak önerdiğim; yalnız başına yürüyüşe çıkmak. Fiziksel ve psikolojik rahatlık sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kendi başınıza yaptığınız en ufak şey sizi hayat yolculuğunuzda adım adım ilerletecektir.
Unutmayın; kendi derinliklerinizde yüzmeyi öğrenmek size özgür hissettirecektir.
Bunları size Covid riskiyle test yaptırıp, “evde yalnız başıma” sonucu beklerken yazıyordum ki “negatif” sonucunu aldım, 2 günlük yalnızlığım sona erdi ☺
Ruhunuzu duymanız ve ona iyi bakmanız dileğiyle…
Peki hayatınızda ileriye dönük hayalleriniz hedefleriniz var mı?
Kendi kendimize mutlu olmayı, kendimize yetebilmeyi unutuyoruz bazen. En sevdiklerimiz, hep yanımızda olanlar gün geliyor yanımızda olamayabiliyor. Birçok arkadaşınız dostunuz vardır, peki kendinizle arkadaş olmayı başarabildiniz mi?
Kişi, yalnız kaldığında yüzleşemediği duygu ve düşüncelerinden kaçamadığı için yalnız kalmamayı tercih edebilir. Ancak unutmamalı ki, duygu ve düşüncelerden ne kadar kaçarsak kaçalım, bizi kovalayacak ve bırakmayacak. Onlarla baş etmeyi öğrenemediğimiz sürece bizi yoran ve yıpratan durumlara kendimizi hapsetmiş oluyoruz. Ve yine en çok kendimize zarar veriyoruz.
Peki ne yapabiliriz?
İç dünyanızda ertelediğiniz, düşünmek istemediğiniz her şeyi bir kağıda yazın. Belki zamanında söylemek isteyip söyleyemediğiniz şeyler vardır. Onları karşınızdakine nasıl söylemek istiyorsanız o şekilde yazın. Bunun bir zamanı yok ne zaman aklınıza gelir de kendinizi kötü hissederseniz o an hemen yazabilirsiniz. İçinizde biriken ve sizi yalnız kalmaktan, kendiniz olmaktan uzaklaştıran şeyleri aktarmak sizi rahatlatacaktır. Ruhumuz bize birçok şey söylerken onu kalabalıklarla duymamazlıktan gelmek, kendimizde kalamamaktır.
“Yalnız kaldığınız zaman” neler yapmayı sevip sevmediğinizi belirleyerek kendinizi tanımaya başlayabilirsiniz. Herkesin ruhuna hoş gelen şeyler farklıdır, herkes biriciktir. Hobi’ dediğimiz şeyleri çeşitlendirmek gerek. Ama muhakkak önerdiğim; yalnız başına yürüyüşe çıkmak. Fiziksel ve psikolojik rahatlık sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kendi başınıza yaptığınız en ufak şey sizi hayat yolculuğunuzda adım adım ilerletecektir.
Unutmayın; kendi derinliklerinizde yüzmeyi öğrenmek size özgür hissettirecektir.
Bunları size Covid riskiyle test yaptırıp, “evde yalnız başıma” sonucu beklerken yazıyordum ki “negatif” sonucunu aldım, 2 günlük yalnızlığım sona erdi ☺
Ruhunuzu duymanız ve ona iyi bakmanız dileğiyle…
Peki hayatınızda ileriye dönük hayalleriniz hedefleriniz var mı?
