Makale Başlıkları Hide
Sevdiklerinle paylaşmayı unutma !
Keten tohumu jeli nasıl yapılır? Keten tohumu jeli yapmak için öncelikle keten tohumlarını iyice yıkayın. Yıkadığınız tohumları bir kaba alın. Ardından üzerine su ekleyin ve 2 saat boyunca bekletin. Bekleme süresi sonunda tohumlar jelleşecektir. Jelleşen tohumları blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve elde ettiğiniz jeli bir kavanoza aktarın. Kavanozu buzdolabında saklayın ve birkaç gün boyunca kullanabilirsiniz. Keten tohumu jeli, sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve lif içeriğiyle besleyici bir takviye sağlar.
İçindekiler
Keten tohumu jeli yapmak oldukça kolaydır ve birkaç adımda evde rahatlıkla hazırlanabilir. İşte keten tohumu jeli yapmak için gerekli malzemeler ve adımlar:
Malzemeler:
2 yemek kaşığı keten tohumu
1 su bardağı su
Adımlar:
Bir su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynamaya başlayana kadar ısıtın.
Kaynamaya başlayan suyun içine 2 yemek kaşığı keten tohumunu ekleyin.
Keten tohumlarını suyla iyice karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.
Tencereyi ocaktan alın ve içindeki karışımı 15-20 dakika boyunca dinlenmeye bırakın.
Dinlenme süresinin sonunda keten tohumu jeli yoğunlaşacaktır.
Jeli kullanmadan önce bir süzgeç yardımıyla süzerek istenilen kıvama getirebilirsiniz.
Keten tohumu jeli, içerdiği omega-3 yağ asitleri ve liflerle sağlıklı bir besindir. Jel kıvamı sayesinde tatlılarda, smoothie’lerde veya yoğurtlarda kullanılabilir. Ayrıca, keten tohumu jeli cilt sağlığına da faydalı olabilir. Jeli cilde uygulayarak nemlendirici veya cilt bakım ürünleri olarak kullanabilirsiniz.
Önemli not: Keten tohumu jeli hazırladıktan sonra hemen tüketmeniz önerilir çünkü jelin kıvamı zamanla değişebilir. Ayrıca, keten tohumu jeli tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmanızda fayda vardır, özellikle hamilelik veya sağlık sorunları gibi durumlarda.
Keten tohumu jeli sağlıklı bir enerji kaynağıdır.
Yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Antioksidan özellikleri vardır.
Kalp sağlığını destekler.
Keten tohumu jeli nasıl yapılır? Keten tohumu jeli yapmak için öncelikle keten tohumlarını iyice yıkayın. Yıkadığınız tohumları bir kaba alın. Ardından üzerine su ekleyin ve 2 saat boyunca bekletin. Bekleme süresi sonunda tohumlar jelleşecektir. Jelleşen tohumları blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımı süzgeçten geçirin ve elde ettiğiniz jeli bir kavanoza aktarın. Kavanozu buzdolabında saklayın ve birkaç gün boyunca kullanabilirsiniz. Keten tohumu jeli, sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve lif içeriğiyle besleyici bir takviye sağlar.
İçindekiler
Keten Tohumu Jeli Nasıl Yapılır?
Keten tohumu jeli yapmak oldukça kolaydır ve birkaç adımda evde rahatlıkla hazırlanabilir. İşte keten tohumu jeli yapmak için gerekli malzemeler ve adımlar:Malzemeler:
2 yemek kaşığı keten tohumu
1 su bardağı su
Adımlar:
Bir su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynamaya başlayana kadar ısıtın.
Kaynamaya başlayan suyun içine 2 yemek kaşığı keten tohumunu ekleyin.
Keten tohumlarını suyla iyice karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.
Tencereyi ocaktan alın ve içindeki karışımı 15-20 dakika boyunca dinlenmeye bırakın.
Dinlenme süresinin sonunda keten tohumu jeli yoğunlaşacaktır.
Jeli kullanmadan önce bir süzgeç yardımıyla süzerek istenilen kıvama getirebilirsiniz.
Keten tohumu jeli, içerdiği omega-3 yağ asitleri ve liflerle sağlıklı bir besindir. Jel kıvamı sayesinde tatlılarda, smoothie’lerde veya yoğurtlarda kullanılabilir. Ayrıca, keten tohumu jeli cilt sağlığına da faydalı olabilir. Jeli cilde uygulayarak nemlendirici veya cilt bakım ürünleri olarak kullanabilirsiniz.
Önemli not: Keten tohumu jeli hazırladıktan sonra hemen tüketmeniz önerilir çünkü jelin kıvamı zamanla değişebilir. Ayrıca, keten tohumu jeli tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmanızda fayda vardır, özellikle hamilelik veya sağlık sorunları gibi durumlarda.
Keten Tohumu Jeli Nasil Yapilir?
| Keten tohumu jeli nasıl yapılır? |
| Malzemeler: keten tohumu, su |
| 1. Keten tohumunu bir kaseye koyun. |
| 2. Üzerine su ekleyin ve karıştırın. |
| 3. Bir süre bekleyin, jelleşmesini sağlayın. |
Keten tohumu jeli sağlıklı bir enerji kaynağıdır.
Yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Antioksidan özellikleri vardır.
Kalp sağlığını destekler.